Re: Jõusaal, rühmatreeningud
Kuupäev: 13. June 2013, kl 14.58
Hei!
Mina olen mõlemat pidi teinud. Oleneb muidugi mis tüüpi rühmatrenn on, et kui jõutrenni lähen (body pump või toning), siis teen kardiot enne või pärast (jooks, ratas, uisk) ja vastupidi et kui kardio trenn (spinn, attack) siis võib hantlitega enne rühmata. Sama kehtib ka õuetrennide kohta, et pärast jooksu saab kodus kätekaid ja kõhukaid teha.