Tere. Otsisin siin teemade seast midagi, mis vastuseid annaks, aga ei leidnud.

Nimelt on mul selline küsimus, et need kes käivad nii jõusaalis kui rühmatreeningutes, kas te hoiate need trennid eraldi või teete vahel rühmatreeningu ja jõusaali koos, ning kui jah, siis kumma enne teete?

Hei!

Mina olen mõlemat pidi teinud. Oleneb muidugi mis tüüpi rühmatrenn on, et kui jõutrenni lähen (body pump või toning), siis teen kardiot enne või pärast (jooks, ratas, uisk) ja vastupidi et kui kardio trenn (spinn, attack) siis võib hantlitega enne rühmata. Sama kehtib ka õuetrennide kohta, et pärast jooksu saab kodus kätekaid ja kõhukaid teha.