kuidas teie kaloreid jaotatae? Kas hommikul , õhtul ja lõunal on teatud kalorid,mis peab päeva peale ära jagama?

Menüüs on soovitused antud, püüan umbes nii toimetada. Vahel hommikul rohkem ja õhtul vähem.

Toidupäevikus on soovitused ju antud, kuid mina üritan süüa hommikul ja lõunal 75 - 80 % päeva normist ja õhtuks jätan 20 %.

Sama siin, järgin ka toidupäevikus antud toidukordade jaotuvust.

Minul toimib kõige paremini nii - lõuna ja õhtusöök on umbes 500 kcal, õhtuoode 300 ja õhtusöök 200-300 sõltuvalt kui palju on alles jäänud. Et siis hommik ja lõuna umbes 30% ja vahepala 20% ja õhtusöök ka umbes nii.