Kuupäev: 16. February 2012, kl 11.32
Tervitused haigevoodist!
Olen sõna otseses mõttes siruli maas - häält ei ole, ilge köha ja nohu ning peavalu
Ja jätkuvalt isutu. Tänane ainus söök on seni olnud üks keedetud kartul
Minu päevane kalorinorm on muidu 1460 ja sellest kinnipidamine polegi nii hull kui esiti arvasin!
Omal ajal kaaluabis alustades sõin päevas 1800-1900 kalorit ja võtsin mühinal alla. Hiljem sain aru, et põhjus kiireks kaalukaoks oli hoopis imetamine.
Nii juhtuski, et päev peale imetamise lõpetamist hakkas kaal kontrollimatult tõusma. Kogu ainevahetus oli pea peal.
Eks omajagu mõjutas kaalunumbrit ka see, et olen elanud viimasel ajal mõnda aega Eestist eemal ja klassikalise meze-toidukultuuriga riigis on kalorite jälgimine ikka päris keeruline!
Nüüd püüan taas ree peale saada ja poole aastaga juurde tulnud 7 kilo jäädavalt kaotada.
Hommikuti söön reeglina ja tõepoolest 99% päevadest putru - piima-veeseguga tehtud viieviljaputru kliidega ja ohtra võiga
Ja mul ei saa sellest küll!
Mis puutub valkude, süsikate ja rasvade tasakaalu, siis mina olen näinud, et kaal kaob jõudsamalt, kui rasvad on igapäevaselt täis või ülegi. Süsivesikute tarbimises olen reeglina kehvake ja ega need ka hästi mõju. eelkõike enesetundele. Küll aga kipun liialdama valkudega. Just see viimane on olnud mulle suurimaks väljakutseks, et end mitte ülekoormata juustude, kohupiimade, liha jms-ga. Mäletan aegu, kus sisuliselt vaid valkudest toitusingi - hommikul jogurt, lõunaks liha, õhtuks kohupiim.
Alla oma kalorninormi ma reeglina süüa ei suuda, kui, siis ikka üle. Aga kuni 25% üle ei tekita suurt katastroofi.
Seoses oma kõverselgsusest tulenevate seljavaludega olen olnud alates oktoobrist suht trennivaba. Nimelt ei suutnud end tagasi hoida ja tegelesin oma suure lemmiku metsajooksuga. See mõjub aga mu seljale halvasti. Nii halvasti, et isegi regulaarne pilates (tase2) ei suutnud aidata.
Nüüd olen vähehaaval hakanud taas kõndima õhtuti, et end vaikselt trennilainele tagasi saada. Ja kui lapse kõrvalt aega saan, käin ka ujumas.
Sügisel tööle tagasi minnes taastan ilmselt esimese asjana oma viimase 8 aasta traditsiooni ehk hommikuujumise 6.30st
Vot nii.
aga mõnusat päeva teile