Tere lõunaeelset teile kõigile! Väga tublid tulemused ju Need paar kilo mis juurde on tulnud ei mängi tegelikult rolli, kuna tulemus on lõpuks niikuinii miinus niiet kurvastada ei ole mõtet. Endal oli üllatus veelgi suurem, kui kaalu peale astusin ja avastasin 71. Oeh.. On see vast tulemus! Ise olen õnnelik ja eile tuli mees koju ja ütles et juba on silmaga näha et ma olen alla võtnud nii hea on olla

Ootan katzi tulemuse ka ära ja siis panen tabeli üles. Ankez, ära muretse tabeli äitmise pärast. Ma panen numbrid ise ja arvutan ise Siis saate teie rohkem keskenduda langetamisele ja mina saan oma mõtted korraks mujale seda tabelit tehes

Oleme aga tublid edasi!!!

katzi, vaata asja paremat külge Sa ei võtnud juurde See et püsib see ei ole ka midagi hullu

Ankez- Anthena paneb ise meie uued kaalud kõik tabelisse.
Pontus- me otsustasime, et me ei muuda teemat, sest muidu see mis meil alguse jutt on, siis me hiljem seda ei näe. Kena on ju vahel meelde tuletada, et mis oli alguses.
yllaylla- tore, et meiega liitusid, loodan, et saavutad oma unistuste keha. Tegelt ma ei looda , ma TEAN, et sa suudad seda

tabel uues kuues Jääme ootama järgmist reedet! Tublid oleme olnud

Athena- vov sa said nii palju alla väga tubli
YllaYlla liitus meiega, saad sa tema ka tabelisse panna?

Ma vaatan siin tänast tabelit ja täitsa tublid totsid!

Edu meile kõigile edaspidiseks!

yllaylla.. mul oli sama teema kui liitusin programmiga, aga nüüd vist hakkab alla minema. Vast keha ei ole harunud veel sellise reziimiga ja salvestab ikka veel kõik rasvaks, aga kui ta näeb et regulaarselt on kõik siis hakkab välja viskama rasva Ole tugev! Mul oli ka käega löömise tunne vahepeal, aga ma tean et eesmärgini jõudmine on magusam kui mesi, seega hoogsalt edasi!

nii.. tegin ümber. Uus tabel on siin

yllaylla, minu arust on tähtis alati söök ära kaaluda ja nii saad kõige täpsemalt märkida ja jälgida. Nii et arvan, kes tahab kaaluabiga kaalu alla saada peab kindlalt kodus olema toidukaal.

Aga küsimus kõigile, kas teil on toidukaal kodus olemas? Kas kasutate?
Muidugi on päevi, kus lihtsalt ei ole võimalik sööki kaaluda, aga siis lihtsalt väiksed portsjonid

Kuulge kogenumad, kuidas suurendada rasva osakaalu toidus nii, et valgud ei suureneks ja süsivesikud väheneks? Või siis nii, et valgud väheneks ja süsivesikud ei muutuks. Kas tõesti pean supilusikaga oliiviõli hakkama neelama Ei saa kuidagi tasakaalu oma menüüd.

Jah, kaalu pean tõesti hankima. Aga kuidas te nt. tööl sööklas söödud toiduainete kogust määrate?

Mina olen siin alates märtsist ja tasakaalu olen toitumise saanud ainult ühel päeval! Jah, ainult ühel päeval ja sellepärast ma ei põe ka väga. Mina jälgin lihtsalt kcal-eid

Praegu on väga lahedaid ja häid toidukaale igal pool müügil, 1g täpsusega.
Kui paned nt 1tk või 1 viil näiteks mingit asja siis tegelikult näitab selle peale kaaluabi täitsa valesti. Ma ise olen seda proovinud ja ikka grammidega on kõige täpsem.

Mina olen lastega kodus, nii et mul seda söökla toidu muret pole.
Kuid usun, et kui paar nädalat kodus kõike ja absoluutselt KÕIKE, mis suhu pistad ära kaalud siis hakkad juba vaikselt silma järgi aru saama ka palju miski kaalub ja annab ning mida ei tea jätad söömata. Aga kõige täpsemalt saad nii, et võtad toidu kodust kaasa.

Mul kaalu pole, aga kunagi ostsin valmistoitu ja juba silma järgi oskan mõõta (enam-vähem )Väljas süües saad ju küsida tellides, et kui suured portsud teil on. Sest minu arust on baarides ja restoranides jne kindlad grammid kui palju tõstetakse. Mul ka tasakaalust väljas, aga üritan päeva lõpuks ikka tasakaalu saada. Getu saadetud tabelist on ka väga kasu. Alati saab ka googeldada a'la: Millised toidud sisaldavad rasva jne. Internet on väga tark Tõesti tublid oleme olnud kõik jah Ja yllaylla, ma olen kindel et juba järgmine reede näitab su kaal algkaalust vähem

Minul on toidukaal ka olemas. Sain elektroonilise soodukaga seega kasutasin juhust Kasutan seda igapäevaselt

Minul toidukaal kasutusel ja lemmiktoitudel varsti meeles palju gramme/kcal mingi kogus on ja püüan tabelit täitma jääda etlõplik ülevaade saada.

Usun et kui valgu-süsivesiku-rasva osakaal nii enam vähem paigas, või kui üks päev liigub veidi siia ja teinepäev teise suunda siis pole mõtet stressi langeda - peasi et nädala keskmine enam-vähem tasakaalus oleks

oi jah, ma mõtlesin et söön täna tervislikult ja puha ning sõin hommikuks putru....
...aga rohkem vist ei söö kah, sest see andis niiii nii palju kcal-eid u 550 + jõin kohvi ja hommikuks tuli seega juba üle 600kcal-eid.

Söön parem saibi ja sinki edasi ning peale võib panna hunnikutes kurki ja tomatit.

Kuidas teil, kas olete pudru sööjad? Äkki keegi teab mingit lahjat putru? Kuid vaevalt

ma vahepeal sõin kaerahelbe putru, mis tõstis väga palju süsivesikuid. Mul oli süsivesikud puudu. Muidugi ma sõin seda ainult 3 spl täit. Peale panin maasika toormoosi. See annab ka süsivesikuid. Riisipudru peaks ka vähe kaloreid andma

viieviljahelbed on praegu mul kõige vähem andnud. Samas ma ei ole riisi proovinud Tatrahelbed ka äkki annavad vähem? Hommikul sõin spagette..ohjumal.. terve ring oli sinine

ma sõin ka täna 5 viljahelbeid (Old Miller), see on nii hea maitsega, aga 3spl..no sellest ei saa ju kõhtu täis

mul ka ring peaaegu täitsa sinine ja valgud ka lähevad alati üle.
Peab vist poodi pähklite järgi minema, et veits rasvasid ka juurde saaks

see 15 prossa valke on siin liiga vähe. See peaks olema 20 prossa. Või isegi rohkem ma täpselt ei tea. Ma ise arvestan 20ga. Aga 15 on kindlalt liiga vähe.

kusjuures ma avastasin, et ma saan oma rasvad suuremaks ja süsivesikud vähemaks valkusid puutumata selliselt, et teen täna õhtuks keedukartuleid hakklihakastmega. ja pähkli-puuviljasegu ka juba ostetud

hommikul sõin 50g pakikese tatrahelbeid, andis 236kcal. Ja 1 viil leiba oliiviõliga (see vist oli liiast, sest täna läheb kaloreid BAVist üle, kavatsen selle katteks õhtul pikema tiiru käia kui eelmistel päevadel).

Tere hommikut kallid kaaskodanikud, kellel sama eesmärk mis mul: kaalu langetada

Sõin just veidi aega tagasi oma hommikusöögi Üle 500kcal Aga see eest on ring tasakaalus Kirjutan teile ka siia, et mida ma sõin. Ärge siis mind hukka mõistke Päevapoole käin jooksmas ka ära, olen kindel et ca3km tuleb ikka täis

Tahan teid tänada selle meeldiva duelli eest ja kallistada kõvasti, et teil ikka viitsimist ja kannatust on

Uhke sammuga eesmärkide poole!

Pastakaste peperoni & küüslauguga, Felix (2 spl 30 g 17 kcal)

Frikadellid sügavkülmutatud, klassikalised, Maahärra (20 g 36 kcal)

Panzani spagetid (4 spl 60 g 212 kcal)

Õli, keskmiselt (2 spl 30 g 235 kcal)

Värske salat, hiinakapsas, kirsstomat, roheline sibul, kurk (10 g 3 kcal)

Värske salat, hiinakapsas, kirsstomat, roheline sibul, kurk (6 tk 60 g 21kcal)

Piim, 2,5% (10 ml 10 g 5 kcal)

Kohv, valmis jook, suhkruta (190 ml 190 g 3 kcal)

Suhkur (1tl 5g)

hey, mul ei ole eriti nädalavahetustel aega arvutis käia ja kõike kirja panna, sest olen oma vanemate pool, aga üritan midagi kirja panna, hetkel poja magab siis on aega. Tänaseks ainukeseks trenniks on ujumine. Merevesi on päris mõnus täna. Muud ei ole aega teha. Aga igapäev ei peagi olema suur trenni tegemine. hommiku söögiks oli mul täna kaerahelbepuder (3spl) , maasikamoosiga.
Lõunaks oli kartul ja snitsel ja piim. Söögi isu tegelt eriti üldse ei ole sellise palavusega. Pigem jooks ainult vett.

Teen täna kalkunirisottot

Osalt kasutan pakitoitu ja osalt teen ise. Kokku saab hea

Kas te oma päevasöögiga saate kõhu täis või on tunne vahepeal et tahaks veel? Minul on täna isegi tunne, et liiga palju on seda sööki kuidagi sees. Need spagetid on ikka jubedad kaloripommid Aga niiiiiii head

Loodan et homsed söögikorrad on kalorite poolest väiksemad

PS! Ostsin täna endale toidukaalu ka!

Hey!!

Uskumatu, mul on toitumine täna tasakaalus!!!! See on siis teine kord selle aja jooksul, mis ma siin olen.

getu5, olen nõus, et iga päev ei peagi trenni tegema sest keha tahab ju puhkust ka saada. Kas sa said kõhu täis ka 3 spl pudrust?

Athena, usun et see kalkunirisotto saab kindlasti maitsev. Oleneb kui rammusaid asju süüa, vahest kõht väga täis vahest tahaks ikka juurde ka.
kuidas toidukaal on? Kas panid enne palju puuse, kui silma järgi mõõtsid?

Minul näitas kaal täna nii ilusaid numbreid, üritan ikka tubli edasi olla ja seda ilusat miinust säilitada või suurendada.

Marje - ma ei ole eriti suur hommikusöögi sööja ja kuna puder tegelt toidab päris hästi, siis jh sain küll kõhu täis. Hommikuti ma ei söögi kunagi palju, aga vähemalt natukegi, et seedimine tööle hakkaks.

Athena - mina saan tavaliselt kõhu täis, aga siis kui igav on ja ple mitu tundi midagi teinud päeva ajal, siis nagu tekib selline söögiisu Igavusest söömine! Kõige hullem asi, aga noh ma üritan ennast ikka vaos hoida või siis teinekord söön õuna või midagi sellist.

Marje - Kuule jah, ikka panin veidikene Nõi noh.. ikka täie rauaga kohe hea et ta nüüd olemas on see eest

getu kuidas su toitumisgraafik välja näeb? Kas sööd suvalistel aegadel? Ma olen päris palju igasugustes trennides käinud ja võin julgelt öelda, et kui sa sööd iga kahe tunni tagant siis ei ole kordagi kõht tühi Ja igavusest ei teki ka tahtmist midagi näksida Näiteks mina söön kell 9.00 hommikusöögi, 11.00 vahepala (pähklid, puuviljaad, juurikad vms kergemat), 13.00 lõunasöök, 15.00vahepala (sama siis, midagi kerget ) 17.00 õhtusöök ja kui väga ränk on olla siis võtan 19.00 veel mõne puuvilja vms Palju parem on terve päev olla

ja ma ikka nii rahul oma toidukaaluga Mis siis et väga Made in China toode, ligiseb ja logiseb, aga kaalub

Athena - Varem oli mul kindel söögikord. 8 ajal, 12st, siis 16.00 ja siis õhtusöök oli 20.00. Aga nüüd ma olen seda 16st aega vahele jätnud, sest mul mees tuleb 17.00 koju ja siis me sööme koos. Peale seda ma üldjuhul enam ei ole söönud. Minu jaoks läheb liiga hiljaks. tavaliselt ma käin siis jalutamas ja peale jalutust on ainult vee janu, muud ma saada ei taha.
Mul on see söömine viimasel ajal palavuse tõttu nii palju muutund. Lihtsalt ei hooli söögist. See näljatunne ei ole väga tihti, vahel arva, aga nagu ütlesin, et siis kas kannatan või söön mõne puuvilja.

See ka et ma siiski käisin täna veel koeraga jalutamas tund aega. Algul mõtlesin, et ei tee midagi peale ujumist, aga siiski kutsa tahtis jalutama minna.

Koer annab palju võimalusi liikumiseks Aga mina veel koera ei taha Enda lapsed veel nii tillukesed et koer oleks ilmselgelt juba liialdus

Aga jah.. mul ka eriti isu ei ole, aga siis tuleb silme ette see milline ma välja näen tulevikus ja kisub sammud iseenesest köögi poole ja trenni poole

Vaatasin täna hommikul, et mul on kaal katki Pean vist selle ka uue ostma, sest ei ole võimalik, et ma kahe päevaga võtsin kaks kilo juurde oeh.. raha sinna ja raha tänna Peab hakkama ise toitu kasvatama