Nimi

Kass75 168 75,6 -10
õnnelik 163 65 -5
Avatar 170 73 -10
Preppy 172 69,7 -10
nuustiks 175 78 -12
Kairka 178 86 -10

Kass75 kirjutas:
-------------------------------------------------------
> Nimi........pikkus...hetke kaal....soov
>
> Kass75........168....75,6......-10
> õnnelik.......163....65........-5
> Avatar........170....73........-10
> Preppy........172....69,7......-10
> nuustiks......175....78........-12
Kairka........178....86........-10

Uus teema, väga hea kuidas selle tabeli tegemisega siis jäi?

ma saan aru, et esimese kaalumise teeme järgmisel reede?

Uus kaalumine järgmine reede 11. veebruar

Kuidas teil muidu trenniga on? Kes kus käib ja kui palju? Ma ise käin revalis, üritan vaheldumisi vesiaeroobikat teha ja jõusaalis käia u 3-4 korda nädalas. Siis kui eriti tugevana ennast tunnen siis surun ennast ka body pumpi, millest lihased siis pikka aega valutavad

Mina käin ka revalis Mingit kindlat treeningkava ei ole.. Käin täpselt tujude järgi, aga 3-4 korda nädalas kindlasti. Lemmikud on bodypump, spinning ja zumba. Kuigi pean ära mainima, et olen viimased pool aastat bodypumpiga "üle pingutanud".. Lihased on hakanud märgatavalt kasvama ja päris tarzan ma ka olla ei taha Spinning on hea trenn, kus end proovile panna ja zumba põletab meeeeletult kaloreid ja aeg lausa lendab seal

Tänase kaalumise tulemus on 85 kg. Veica oli alla ka aga kuna mul tavaline kaal siis gramme väga täpselt ei saa märkida, nii et jääb -1 kg, võibolla ongi parem et ei saa, siis on järgmine nädal tulemus parem

hehh, mul täna 78,8, st. +0,8. ega eriti ei pingutanud ka, aga üritan end kätte võtta, et järgmise nädala tulemus ikka miinusega oleks.

minu tänane kaal on 63. pingutame ikka kõik koos, siis on huvitav. mul on selline küsimus, kuidas te saate oma menüüdes valgud, süsivesikud ja rasvad tasakaalu. mul läheb iga päev valgu protsent lõhki, isegi täna kui ma pole mingit kala ega liha söönud on valguprotsent juba 25%.

Minu kaal siis 69.1 ehk -0.6 kg olen rahul, hea tervislik kaalukaotus. Tublid olete siin, kes isegi üle kilo alla on suutnud võtta!! Aplaus minu poolt.
Selle tasakaalu saamisega ma väga ei pinguta, valke söön julgelt rohkem ja ei muretse sellepärast. Kaal langeb vaatamata sellele, kuigi jah.. kaalulangetamise puhul on kõik individuaalne

minu kaal näitas reedel 75 (-0,6). Lootsin paremat tulemust aga noh viimane nädal oli üks pidu, mees tuli üle viie nädala tagant jälle koju ja söömisega polnud probleeme aga näksimine tekkis. luban, et see nädal olen aktiivsem ja saan rohkem alla. Vabandan ette ära, et järgmise nädala kaalunubri ütlen ka pühapäeval, kuna mul väga kiire nädal tulemas ja lihtsalt pole aega netis olla, kui mees on Eestis.

mina ei loe ei valke ega süsivesikuid. Proovin süüa tervislikult, palju värsket ja rasvast olen loobunud. Kindlasti kõige tähtsam on vesi, mida endiselt joon kuni 3 liitrit päevas, sest lihtsalt nii suur jänu on tekkinud juba.

jõudu ja jaksu teile edaspidiseks kaalulanguseks ja et meie kaalunubrid ikka langeks meie ideaalide lähedale.

ja kindlasti sõitke autoga ettevaatlikult. Sõitsime mehega reedel teelt välja ja maandusime külje peal. Polnud meeldiv kogemus aga siiski õnnelik õnnetus. Ohutut liiklemist teile kallid kaas-kaalu-langetajad.

Praeguse ilmaga on õnnetused kerged tulema. Minul juhtus ka pisike avarii eelmine aasta sõbrapäeva paiku.. Aga peaasi, et te kõik terved olete.
Kuhu Avatar küll kadunud on? Igatahes... Teen esimese TULEMUSTEGA tabeli ära Muidu tuleb uus kaalumine juba peale.

kuupäev ....... Kass75.......Avatar.......õnnelik.......preppy..........nuustik.........Kairka

04.02.2011 ........ 75.6 ......... 73 ............ 65 ........ 69.7 ............ 78 ................ 86 ....
11.02.2011 .... 75 (-0.6)........-........ 63 (-2.0).....69.1 (-0.6)....... 78.8 (+0.8).... 85 (-1.0)..
18.02.2011
25.02.2011
04.03.2011
11.03.2011
..........




Lisa: pikkused .. 168 cm .. 170 cm .... 163 cm ... 172 cm .. 175 cm ... 178 cm ..

..............algkaal......11.02.....kaalukaotus...

Kass75............75,6......75.......-0,6 (-0,8%)
õnnelik...........65........63.......-2 (-3,1%)
Avatar............73........
Preppy............69,7......69,1.....-0,6 (-0,9%)
nuustiks..........78........78,8.....+0,8 (+1%)
Kairka............86........85.......-1 (-1,2%)


Soovin kõigile edu järgnevaks nädalaks Kõik oleme väga tublid olnud ja kui on isegi natuke kaalu juurde tulnud, siis küll see kaal kukkuma hakkab ja ma usun et kukub päris hästi

Tere,

Olen ikka olemas. 72,3 kg oli reedel. Seega -0,7 kg arvestades 73 kg kaalu.
Sõin ilmselgelt liiga magusaid jogurteid, süsivesikuid ja pean kindlasti süsivesikute hulka vähendama. Mulle päevased GDA kogused ja nende vahekord, mida Kaaluabi pakub, päris hästi ei sobi.
Trenni teen päris palju. Peamiselt õues. Juba 7 aastat, 4-6 korda nädalas. Peamiselt jooksen.
Olen ilmselt, võiks isegi öelda, väga treenitud aga see muidugi ei tähenda, et keharasva ei või üleliia olla. Seda treenitus ei takista kuidagi. Väga keeruline on arenenedes edasi treenida, energiat ka elamiseks jätta ja samas ka kaalu vähendada.

Igal juhul loen kaalu langetamiseks kaloreid, rasva püüan süüa rohkem kuna see on kaalulangetamises minu hinnangul ülitähtis. Muidugi mitte loomarasva vaid kala, avokaadot, oliivõli jms. Vähendan siis pigem süsivesikuid kuna minu trennid on tavaliselt 120-130 pulsisagedusega ning energia tuleb peamiselt keharasvast.

Noh minul seekord ka -1kg nii et siis 84 kg kokku. Sooviks küll rohkem aga sai siin vahepeal Londonis käidud ja patustatud ikka tublisti, olin tõsiselt üllatunud, et üldse alla läks aga ju siis on kehal langetamise hoog sees ja ei tahtnud üles tagasi minna

mul täna 78,5. eelmisest korrast küll -0,3, aga õige kaalulangus pole ikka veel hoogu sisse saanud. antibiootikumikuur on seedimise ka parajalt tuksi keeranud. aga tunnen, et asjad liiguvad paranemise suunas.

minu täna hommikune kaal oli 62 kg. nädal oli raske ja olen õnnelik, et nii tubli tulemuse sain (-1 kg) ja tean, et iga gramm mis sellest veel alla läheb nõuab tugevat pingutust ja enesekontrolli. aga teen seda kõike ju enda tervise nimel ja selleks, et enesetunne oleks väga hea. Iga päev näeb juba päikest ja see lisab jõudu juurde ja tahtmist ka, sest varsti saab paksu kasuka seljast maha visata ja nautida ilusat kevadet. kõike head ja vastupidamist.

Minul 71,3 kg, et siis viimasest kaalust -1 kg maas. Täiesti rahul. Vaja reede-laup nüüd veel Tartu Maratoniks palju süsivesikuid süüa ja see ehk hoiab kaalu paigal. Aga ehk langeb kaal esmaspäevast alates uuesti, maratoni ajal, eriti selle külmaga nagunii kalorikulu terve nädala oma...

Wau- Edu Tartu Maratoniks!!! Hoia lippu kõrgel!

Te olete kõik nii tublid olnud see nädal!! Mul kohe piinlik panna oma seisakut siia.. et täna hommikul oli siis 69.1 ikka kaal. Nädala keskel isegi tõusis mõnesaja grammi võrra :/ Kalorid on see nädal lõhki läinud 110-120% päevas, kui trenne (3 x nädalas) mitte arvestada. Peab ennast ikka rohkem distsiplineerima, ega muidu edu ei tule.
Kui nüüd üritada süüd enda pealt ära veeretada, siis on olnud pingeline nädal ja sain mingid uued rohud (kõrvaltoimena kehakaalu muutus, niiet hea, et plussi pole). Aga ei, usun, et kõik on meie endi teha.

Järgmine nädal olen tublim

PS! Tahaks teada teie päevaseid kalorinorme, mis kaaluabi teil süüa lubab, minul nt. 1430.

Minul tiba üle 1700. Trenn 5 korda nädalas.

minul on 1214

mul 1371

Minul 1516, tavaliselt teen trenni 3-4 korda nädalas ja üritan neid kaloreid mis juurde sellega tulevad mitte täiesti täis süüa, kuigi veica rohkem luban endale küll trenni päevadel, et taastuda kenasti ja mitte liiga ära väsida. Energiat eluks on ka siiski vaja ju

tere kõik see kaalulangetaja pere. Vabandan, et alles nüüd netti sain. Nimelt käisime mehega romantilisel kolmepäevasel puhkusel Saaremaal ja ilmselgelt me arvutit kaasa ei võtnud. Selle nädala kaal näitab 75, seega ei mingit langust ega tõusu.samas läks niigi hästi, kui arvestada sööki, millega patustasin.

>
> 04.02 11.02 18.02
Kass75.(168).... 75,6......75........75(-0,6)
>õnnelik(163)... . 65........63........62(-3)
> Avatar(170).... 73........72,3 .....71,3(-1,7)
> Preppy(172).... 69,7......69,1 .....69,1(-0,6)
nuustiks(175).... 78........78,8 .....78,5(+0,5)
Kairka(178) ....86........85........84(-2)

Edu kõigile algavaks nädalaks!"!!

Sõidan täna maale, kus internetiühendus puudub... niiet kaalu ütlen laupäeva õhtul Loodame, et tulevad ilusad numbrid!!!

Minu Tartu Maraton tekitas veidi rohkem söögiisu kui tavapärane. Seda need suure koormusega trennid teevadki. Aga praeguseks on kõik, välja arvatud mina ise, ka taastunud. Väsimus aga on põhjus miks rohkem sööme teatavasti. Nii et 71,2 kg, ei midagi suurepärast siin tulemuses. Samas lohutan end, et niipea kui ilmad soojenevad, hakkab asi kiiremini edenema. Külmaga on tõesti raske.