Hei,

Otsin duelli kaaslaseid, kaaluke ei taha enam väga langeda ja ka motivatsioon annab järele, aga minna on veel nii mõnedki kilod. Tähtaeg võiks olla näiteks 8 juuli


Margit

Ma küll juba duellitan, aga ple selle vastu midagi, et koos Sinuga ka Duellitada, aga ei tahaks väga suurt gruppi muidugi ehk paar-kolm oleks hea, omavaheline suhtlus oleks parem ja jälgitavam

Mis su kaalu/pikkuse andmed on?

Naerulind

Tere

Ma liituks ka teiega. Ma ka juba duellitan, aga ega küll küllale liiga tee . Pikkust 171 cm ja reedene kaal oli 88,4 kg.

Hei!

Mina ka ühineks teiega. Olen ka teises duellis, aga mida rohkem seda uhkem
Mul pikkust 173cm ja kaal 93,5

Hey!

Liituksin ka teiega hea meelega Ise kaalun praegu 67,7 ja soovkaal oleks 60 kg. Pikkus on 172 cm.

Kes tabeli teeb? Piirduks siis nendega, kes hetkeseisuga kirjas, siis on normaalne ja lihtsam ka jälgida

Ma võin tabeli teha. Mul nagunii vaba aega suhteliselt palju hetkel Aga pmt me peame siis alles reedest alustama jah? Võiks ka mingid reeglid paikka panna, et mis päevaks kaalunumbrid saadame ja mis te arvate kui mõõdaksime ümbermõõte ka kahe nädala tagant, siis parem jälgida kas kaal alaneb rohkem rasva või vee arvelt.

Kuulge, ma tahaks ka teiega liituda.
Võtke mind kampa.

Vabandust, nägin just et mind võeti lahkesti ühte teise duelli.
Teile edu ja suvel rannas kohtume!

Kui saab siis liituksin ka duelliga. Eelmised duellikaaslased teadmata kadunud Mingi päev just maksin aasta eest ära,niiet pole karta et selletõttu ära kaoksin

Super. Paneme siis lukku nii palju kui meid siin on. Siis ei lähe liiga paljuks

Minu tänane kaal oli 58,9 ja eesmärk on 53
pikkus 166


Margit

Lukus jh, tnx Heitzzz et tabeli eest muretsed

Minu tänane kaal oli 64,9kg, pikkus 163cm ja vööümbermõõt 74cm

Teeme kaalumise reedel nagu ikka hommik peale WC käimist ja jooksvalt siis hoiame üksteist oma tegemistega kursis ja mle sobib, et 2ndl. tagant ka mõõte kirja panna Täna mõõtsin isegi oma kintsud ära ... ihihiii

Väga hea. Panen siis Reedeks ilusti meie tabeli ülesse. Kuid selleks kuupäevaks oleks vist vaja siis uuesti ennast kaaluda ja võiks ka siis esimesed mõõdud kirja panna mida kahe nädala tagant mõõtma hakkaksime ( talje, puus, reis, rind ja säär) Sobivad need mõõdud?

Kange tahtmine on kohe alustada, aga jah regelid on reeglid

unustasin oma algkaalu kirja panna so. 63,5kg ja pikkust mul 157cm.

Heitzzz sa oled nii tubli, et tabeliga mässad
Teeme jah kaalumise reedel ja kahe nädala tagant mõõdud, selleks reedeks siis kõik esmased mõõdud

Päikest kõigile,
Margit

Aga mina ise alustan kohe, et reedel juba rõõmusõnumeid oleks

Ma ka ikka proovin tubli olla

Edu kõigile

heitzzz kirjutas:
-------------------------------------------------------
> Väga hea. Panen siis Reedeks ilusti meie tabeli
> ülesse. Kuid selleks kuupäevaks oleks vist vaja
> siis uuesti ennast kaaluda ja võiks ka siis
> esimesed mõõdud kirja panna mida kahe nädala
> tagant mõõtma hakkaksime ( talje, puus, reis,
> rind ja säär) Sobivad need mõõdud?
>
> Kange tahtmine on kohe alustada, aga jah regelid
> on reeglid

Kui juba säärt mõõdame, siis võiks ka juba kätt mõõta. Ma ei tea - kas ülevalt poolt küünarnukki (musklit siis) või alt poolt.
Ja võiks mingid reeglid täpsemalt kokkuleppida, et mis päevani saab näite esitada ja mis päeval tabel on üleval - kas laup. või pühap. või alles esmaspäevaks.
Ja kui on puhkused, reisid või muud pikemalt eemalolekud, siis ikka teavitada, mitte niisama ära kaduda ja siis tagasi ilmuda või siis mitte tagasi ilmuda. Ja kui keegi peaksi ära kaduma, siis kui kaua teda kaasas "lohistame".
Ja duell on ikkagi teineteise toetamine ja teineteisega suhtlemine jne., mitte ainult reedeti näitude esitamine.
Need viimased punktid on just mu eelmise duelliga seotud, seal on praegu sellised probleemid.
Eks asi ole just suhtlemises, kui ei ole midagi "tarka" öelda, küsida, siis muljeta niisama kuidas päev on möödunud.
Tuli ikka targutamine välja, aga see ei olnud niimoodi mõeldud, mõtlein ainult head

Leenu, mle sobib ülihästi see Su väljapakutud variant, et kui keegi eemal siis andku teada ja samuti suhtlus suhtlus suhtlus võime ka käeümbermõõdu mõõta küll

Aga ma nüüd jalutuskäigule Olge tublid, reedeni polegi enam palju jäänud

Mulle väga meeldib see variant, et suhtleme pidevalt ja kindlasti võiksime reeglid paika panna, sest olgem ausad reeglid aitavad paremini kontrolli all hoida. Vähemalt minu puhul on nii
Käeümbermõõdu juures ma pakuksin välja, et möödaksime biitsepsi kohta, sest see muutub kiiremini kui alt poolt küünarnukki.
Aa ja tabeli suhtes pakkuge variante, sest kuna mul endal aega hetkel suhteliselt normaalselt, siis võiksin isegi tabeli iga reede õhtuks ilusti välja panna, kuid samas saan ka aru, kui need , kes tööl käivad või koolis sooviksid andmeid alles saata laupäevaks, kuid paika peaks selle kindlasti panema.

Näidud võiks jh hiljemalt mingiks ajaks olemas olla, kui kaalumine on reedel siis võikski õhtuks ju kaalud siin olemas olla

Kuidas hetkel enda vormi hindate? Mis trenni teete ja kas üldse?

Minul ei ole väga trenniks aega ja raha( ), seega käin jalutamas, teen kõhulihaseid kodus ja jooksmas kui saan rulluisutaks ka, aga ettevõtmine minna iga päev Piritale rajale kus on profid ja nagu pole lapsi kellegagi jätta ka seniks Samme proovin siis iga päev kokku ikka 10000 saada, aga nüüd miskipärast peale pataka vahetust mu Omron otsustas, et kõik sammud polegi sammud enam

Siin ma hetkel kasutaja olen, aga kaloreid ei loe, pean ikka paketi ära maksma, oleks kergem

5 päeva olin siin ilma piimatoodeteta, aga täna otsustasin, et ei saa nii, mu keha vajab hommikust putru, et mitte väsimuse märke näidata ja peavalu liigitan ka sinna alla Lisaks sedasi süües tuli mul väga palju valke ja seedimine läks korrast ära Ostsin täna seda Kevadeteed ka, vaatame kuidas mõjub

Teistele minupoolt aga pealehakkamist/püsivust eesmärke saavutada ja alati end ka pisema edusammu korral kiita, SUVEKS oleme kõik saledad

Mina ise olen suur spordifanatt, aga toitumisega on suht kehvad lood, sest heameelega ajaks iga päev sokolaadi näost sisse ja muudki head. Kaaluabi toitumiskava pole veel tellinud (olen muidugi mõelnud selle peale ja kes teab), aga olen ise uurinud toitumise kohta ja enda jaoks avastanud viisi mis kõige paremini toimib. Kalorite hulga olen enda juures kaalualandamiseks sobiva leidnud 1700 kuid jälgin, et valgud, rasvad ja süsivesikud oleksid samuti paigas. Valke tarbin päevas poole rohkem kui soovitav, sest teen jooksutrenni iga päev aga see-eest süsivesikuid vähem. Ja rasvad jäävad mul kusagil 40-50 g piiresse päeva jooksul ja hetkel alaneb ilusti 500-700 g nädalas nagu olen arvestanud.
Muidugi on ette tulnud selliseid perioode, kus olen söömise käest lasknud ja siis hiljem uuesti ennast käsile võtnud.
Sporti teen hetkel vaid puhtalt rasvapõletuseks ehk siis jooksen iga päev madalal pulsisagedusel kusagil 40-60 minutit. Jõutreeningu olen ikkagi jätnud enda kavva, sest selleks et keha muutuks, peab siiski lihastele vatti andma nädalas vähemalt paar korda ning mõned korrad käin ka võrkpalli mängimas.
Kiri venib kuidagi liiga pikaks vist aga mainin ka selle ära, et mis te arvate, kui paneks ka paika päeva, mil peaks eesmärk olema täidetud. Margitike pakkus tähtajaks välja 8 juuli. Mulle sobiks väga hästi see tähtaeg. Muidugi natuke tuleks vist sel juhul päevast kaloraasi kärpida

Ootan juba reedet ja kõigile suurt suurt tahtejõudu ja jaksu lõpuni vastu pidada.

Mina olen üks pisike laiskuse uss, nooruses olin mõnus kriips ja siis kui oma elu peale sain, hakkas kogunema, midagi hullu pole aga võiks kõvasti parem olla.
Olen vahelduva eduga 5 aastat trennis käinud, muidu Planet Spordis, praegu olen 3kuulisel Status clubi paketil, seal on head treenerid, kes juhendavad ja aitavad õiget kava leida. Hetkel teen 3-5 korda nädalas trenni, 2 korda pliates või jooga, 3 korda midagi raskemat.
Olen korralikult teinud kuskil 2,5 kuud, sujub, kaal küll enne kaaluabisse tulemist ei langenud toitumine oli vist väga paigast ära.
Siin olen alla kuu, mulle meeldib, näed mida suhu pistad ja mis väärtus sellel tegelikult on.
Kogused mis endale sisse ajan on ohtralt vähenenud, söön ka kuskil 1700 ca/päev - eelmine ndl patustasin (A) see nädal üritan topelt tubli olla

Mõõtmise idee on üldse super ja käsi võib ka mõõta, need on minul üks suur murepunkt.

Igal juhul minul trenn tehtud ja sätin ennast magama.

Olge ikka tublid ja pidage vastu !


Ahjaaa, reedel kaalumine ja mõõtmine on täiesti ok. Ma olen vabakutseline, seega aeg mind ei piira, saab õhtuks tabeli

Oh, te olete kõik nii tublid. Ma teie kõrval ikka tõeline laiskuse uss
Trenni üldse ei tee ja magusat armastan meeletult. Eriti kui on rasked tööpäevad ja vaja kõvasti ajusid ragistada. Ma loodan, et suudan end niipalju kokku võtta, et rattaga ja rulluiskudega sõitma hakata. Kahjuks olen selline tüüp, kes üksi kaalu langetada ei suuda ja trennis ei viitsi ka üksi käia Kaaluabiga saab ehk toitumise korda ja mehel ning lapsel peaks kratist kinni hakkama ja nendega koos sõitmas käima.
Kuna mul vaja ca 20 kg alla võtta, siis katsun 8.-ndaks juuliks endale mingi reaalse vahe-eesmärgi välja mõelda
Reede õhtuks näitude teatamine on minult poolt täiesti ok.
Reedeni siis!

Hey!

Nonii reede on täitsa ligidal juba. Ootan siis homme kõigi andmeid: pikkus, kaal, eesmärk ja algsed mõõdud (talje-peeneim koht, rind, puus, reis, säär ja käe biitsepsi koht).
Panin siia kokkuvõtlikult üles, et oleks hea ülevaade. Kui midagi puudu jäi, siis mainige!

Juhuuuu, põnev saab olema hommik katsun siis kõik kirja saada enne kui välja kiirustan ja alles õhtul hilja vist taas siin

Hommikused tervitused

Raporteerin - tänahommikune kaal üllatas mind positiivselt näidates 64,9kg, juhuuuuuuuuuu eelmine reede oli 66,3kg ja seega -1,4kg maas (Y)

Ehk siis:
Pikkus 163cm
Kaal: 64,9kg
Talje: 73cm
Puus:; 93cm
Rind: 96cm
Säär: 56cm
Käsi: 33cm

Kaunist päikselist reedet kõigile!

Naerulind

Tere kõigile!

Oh Naerulind sa ikka nii tubli. Jätka samas vaimus.
Mind tabas ka täna täitsa meeldiv üllatus ja kui alustasin 68 kg, siis nüüdseks on kaalunumbriks ilus ümmargune 67 kg

Panen ka enda mõõdud siia kirja:
Pikkus-172 cm
kaal-67 kg
vöö-76 cm
puus-98 cm
rind-86 cm
käsi-30 cm
reis-55 cm
säär-35.5 cm

Täna õhtul kella 9-ks panen siis meie esimese tabeli ülesse

Hei-hopsti!

Minu tänased mõõdud siis järgmised:
Pikkus 173cm
Kaal: 90,4kg
Talje: 92cm
Puus:; 120cm
Rind: 105cm
Säär: 71cm
Käsi: 34cm

Eesmärk 8.-ndaks juuliks võiks olla 85kg.
Loodetavasti seekord läheb mul paremini, kui aprillis alustades, kus 2 nädalat hästi langes ja siis järgmise kahe nädalaga kõik ja rohkemgi tagasi tuli

Ilusat edukat kaalulangetmise algust kõigile!

Hei,

Minu kaaluke küll väga langeda ei taha

Andmed on siis järgmised:
Pikkus 166
Kaal 58.7
talje 71
puus (kõige laiema kohapealt tagumikult) 93
rind 87
käsi 27,5
reis 54
säär 33,5

See nädal läks ainult 200 grammi
Kurb.
Uuel nädalal uue hooga

Margit