Kuupäev: 14. March 2011, kl 12.34
Kõike võib süüa, kui mõistlikus koguses. Keha armastab rutiini st põhitoidukorrad õiges koguses ja õigel ajal. Vahel tuleb endale lubada ka nn petupäevi ( ca 1 x nädalas 1-2 põhitoidukorda natuke kopsakamalt vastavalt enda maitsele ), et ei tuleks liigsuurest piiramisest ette õgimispäevi.
Ja liikumine, liikumine, liikumine.
Liiga kasinalt ei ole mõistlik toituda. Tuleb oma keha kuulata ja vastavalt sellel teha aeg-ajalt väikseid muudatusi.