Re: ikka veel rasvadest
Kuupäev: 13. March 2010, kl 23.05
Kui sa tahad alla võtta kaalust siis 30% päevas ongi normaalne. Hea oleks kui vähemalt 20% täis sööd kui rohkem ei taha. Rasvad on vajalikud kuna nad varustavad organismi oluliste rasvhapetega, transpordivad rasvlahustuvaid vitamiine, soodustavad ainevahetust ja osalevad rakumembraani struktuuri ehitamisel. Rasvlahustuvad vitamiinid on siis A, D, E, K. Kui sa rasvu üldse ei tarbi,ei omasta sa ka neid vitamiine ja seega ei ole kasu kui sa värskeid toitaineid sööd, milles on vitamiinid A, D, E ja K.