Otsisin küll foorumist sellist teemat aga ei suutnud. Ma olen trenni teinud ja saanud kalorid miinusesse -kas siis see, kui ma peale trenni veel söön ,mõjutab ikka minu selle päeva kalorite tarbimist. Loogiliselt võttes on ju nii, et uued kalorid, mis ma söön , jäävad tarbimata aga siin päeva arvetuses on kõik ok isegi liiga vähe tarbitud. Kas võib olla, et keha tarbib kaloreid veel terve päeva tagantjärele. Issand , kui segane jutt! kui keegi aru sai, andke abi, palun.

Miks Sa seostad seda üldse kalorite tarbimisega? Peale trenni peab sööma, soovitavalt valku ja kiireid süsivesikuid natuke.

Pärast trenni tulebki süüa, et oma keha taastada. Kuskilt artiklist lugesin, et peale trenni on soovitav näiteks kaerahelbeid süüa. Kui teed trenni näiteks kell 10 hommikul, siis ei tähenda see seda et päev läbi oled söömata ju. Keha tuleb ka taastada ja seda siis nö süües.

Tänud vastajatele.Lihtsamalt öeldes ma siis tahtsingi teada , et kui hommikul trenn on kas siis ikka peaksin oma kalorid täis sööma.

Mina ei sööks, vaid umbes 50-75% ulatuses.