Kuupäev: 04. May 2011, kl 09.54
Ma ei pea mingit dieeti. Söön kõike. Kui Tallinna satun siis Hessi, kui isu tuleb siis Pizzat. Jah, tuleb tunnistada, et seda juhtub max kord kuus. Aga ma püüan endale mingeid keelde mitte panna, sest tean, et siis kukuskin kiiresti sisse.
Shokolaad on minu vaenlane nr 1. Ja seda söön ma ka. Koguseliselt kindlasti vähem, kui varem, aga sageduselt vist sama tihti.
Saia vahetasin küll välja. Nüüd söön rukki kuklikesi. Ja võid ei kasuta. Panen hoopis salatilehe peale, teeb mahlasemaks ja maitsvamaks.
Toidukogused taldrikul on ka vähenenud. kasutan seda "rusikareeglit"- pane endale sama suur ports, kui suur on su rusikas. Keegi-kuskil-kunagi ütles nii. Toidu kõrvale söön salatit palju. Ja üleüldse värsket. Värske kurk ja porgand on meil pidevalt laual. Lapsed krõbistavad ka hea meelega.
Trennis ma käia ei saa, sest mees on tööl ja kui ta kodus on, siis ma ei raatsi enam minna. Tahaks temaga olla.
Minu trenn on käruga jalutamine. Tavaliselt ma ei longi vaid teen kiirkõndi.
Siis kui lapsed haiged või ilm halb jääb "trenn" muidugi ära.
Mis siis veel.... kaalun jätkuvalt iga päev. See on mul kohe "käe" sees.
KA tabelit ma ei täida. Ma ei raatsi selle eest maksta
Mul on oma Exceli tabel, kuhu märgin siis igapäevaselt kaalu ja selle kas ja kuidas ma liigutasin. Kui crosstreineril teen siis panen kirja kui kaua seda tegin. Tavaliselt peale Crosstreineriga sõtkumist (mida juhtub siiski harva
sest laps roniks ja segaks päeval ja õhtul, kui ta magab ka ei saa, sest mu masin teeb üsna korralikku lärmi )teen ka kõhulihaseid, kätekõverdusi jms. need panen ka kenasti kirja.
Siis on mul veel teine tabel, kuhu kirjutan nädalate lõikes kaalu. Selles on 2 rida. Ideaalkaal ja tegelik. Neist on siis välja joonistatud graafik, mis näitab, kuidas kaal langeks nädala peale ideaalselt ja kuidas päriselt langes.
Kolmandas tabelis on möödud cm-tes.
Siuke tabelipede olen