20.12. 27.12.(J/M) 03.01.(J/M) 10.01(J/M)
Sayana 93
Madleen 79,5

Kokku 0

Olen ka mitmeid korddi proovinud kaalu jälgida, aga tulutult,
samas ei jäta ma jonni. olek kangekaelne nagi sikk (kaljukits).
Leidsin endale hobi - kangastelgedel kudumise, kuigi see aheldab mind istuma, on tore tegevus
lisaks varrastega kudumisele. Liikumiseks on vahva täiskuu õhtul kihutada soomekelguga mööda metsavahe teed. Väga romantiline.

Liikumine värskes õhus on alati mõnus, praegune lumi tõesti lausa kutsub välja. Ise olen küll linnainimene ja metsavahele satun harvem kui sooviks. Ka meie kodus on kangasteljed ja kudumisvardad au sees, aga esialgu on need küll vanaema pärusmaa, aga loodan ka ühel päeval oskused omandada :-)

Sayana, kuidas me siis nüüd teeme - pakkusin esiti, et kaaluks esmaspäeval, aga nüüd märkasin, et duelli reeglid justkui näeksid ette reedest kaalumist, mis tuleks hiljemalt esmaspäeval üles märkida.

Igaks juhuks panen kirja, et tänahommikune kaal oli 79.2 ehk siis -300g.
Punastades pean aga lisama, et päna õhtul peale jõulusöömaaega kaaludes tuli selline number, et oi-oi-oi.

Tere,
minul 27.12 hommikul 94,8, seega juures +1,8,
periood selline, et vesi istub kenasti sees.
Ja eks ole ikka söödud ka ja veini joodud.
Järgmisel nädalal on kindlasti maha läinud.

Kas peaks kusagile kirja panema nüüd?

Madleen kirjutas:
-------------------------------------------------------
> 20.12. 27.12.(J/M) 03.01.(J/M) 10.01(J/M)
> Sayana 93 94,8 +1,8
> Madleen 79,5 79,2 -0.3
>
> Kokku 0

Jah, nii ongi vast piisav, nagu Sa viimases postitused tegid, kõik klapib.

Ma jäin ainult mõtlema, et mispidi see viimase rea "Kokku 0" tuli?

Tervitus, aarvasin, et peaks miinused kokku arvutama, aga seda saab teha ilma eraldi reatagi ju, tuleks vaid miinuseid. Kuidas läheb? Kas putrude all tuleb sisestada pudrumaterjal grammides, mitte vallmiskeedetud pudru kaal? Päris ehmusin, et 300 g pudruports annab ule 900 kalori, ei saa ju nii olla. Tampisime eile lumepudrusel teel kepikõndi teha, kintsud ajas surisema, väga hea tunne. Kuidas sul on läinud?

Miinustega me seekord ei hiilga, mis seal salata

Kepikõnd lumes on tõesti suurepärane kalorikulutaja - olen siin vaadanud, et tunnine ring kulutab ca 400 kcal (kasutan pulsikella).

Pudru puhul olen valinud veega keedetud valmispudru variandi, sest nõnda on minu arust lihtsam kaaluda, keedad ju kogu perele ja siis oleks keeruline eraldi oma kuivaineportsu määratleda. Sul tulid nähtavasti kuivaine kalorid, valmis puder annab oluliselt vähem.

Muidu läheb enam-vähem, vehin ikka 3-4 korda nädalas trenni teha, lisaks paar korda kepikõndi, aga siin perele vaaritades on raske see piiripidamine. Mul tekkis küsimus, mis on normaalne kogus ühel toidukorral - kas u 600g on liiga palju (nt 400g suppi, 150g keefiri ja 70g leiba). Või näiteks 250g kapsast hakklihaga, 150g kartulit ja 200ml piima? Kuigi on lahjad toidud, venib vist magu sel moel suureks ja täiskõhutunne ei teki õigel ajal.

Tänahommikune kaalunäit:

03.01.(J/M)
Madleen 80.1 (+0.9)

Sayana, ae, kuidas Sul?

Tervist,
mul on täna hommikul +400, seega 95,2. Lohutuseks võin öelda, et et 30.12 oli 96.0.
Aga suusatamise ja veejoomisega sain ikka veidi maha. Olen kuulnud, et paras ühekordne
tõhusama söögikorra "maotäis" on visuaalselt selline kogus kui paned kaks pihku kokku palliks.
Siis võib arvata, et 600g ja rohkem on liiast. mina püüan vedelikud manustada nii pool tunnikest pärast einet lonkshaaval. magu harjub ära ka vähemate kogustega ja see tunne tuleb umbes 2 nädala jooksul (mul on nii olnud). Usun, et toitumisnõustaja võiks soovitada.

Madleen, sa oled ikka maru tubli kui teed nii palju trenni ja veel liikumist ka õhtuti. Ja perele vaaritamiseks leiad ka aega. Mul kolm suurt 2 meetrist meest poputada praegu, eks sealtkõrvalt siis libastusin ikka ise ka. Teen suusatamisega tasa, rasketes oludes suusatades saab isegi 1000 kalorit maha. Tunnen veel täna, et turi ja käelihased surisevad eilsest 6-km ringist.

Edu meile ja teistele järgmiseks nädalaks.

Madleen kirjutas:
-------------------------------------------------------
> 20.12. 27.12.(J/M) 03.01.(J/M) 10.01(J/M)
> Sayana 93 95,2 (+2,2)
> Madleen 79,5 80,1 (+0,9)
>
>

Sayana kirjutas:
-------------------------------------------------------
> Madleen kirjutas:
> --------------------------------------------------
> -----
> > 20.12. 27.12.(J/M) 03.01.(J/M) 10.01(J/M)
> > Sayana 93 95,2 (+2,2) 94,9 (+1,8)
> > Madleen 79,5 80,1 (+0,9)
> >
> >


Tere Madleen,
palun kaalud kirja... minul suurt pole kiita, aga -400 g ka asi

Tere, jäin tiba hiljaks teatamisega, aga mul täna 79.0, seega -0.5

Sayana kirjutas:
-------------------------------------------------------
> Sayana kirjutas:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Madleen kirjutas:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > 20.12. 27.12.(J/M) 03.01.(J/M) 10.01(J/M)
> > > Sayana 93 95,2 (+2,2) 94,9 (+1,8)
> > > Madleen 79,5 80,1 (+0,6) 79,0 (-0,5)
> > >
> > Sayana Madleen
>
>
> Tere Madleen,
> palun kaalud kirja... minul suurt pole kiita, aga
> -400 g ka asi

Sayana kirjutas:
-------------------------------------------------------
> Sayana kirjutas:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Madleen kirjutas:
> >
> --------------------------------------------------
>

> > Sayana 93 Madleen 79,5

10.01 94,9 (+1,9) 79,0 (-0,5)
17.01

> Tere Madleen,
> palun kaalud kirja... minul suurt pole kiita, aga
> -400 g ka asi Panin graafikuülevalt alla jooksma, siis mahub paremini ära..

Tervitusi palmisaarelt - kuna siin kaalu pole, siis katsun seekordse näidu saata tunde järgi ja tunne ütleb, et kaal on sama, mis eelmisel nädalal, ehk et siis 79.0 (miinust kokku - 0.5).

Kohe palju keerulisem on see jälgimine ja langetamine, kui ei ole võimalik toitumispäevikut täita...

Sayana kirjutas:
-------------------------------------------------------
> Sayana kirjutas:
> --------------------------------------------------
> -----
> > Madleen kirjutas:
> >
> --------------------------------------------------
>
> > -----
> > > 20.12. 27.12.(J/M) 03.01.(J/M) 10.01(J/M) 17.01
> > > Sayana 93 95,2 (+2,2) 94,9 (+1,8) 94,7
> > > Madleen 79,5 80,1 (+0,9) 79.5 79,0

Tere Madleen,
mõnusat peesitamist ja ujumist sulle, hea meel sinu pärast, et saad olla mõusal puhkusel
> > >
> > >
>
>
> Tere Madleen,
> palun kaalud kirja... minul suurt pole kiita, aga
> -400 g ka asi

Ei ole nüüd õigeaegselt saanud oma andmeid sisestada, aga sellest pühapäevast alates siis saan jälle täpset arvepidamist teha. Oletan, et praegu olen enam-vähem nullis, peast arvutades peaks päevane kaloritarbimine olema ca 1600-1800 vahel, sh palju kala ja värsket ning seoses palavusega ka jäätist.

Sayana, kuidas Sul läheb? Oled kenasti reel?

Nõnda, nüüd sai ka kaalutud.

Hetkeseis 77.8, mis tähendab, et algkaalust (79.5 kg) on läinud 1.7 kg ja viimasest korrast 1.2 kg (eks ta on tasapisi kolme nädalaga läinud, aga kuna vahepeal sai näite umbes pandud, siis las olla).

Tere Madleen,
olen ka tagasi, vahepeal haiguslehel ja netis ei käinud, mul kaalulangust -500 grammi.
Rahul ma sellega muidugi pole, aga pusin ikka edasi. Palun kergemat karistust.

Rõõm kuulda, et haigus seljatatud ja kaalgi liigub õiges suunas. Väikemad portsjonid on minu puhul saanud selleks jõuks, mis peale 2 aastat pusimist lõpuks kaalu allapoole hakkas viima. Võisin varem kasvõi kapsast närida, aga kui seda oli ikka 300-400g korraga, siis ei kadunud kaal kuskile.

Mulle läheb sel nädalal kirja -700g, praegune seis 77.1, mis teeb algusest kokku kaalukadu 2.4 kg.

Start 79.5 kg
04.02 77.1 kg (-0.7kg; - 2.4kg)