Kirjutage igaüks oma murest, äkki leiame sarnasusi ja abi oma probleemile...

Minu kaal ei alane! Olen proovinud pea kõike, toitumist igatpidi sättinud.Kodus trenni teinud.
Ilmselt on põhjus selles, et tervis on nii kehv, et liikuda on väga, väga raske

Minul ka seisab kaal juba pikemalt Treenin ja toitun korralikult, nüüd muutsin eesmärki ja eks näis mis saab

Mina olen saanud 1 kuuga 1kg lahti. seda tegelikult ühe nädalaga, ülejäänud 3 nädalat on kaal seisnud söön päevas 1448 kcal, ja sõidan igapäev rattaga tund aega. Ei tea mida muutma peaksin?

Äkki peaksid rohkem sööma? Ja eriti hommikul ja päeval.Õhtul palju vähem.
Proovi mõni päev mingit muud trenni teha, kui rattaga sõita!

Ma olen proovinud 1700kcaliga, ei alanenud. Ja söögikordadega on nii, et hommikusöök kell 8-9. lõunasöök 12-13. see 30% õhtusöök kella 17 ajal ja see nö vahepala 15% 19-20 ajal.

aga tee vahepala kaheks.üks pane hommikusöögi ja lõuna vahele, ning teine lõuna ja õhtusöögi.
Paljudel mõjub see, kui enam peale kella 18 ei söö.
Loodan, et said aru, mida ma mõtlesin

isegi siis kui sõitma lähen kell 20-21?

No proovi, võid klaasi mahla, enne sõitu ära juua näiteks.Kõik kehad on erinevad ja siin inimeste nõuannete järgi olen aru saanud, et vahet pole kuidas teed, kõike tuleb katsetada, kunagi ei tea, mis mõjub!

Mina lugesin kunagi mingit artikklit , kus üks spordiarst kommenteeris ka inimese treenitust ja jne. Ja mulle jäi meelde üks asi. Üks mees olevat iga päev sõitnud rattaga 80 km ja siis läks arstile ja mitte midagi polnud muutnud( vastupidavus, treenituse aste). Ja arst siis ütleski, et inimese keha harjub, et see mees võis iga päev 80 km kinnisilmi ära sõita ja mingit arengut ei toimunud, et muutusi on vaja kehale. Seega võib olla tõesti, kui muudaksid oma treeeninguid ja koormusi, hakkaks kaal ka liikuma.Kas sa oled teinud endale koormustesti? Võib olla treenid üle, võib olla liiga vähe?
Ise ka plaanis siin teadlikumalt sporti suhtuma hakata
Head katsetamist!

Pigem siis äkki üle, sest tavaliselt pole ma kunagi trenni teinud. Kuid see 1h tunnine rattasõit tundub lihtne. Koormustest?? mis ja kus seda teha saab?

Minul ka ei lange.... söön vist liiga vähe ja keha on säästureziimil.Kas keegi oskab öelda,kui vähendad oma eesmärgi saavutamise aega,ja kaloreid peab vähem sööma,kas see siis tõesti on vale? Sest KA soovitab süüa mul ligi 1500 kcal,ise söön u 1300 kcal. Kas rohkem söömine ja tihemini tõesti aitab???

Mina ka algul sõin vähem ja kaal seisis aga kui hakkasin kalorinormi täis sööma nagu KA andis hakkas ka kaal langema. Ja üritan ikka iga 3-4 tunni tagant süüa