Ma soovitan tavalise vee asemel mineraliseeritud vett juua. Endal läheb iga päev 1,5 l mineraliseeritud vett. See sisaldab rohkelt vajalike mineraalne nagu naatrium, magneesium, kaalium. Sellest saab poole vajalikust magneesiumi kogusest kätte.

Teate pearingluse vastu aitab ka see, kui jood päevas ühe joodava vitamiini ja ripud natuke pea alaspidi, jooga treener soovitas, aitab hästi. Hea veri läheb pähe ja hakkab parem.
Ma ise olen kannatanud pikka aega paanikahäirete ja migreeni kimbatuses ja sellega kaasneb ka igapäevane pearinglus, aga tasapisi suudan selle vastu juba võidelda
Teen joogat ja muud mõnusat mis selle kõige vastu ideaalselt aitab.

Kaalulangus on meil jumala tubli, aplaus kõigile

Nupi ära muretse, mõni nädal ongi pluss, kui sa siit täitsa terve todi kalorlust ei leia, siis pane tükk haaval, kas või enamus kaloreid.
Ma tihti peale panen sarnase toidu kalorid, siin pole nii palju valikuid kui ma söön

Olen jube väljas sööja, telefon pihku ja kirjutan mis toidu sees on, silma järgi

Olge mõnusad

joodava c-vitamiini, mina kasutan 1000 mg st

Kuulge kuidas teil selle todi tasakaalus olemisega on?
minul on igapäev valgus kõvasti üle.

Minul mõni päev ikka juhtub toit tasakaalus olevat, aga enamasti ka valgud üle ja süsikad puudu. Rasvad saan normi pähklitega, ma ei tea mida veel sööma peaks, et süsikaid juurde saaks.

Mul kipub ka just valke üle olema

Mul ka need migreenihood ja täna ärkasin hommik jälle selle peale, aga eirasin ja päeva lõpuks nüüd ära ta kaduski

Käisime lastega just pikal jalutuskäigul Irusse ja tagasi Lasnamäelt, kojujõudes nad lausa kukkusid pikali, sest jalad olid nii väsinud

Õhtusöök oli ka alles nüüd, aga vähemasti enne 19.00

Kuidas palavuse vastu võtsite? minule väga meeldis, lõpetasin töö kell 14 ja tulin koju ning siis läksin jala lapsele lasteaeda järgi kesklinna (Lasnast) jalutasin Piritale, kõigepealt läbi lauluväljaku ja siis mere äärde ja sealt siis kesklinna, ülimõnus oli, päike paitas ja mõtlesin, et homme lähen mina ka randa

Mis Teil homme plaanis? Loomaaeda tahaxin ka jõuda ma homme

Ohh täna oli jh mõnus ilm Veetsin päeva aias nokitsedes.....sain üle pika aja mõlemad lapsed lasteaeda Niisiis kasutasin võimalust ja niitsin aia ära, pügasin hekki ja lõikusin sirelit . Homme plaani elamise korda teha.....hea meelega päevitaks aias, aga meil punaseid sipelgaid terve aed täis-- ei tea mis nende vastu aitab?

Ilm on tõepoolest super. Kahju ainult, et 8-st 17-ni peab kontoris passima, kus isegi lahtikäivaid aknaid pole
Aga postitiivne on see, et tänu palavusele joon oma veenormi vast täis
Toitumine pole minul ka tasakaalus. Tavaliselt valgud ja rasvad vahetuses
Aga sellepärast ma väga ei muretse. Kõigepealt tahaks nii tubliks saada, et kõik toit päevikusse kirja saaks ja et mahuks 100% sisse
Täna on mul plaanis see aasta esimest korda rulluisud alla saada. Millalgi peab ju trenniga alustama ja miks mitte sellisel ilusal päeval nagu täna

Olen kuulnud, et sipelgate vastu aitab sool (ei tea kas see tõsi ka on). Aga kui aed suur, siis tervet aeda vast üle soolata ei jõua

Mul on hea meel, et eile siia kirjutasin, et lähen lõpuks rullitama.
Õhtul kui kõht oli täis, siis oli küll korra tunne, et ikka ei viitsi minna, aga kuna juba siin lubasin, et lähen, siis ajasin ennast toast välja
Rullitasin küll vaid 35 min, aga asi seegi alguseks. Keel oli vahepeal päris vestil, kui rajal suuremad tõusud olid

Avastasin, et mul kaalutabelis eelmise nädala kaal vale. 91,1 peaks olema.

Läheb parandusse, tnx

Hommik,

jätkan samas vaimus, ka seekord -0,8kg ehk siis 63,4kg Pole paha ... tasa ja targu ikka liigume parema mina poole

Eile lugesin kuskilt, et kõik ei saagi piitspeenikesed olla, kes siis modelle pildistaks Olen alati ise sedasama arvanud, et kui Sul on ikka lai puus või suur kont, siis Sa ei saagi ju nii peenikeseks kunagi kui mõni modell

Kaunist päikselist reeded kõigile teistele

Naerulind

Naerulind kirjutas:
-------------------------------------------------------
> Läheb parandusse, tnx


Sry, ma jäin siin mõtlema et mida asja, mina ju ei teegi tabelit

Tere ilusat hommikut!

Täna sain ka mina kaalule astudes rõõmustada. Tänane kaal siis 89,9 (-1,4).

Õppisin küll 3 aastat ülikoolis matemaatikat, aga nagu näha siis saja piires ikka arvutada ei oska
Eelmine nädal oli +900 ehk siis 91,3 (mitte 91,1 nagu eile kirjutasin). Sry, et segadust külvan.

Kas teisi mõõte pidime iga 2 nädala tagant ütlema?
Igatahes tänased mõõdud on järgmised:
Rind: 105
talje: 90 (kust te mõõdate? kas naba juurest või kõige peenema koha pealt? mina võtsin sealt, kus kõige kitsam koht )
Puus: 119
Reis: 70
Säär: 40
Käsi: 34

Puus mul 91cm
Talje 70cm
Rind kahanenud 94cm peale (2ndl. tagasi oli 96cm)
Säär 53cm

Ma olen täna nii väsinud, et lähen pikutan veidi ja hiljem tulen vaatan siin asjad üle

Kaal 89,2 kg (+ 0,5 kg)
Rind 103,5 cm
Vöö 93 cm
Puus 108 cm
Käsi 34,5 cm
Reis 65 cm
Säär 39 cm

Kaal küll suurem eelmise nädalaga võrreldes ja sama üleeelmisega, aga sentimeetrid kukkuvad

Jäin nüüd hilja peale, aga minu kaal reede hommikul oli 63,8 kg st +800g Mõõte ei saanud võtta, sest lapsed on mõõdulindi kuhugi ära nihverdanud Kui sobib teatan mõõdud laup. või jääb mul seekord lihtsalt vahele...

heitzzz - kus sa oled tabeliga?
Või ootad sa veel viimaseid numbrite esitajaid? Kel andmed puudu, sellel tabelis tühi koht!

Minu kaal on 57,7

jäin hiljaks, käisin puhkamas, mõõdud saadan järgmine ndl mõõdulint kadunud

Tere!

Pole pikalt olnud võimalust arvutisse pääseda, kuna arvuti tuksis. Kas keegi saaks võtta enda peale tabeli tegemise. Ehk saab asi paari nädala jooksul korda. Viisin täna arvuti parandusse igatahes.
Vabandan!

Minu kaal muidu 66,0
puus-98
vöö-74
rind-86
reis-55 cm
kõht-84 cm
käsi-30 cm

Hei!

Täitsin meie tabeli kaalude osas ära.
TABEL

Nädalas oli nii plusse kui miinuseid, kui kahe nädalaga kokku pole kellelgi kaal tõusnud.
Oleme kõik väga tublid!

Loodame, et uus nädal tuleb edukas, kuigi ma pole veel päevikut täitnud ja nädalavahetusel sai soomes käidud ja igasugu jama söödud

Tubli Nupi, et tabeli enda peale võtsid .
Me lapsega läksime kuuma eest maale ema juurde pakku ja selle suure pakkimisega jäi köögikaal koju, nii et kõik käib kõhutunde järgi. Ja reedel tuleb ka kaalumine kõhutunde järgi , emal on mingi vana kaal, mis gramme ei näita.

Nu neiukesed, Homme kaalule jh

Kuidas läinud?

Mul nii kiire ndl. et ei jõuagi siia väga, tegin need tasuta 3 proovipäeva 1 tuttava kaudu ära ja nüüd kaalun kas tasub see aastane pakett võtta, iga päev on mul rasvad ja valgud üle

Aga ilmad on ilusad ja päike paitab mingit jooksu jne ple see ndl. jõudnudki, ainult jalutamine ja kõhulihased

Ja seda ka, et mu kaal andis otsad, ta ei taha enam koostööd teha Tuleb vist uus soetada, iseasi mida see tulemuseks näitab

Hommik,

hõiskan oma tänahommikuse kaalu enne tööle ja randaminekut ka siin üle

Ei rohkem ega vähem kui 62,7kg, ehk siis tavaline taks -0,7kg

Päikest!

Naerulind

Hommikust

Mina jätan täna vahele kaalumise, ma ei taha uskuda seda võõrast kaalu, ma ei taha uskuda seda numbrit mida ta mulle pakub

Hommik!

Tundub, et see mu saatus jäädagi kaaluma 90-93 kg. Täna jälle +1kg (90,9)
Pole terve nädal toidupäevikut täitnud ja magusa isu on ka pidevalt.
Suht lootusetu ettevõtmine see kaalualandamine

Tere, ei ole mul ka midagi rõõmustavat täna kaal näitas 64,7 so. +900g...

Kuidas on läinud? Mina hetkel puhkan maal ja tegemist nii palju, et siia ei jõuagi väga
Täna aias 7 tundi järjest toimetatud ja sellest 2 pausi vaid 5min kokku, et juua Kaal aga läks katki ja ei teagi kuidas see rapsimine mõjunud on Reedel ehk kodus ja saan ka kaalule

Olge mõnudad

Hommik,

mina täna nii õnnelik Vaatamata linnast eemaloldud ajale ja kalorite mittelugemisele oli täna hommikul kaalul ilus nr 61,8kg Ülilaheee Täna puhkuse viimane päev, nii kahju, aga see-eest terve juulki seda veel saan nautida

Päikest kõigile,
Naerulind