Kuupäev: 02. May 2011, kl 21.14
kullake1234 kirjutas:
-------------------------------------------------------
>
nädalavahetus sai kõvasti üle piiri
> mindud.reedeni katsun siis tervislikult süüa
ma pidin just sama kurtma. aga ma ei suuda ennast kontrollida, et toituks reedeni korralikult
. eriti paha on tüha kõhuga lõunal poodi minna süüa ostma. tänane näide - tahtsin selverist brokkoli-lillkapsa vormi osta aga ostsin lisaks sellele kaneelikeerde 100g jagu
ja tööle tagasi jõudes olin ma need juba ära suutnud süüa.
minul on praegu KA järgi päevanorm 1657 kcal , treeningkoormuse panin seadetes 1-3korda nädalas(muutsin seda u.nädal tagasi). tegelikult teen trenni vähemalt 5 päeva nädalas, tavaliselt 7-8 trenni nädalas (päevas vahest 2 erinevat trenni). liitudes KA-ga panin treeningu koormuseks 0, kuigi trennide arv oli praegusega sama ja siis oli päevane toidunorm 1455kcal. aga kaal seisab viimased nädalad suht samas kohas, +/- 500g edasi-tagasi