märgid 45 g helbeid. Rohkem sa ju sisse ei pannud? Kui toode on toiduainete nimekirjas toodud helvestena, siis märgidki nii palju kui helbeid oli. Kui toode on valmistoiduna (näit. kiirkaerahelbepuder Veski Mati), siis märgid pudru kogukaalu. Kalorid ka ju muutuvad vastavalt. Kui sööd ära 45 g helbeid või sööd ära 45 g putru, siis on ju kalorikogus erinev.