No ei oska ise

Vaata Abi> Toitumine. Seal on Kaaluabi näidismenüüd

Äkki sa, Õnneleid, õpid vahelduseks natuke õigekirja ka?

Olen siia kunagi üles pannud.
[peeterkarask.wordpress.com]

Bindweedi menüüdest ei ole kahjuks kasu, kui tahta järgida kaaluabi poolt propageeritavat tasakaalustatud toitumist ehk 30% rasva ning 15% valku. Suhteliselt hea näide fitness-ringkondades levivast filosoofiast, aga sobibki pigem regulaarsetele jõusaalis käijatele, kelle eesmärk on võimalikult suur lihasmass ja minimaalne rasvaprotsent, kui kepikõnniga tegelevatele pereemadele, kel pole nii rohke valguga midagi teha. Väidetavalt kurnab organismi.
Rasvade, seejuures heade rasvade, tarbimine on ka minu jaoks probleem ning valgud on iga päev üle normi, sest KA järgi moodustavad minu hommikused 2 viilu sinki ja 1 viil juustu juba 30% mu päevasest valguvajadusest. Kust ikkagi saada vajalikke rasvu?