Mul on väga suur segadus toiduainete kaalumisega. Eriti pastaga. Toiduainepakile on lisatud toiteväärtus 100g kohta, pastapakil siis ilmselt kuivaine kohta. Kas selles süsteemis on pastade kalorid endiselt kuivaine või juba keedetud pasta kohta? Pasta Paisub vees 1,5-2 korda ja sellest tuleb meeletu kalorite vahe, kui ma ei tea kumba varianti kaaluda.
Mulle meeldib siia ka oma retsepte sisestada, retsepti peaksin ju ka panema ikka pasta kaalu kuivainena?!
Kas riisiga on sama lugu?

Ma loodan, et saate minu küsimusest aru!


Suured tänud!
PS:enne ma süüategema minna ei saa, kui ma teada saan, kuna kaaluda

Variant 1 minu puhul: kui ma teen süüa vaid enda jaoks, siis on ju loogiline, et vaatan pakendilt kuivaine toiteväärtuse, kaalun kuivaine ära ja sisestan päevikusse koguse;
Variant 2 minu puhul: kui teen korraga pastat tervele perele, siis lähtun keedetud makaronide toiteväärtusest. Võiks ju ka kuivaine ära kaaluda, aga keedetud kujul on ju võimatu arvestada kui palju minu ports sellest saaks kaaluda, onju?
Siin nimistus on olemas erinevad pastad nii kuivaine järgi kui keedetud kujul .
Retsepti puhul peaks lähtuma ikka kuivainest.
Riisi puhul teen samuti.

Sama siin.