Palju on siin ka taimetoitlasi? Või erinevaid erilisi toitumisprogramme. Või kedagi kes on just hakanud taimetoitlaseks?

Olen ovo-lakto taimetoitlane. Hetkel paastun ning ovo ja lakto on menüüst väljas. Lihavabalt läheb kolmas aasta.

hei, mina olen ka nn taimetoitlane, viimasel ajal vahest arva söön kui kuskil pakutakse midagi huvitavat. aga appi, ma ei saa mittekuidgi seda 30% rasva täis. maks on 15-17%, kuidas see võimalik on.

Söö päevas peotäis pähkleid/mandleid või lisa sorts head külmpressitud õli hommikupudrule või toorsalatile.

Rasvadest soovitan jälle kord avokaadot ja parapähkleid. Proovige - ja saate rasvanormi kergesti täis ka ilma õli tarbimata.

ma ei tea nyyd... söön mandleid ja kasutan igal võimalusel oliiviõli ja ikka ie tule täis. omme proovin avokaadot siis.

Minul on liha suht vähe menüüs, pigem siiski mitte. Ma ei väldi seda teadlikult, aga ei tule eriti meelde, et peaks sööma...ja nii juba aastaid

Nööbile. Aga proovi parapähkleid, mitte mandleid. Näit 20 g (umbes 4 tk) parapähkleid annab:
Pähkel, parapähkel

Toiteväärtus 20 grammi kohta:
Kalorsus 142.2 kcal
Valgud 2.86 g
Rasvad 13.24 g
Süsivesikud 2.56 g

Kaloreid annavad, sunnikud, päris kõvasti.

Siin oli hea artikkel, kus kirjas, kust mis aineid saab [www.kaaluabi.ee]