heiii.. tahaks teha kaerahelbeküpsiseid mis ei anna palju kcal..äkki keegi oskab mingit head nõu anda.. kas nisujahu asemel miskit muud jahu ka saaks kasutaada??

Mis ajast kaerahelbeküpsiste sisse jahu pannakse?

Sulatatud või, muna ja kaerahelbed ja ongi kõik. Suhkrut soovi järgi ja nati vaniljesuhkrut kah, kes tahab ja head isu

ehehe.. minu retseptis oli jahu! ( [www.kirss.net] ) aga väga hea kui ei peagi panema üldsee! suppper..aitähh

Ja kasuta täisterakaerahelbeid, need kasulikumad

Ja pane kaerakliisid ka hulka ja moosi ja .. ma panin eile õunu ka! Tulid mõnusad pehmed ... ja andsid vähe kaloreid ka (aga siia sisestada oma retsepti ei saanud jälle, kuna .... e-maili aadress vale!?!)



Toimetatud 1 kord(a). Viimati brita 30.01.2012 13.03.

Tere!
Mina teen neid küpsiseid kookose õliga ,lisan veidi rosinaid,muna ja kasutan pruuni suhkrut

Täitsa söödavad. Eriti, kui on nisugluteeni talumatus, mis ka takistab kaalust allavõtmist.

100gr. kaerajahu
1 muna
hapupiima 100 gr.
praadimiseks õli.
Tee pannkoogi taiden ja küpseta...süüa võib mitmesuguste täidistega.

Jahu asemel saab kasutada nn mandlijahu. Jahvata mandlid jahujalt peeneks ja lisa.

rasvavabad kaerahelbepätsikesed

pane ahi 175c soojenema

1 banaan (ntx. 114g) 102kcal - purusta kahvliga, sega vedelaks, lisa:
1 tl kaneeli (aitab hoida veresuhkrut stabiilsena) 18 kcal
2 dl jämedaid kaerahelbeid 306kcal (kui on väiksem banaan, siis vähenda kaerahelveste kogust)
võid lisada ka pakikese (1 g) steviapulbrit

kokku 426 kcal

tõsta teelusikaga kuhjakesed küpsetuspaberile, vajuta veidi lapikumaks. Küpseta u. 20 min.

Mina teen endale kaerahelbeküpsiseid ilma jahuta. Panen ainult banaani, rosinaid, kaerahelbeid , kaneeli ja pähkleid. Lisada võib ka veel kuivatatud õunu, -aprikoosi jne. Söön neid ikka isuga. Mulle need maitsevad meeletult.