Niisiis algan täna meie duell. Tabel on näha SIIN.

Rohelist värvi numbrit pole ennem mõtet vaadata, kui tema kõrvale uus kaal tuleb, siis ta näitab maha või juurde tulnud kilosid. Praegu lihtsalt olemasoelvat kaalu

Jõudu kõigile!

Juhhuuu !
Nii põnev ,õpin vett jooma just
Edu meile kõigile !

vahva. aint, et ma ei saanud oma kaalu lisada. algkaal 80.

tarkk, lisasin su kaalu tabelisse.

Hetkel on tabelil muutmiskaitse peal, nii et muuta saan ainult mina, kui aga enamuse soov on, et igaüks sab ise tabelisse muudatusi teha, andke teada, võtan kaitse maha.

Seni ootan kõigi kaale foorumisse ja täidan tabelit ise

selge, aga täida siis ise, on väiksem oht, et keegi midagi untsu keerab )))
edu kõigile langetajatele! ja see on hämmastav, kui palju annab kaloreid tavaline puder või hommikuhelbed,ära jätta neid küll ei tahaks....

Mina ka pooldan seda, et ise susserdada ei saa ja õhtuti vajan ikka suurt pingutust, et üle normi ei sööks

Minul sama asi nende õhtutega... nagu kipub kohe käsi kõike suhu toppima

kuidas neid valke vähe alla saada ja kumb on hullem, kas liigne süsivesikute ületamine või just valgu ? Kui kaloreid ei ületa kas siis väga põdema ei pea et pole täiesti tasakaalus ?
Kes on tark ja teab vastust ja kas meid nüüd jääbki vaid 3
?

3 on ju seltskond, kas pole
ma imestasin, et olen 4 päeva jooksul 2-l päeval suutnud hoida toidu tasakaalus. ilmselt oli võtmeks kala söömine, mis lisas vajalikul määral rasvu ja tasakaalustas süsivesikute ja valgu hulga. kui õhtuti on näkitsemise isu, siis võiks olla käepärast porgandit või krõbeleiba võiu riisileivakesi vms madala kalorsusega.

just- kala on ka minu rasva tõstja , aga ikkagi on seda valku liialt Minul siis hetkel 3 päev käsil ja on hetki kus on tasakaalus ,aga lõpuks ikka väljas no eks ma õpin loodetavasti .Pean koju pähkleid varuma, kui mõni kalor puudu ja seda just rasva osas

Õhtuti aitab näkitsemist mul piirata see kui ma õigel ajal magama lähen, aga kuna töötan ja õpin, siis kipub õhtu venima ja nii saabki veel teine õhtusöök sisse söödud

Loodan et mutsukas ja leti siiski saadavad ka oma andmed. Minu meelest oli nende edastamisega aega reeglite järgi uue nädala alguseni.

Kala on hea... Peaks endale teiseks pooleks kalamehe leidma oleks värske kraam kohe võtta

Nõges, hea plaan. Kui üks eesmärk täidetud, siis võib kalamehe duelli alustada

Oi oi, kaalusin küll hommikul, kuid polnud aega foorumisse tulla. Niisiis, ikka olen 90 kg. Nõges, ole nii lahke ja pane minu algkaal ka kirja. Kas peaksime mõõdud ka äkki panema, oleks mille üle nädalate möödudes rõõmustada (ma olen ikka parandamatu optimist)?
Pean homme poja sünnipäeva ja ei kujuta ette, kuidas ettevalmistamise käigus maitsmisega mitte liiale minna. Üritan tubli olla. "Õnneks" sajab väljas vihma ja planeeritud grillimine jääb ära.
Tervitan kõiki nädalavahetuse puhul ja olge tublid.
Uuuhh, õues on nii ilus...

Tervitustega,
Mutsakas

Hei, kui tore, et sa ikka saabusid!
Ma siin vihma üle tiba õnnetu ,laps natuke tõbine ja saab õue vaid ilusa ilma korral. Seega vaatan ma terve päeva toiduga tõtt .Jõudu ma ütlen ,kõvasti lisa jõudu on vaja !!!Korra jõudsin juba kahetseda, et mis ma siin punnin, tundes ennast, siis jälle mõtlen nede ilusate riiete peale, mis juba 3 aastat kapis mind ootavad nuux võitlus heitlus ruudus ja pulmi tahaks siis ka , kui enda vanas kaalus tagasi hihihihihi

nägin tabeli täiendust ,väga tubli !!!Minu pikkus 171 ja pandud eesmärk enda lehel siis 71,2 ,aga see muidugi pikema aja peale tehtud eks ma rõõmustan ka esimese kaalu üle mis algab 7 -ga
Olge tervitatud !!!

minu pikkus 171 cm ja kaal 70,4 kg.

Kas te kõik toitute 7 päeva nädalas, nii nagu peab või lubate iga nädal ühe nn ülesöömise päeva?

mõtlesin küll 7 päeva vb hiljem saan patupäeva lubada :p

Kui on soovijaid, sisi võime vööümbermõõdul ka silma peal hoida Tegin kaalu tabeli alla veel ühe tabeli selle jaok

Hommik !
Ikka võime .Minu lötakas, ilma vöökohata kõht, annab kohe lausa 109 cm välja
Päikest !

Tere!!!
Kuidas kõigil läheb .Mina pean ikka ka köögikaalu järgi minema, see silmaga kaalumine on ikka üks paras patu värk . Ja ikka veel on õhtud nii rasked ja see nõme ilm . Otsustasin ka mitte ennast iga hommik kaaluda vaid jätangi kaalumise reedeks .Kuidas teil sellega ?
Toredat päeva jätku

nuu, mina üritan end liigutada---ratta sõit,m kepikõnd..võimlemine. Aga täna niii nõme ilm ja mina välja ei lähe

..aga nädalavahetused ei mõju hästi-on kellegil ideid, kuidas siis end mitte lõhki süüa? Palun abi.

oeh, kui vaid oskaks aidata .Ise vihtusin siin tubaseid asju teha niikui kalorid löhki läksid . Hularõngas on minu eriline lemmik Ja eks see paar ampsu nipet näpet jääb õhtuti sisestamata ka ,aga üritan selles osas end parandada

minu numbrid: pikkus 165, vü 93

kuna me mõõdame, reedel?

Kuidas teil läheb, mis on teie nn edu saladused?

päris keeruline on rabarberikookide ja grillihooajal... süsivesikuid on liiga palju. ainult aktiivse liigutamise ja trennis käimisega suudan oma normist mitte üle süüa. näksimist olen ka vähendanud.

Hei!
Mõõtmine reedel jh . Minul ka need süsivesikud olid ennem veel suurem probleem ja nüüd ka ikka pingutan , et vähegi normi lähedale saada .Mida päev edasi , seda vähem on seda vana harjumust õgida meeletult kõike ,loodan ,et asi jätkub nii . Aga noh ükski grillimine pole selle aja sisse jäänud, ei taha mitte mõeldagi, kui ilmad jälle soojad ja grillimine grillimise otsa ,et kas suudan mitte õgida .
Trenni minul hetkel väga vähe ,kui päevane norm läheb üle, siis vihun midagi tubast teha ,otsin just endale lapsehoidjat, et trenni ka mingid korrad nädalas regulaarselt teha .Praegu tundub, et minu edu saladus on see, et püüan viia toitumist tasakaalu ,ennem mu menüüs olid peaaegu olematud kasulikud rasvad .Nüüd, kui neid sihilikult söön, on pidev näljatunne tunduvalt vähenenud .No aitab nüüd küll minu jutust ,lippan vett jooma ja homme kaalud kaalud kaalud Ega homme veel vö uuenda ? Vara vist veel
Päikest

aga see lõputa teema-kas keegi kellel valke rohkem kui lubatud, ka kaal langeb?

Imeilusat hommikut ,tõuse ja sära !
Just oli mingi teema ,et valk hea ,ise veel ei tea !
Aga minu kaal täna hommikul 84,2 no vö ma veel ei muudaks .
Päikest !

Tere kena reedet!
Ehrlich sul on küll nädal kenasti läinud Mul nii hästi ei ole läinud (eks mul on raskusi ka kalorite mitte ületamisega), aga natuke alla läks küll.

Nõges ,sama siin ,ületasin 4 päeval, pluss, mis ma ei kanna üldse sisse nt üks kommike lapse kõrvalt .Usun, et praegune edu saladus on just see tasakaalustatud söömine.Kogused olid ennem ikka meeletult suured ja siis veel õhtuti liigne süsivesikute tarbimine .Õhtud ongi minu probleem kohad siiani võiks kohe hommikusöögi kalorid kõik sinna varuda
Teeme nüüd pai ka endale