Tere!
Tekkis selline küsimus, et kui paljud kasutavad infrapunasauna ja kas on avastanud ka selle abi kaalulangetamisel? Mida head see veel kehale teeb?

Infrapunsaunal on mitmeid kasulikke efekte, uuritud on neist mõningaid. Kõige adekvaatsema, kuigi raskesti loetava pildi saad meditsiiniuuringute andmebaasist: [www.ncbi.nlm.nih.gov]

Küll aga on tunnistatud saunatootjate reklaamitrikiks st. tõestamata 1000 kcal põletamine 30 min jooksul. Mõningane ainevahetuse kiirendumine toimub, kuid alati on asjal kaks poolt. Ainevahetus kiireneb näiteks ka füüsilisel tööl. Ehk, see on reklaamides peamine võte - näidata asja positiivset poolt, kuid jätta mainimata selle määr. Või siis jätta võrdlemata positiivne efekt alternatiividega.

Ehk infrapunasaunal on palju positiivset, kuid ta ei ole kaalulangetamise vahend.

Lisaks keegi ei räägi sellest näiteks, et millises olukorras on infrapunasaun vastunäidustatud. Sain ise alles pärast mitmeid saunas istumisi teada, et oma kasvajaga (mis siis, et healoomuline) ei tohigi ma infrapunasaunas käia.

Mina istusin pühade ajal iga päev 30 min infrapunasaunas + ujusin iga päev kilomeetri. Toiduga ei liialdanud ja sõin kalorid normi piires täis. Kadus kg. Mina leian et on hea

käin peale trenni infrapunas, vähem lihasvalusid
muidu mõnus ei ole nii palav kui tavasaunas, kannatab pikemalt istuda ja lõõgastuda

Olen proovinud umbes kuu aega 2-3x nädalas, imet ei tee. Kõige alus on siiski õige toitumine.