Kuupäev: 13. March 2011, kl 21.45
Mina söön ka iga päev väljas, kusjuures ma käin regulaarselt kohas, kus tuleb maksta kindel summa, ja siis tõsta endale soovi järgi igasugust salatit, praadi, leiba jne. Muide, seal on ka toidu kalorsus 100 g kohta välja toodud, aga mis kasu sellest on, kui kaaluda ei saa
Aga ma ikka käin seal ja üritan kuidagi. Nt olen tuvastanud, et sealne kastme ja supikulp on sama suur kui kodune - ja sellesse kodusesse mahub 100 g üldiselt. Kartulite puhul hindan silma järgi, seal on väiksemad tavaliselt, umbes 3 tk 100 grammi. Salatit üritan tõsta nii palju kui mahub, ainult oliivõli pealekallamisel võtan teelusika appi - kodus olen tuvastanud, et 1 tl - 4 g. Leivast püüan kaarega mööda käia, kui siis eelistan silma järgi sarnaseid viile, mida kodus kaalun. Või võtan tuttavat näkileiba. Liha ja kala on muidugi raskem arvestada, aga kuna ma kodus portsjone kaalun, on siiski tekkinud teatav vilumus. ja lohutan end sellega, et lõunaks söödud toidu jõuab keha reeglina ilusti ära tarbida
Siiani igatahes olen suhteliselt edukas olnud kaalulanguse mõttes.