Ma teen hommikul neljaviljahelbeputru, kuhu panen 1 dl helbeid, 0,75dl piima ja 0,75dl vett. Küsimus tekkis sellest, et kui sisestan helbeid 1dl annab mulle 320kcal. Aga 180g (1ports) neljaviljahelbepuder veega, annab 108 kcal pluss piim, 2,5% 0.75dl 39 kcal. Ehk siis kokku 147 kcal. Kumb on õige, kas valmis kujul sisestada või helvestena? Kalorite vahe on ikka päris suur....


Kena kevadet!

Pane kõik ained eraldi. 1 dl neljaviljahelbeid u 33 g.

õigem ikka keedetud pudruna+piim...sa ei söö ju 1dl kõike ära?
ise teen ka nii, et kaalun 100gr 7-viljahelbeid ja pärast keetmist kaalun uuesti üle. pudruna saab 100gr helvestst umbes 400-450gr valmisputru...ja seda kõike ma korraga ära ei söö.

on vist loogiline?

edu!

Selge, sisestan siis ikka valmis kujul
Suured tänud !

Kuidas ei söö 1-e dl kõike ära??? See on ju taldrikutäis