Näh, mina jäin teatamisega hiljaks.
Minu reedene kaalumine näitas kaaluks 71,2 kilo, miinus seega 1,8 kilo. Kas protsendi arvutame algkaalust (ehk eelmise kaalumise tulemusest)? Kui jah, siis mu kaalukaotus 2,4%.

Vau, Kirsti. sa olid kaalulangetamisega nii hoos, et ei tulnud meeldegi. Aga tubli igal juhul! Oled siis hilinenud tetamisega võitja!

See on küll väga tore
Kardan küll, et minu käesolev nädal ei tule nii hea - on olnud laste koolisaatmise peod (sel aastal läks kolm last meie perest kooli!), pulma-aastapäev. Olen küll suutnud pidada kinni ühest kindlast reeglist, nimelt ei söö ma mingeid tooteid, kus on nisujahu sees - sai, pastatooted, koogid-kringlid. Isegi kastmeid teen perele kas rukkipüüliga või hoopis maisitärklisega. Suhkrut ka ei kasuta (muidugi saan kontrollida vaid seda suhkrut, mida toosist ise tõsta saab).
Loodan, et nendest reeglitest pidamine säästab mind kaalutõusust Eks reedehommikune kaalumine selgitab. Kibelen küll kaaluma, aga olen siiani suutnud südame kõvaks teha ja pole rohkem kaalule astunud.

Tere!
Väga tubli, Kristi72! Minul ongi kõige raskem oma isudega toime tulla ja teiste valikute kasuks otsustada. Samas igapäevane trenn aitab iseloomu kasvatada. Reedel siis kaalule...
Jõudu kõigile!

Nonii, minu tänane kaal 68,3. -500 g algkaalust.

Tere!
Minul täna hommikul 69,4 ehk -1,6 kg algkaalust. Pole paha..

Minu tänahommikune kaal 76,3kg, seda aga peale hommikusööki, sest lihtsalt unustasin, et täna reede (lapsega kodune-olemise rõõm ). Aga sellegi poolest võrreldes eelmise nädalaga -600g, kokku siis algkaalust -900g. Arvutasin ka kadunud kaalu protsendi algkaalust - 12,5%.

Minu tänahommikune kaal 69,8 kg, võrreldes eelmise nädalaga -1300 g, kokku algkaalust -3200 g. Kahe nädalaga kadunud protsent algkaalust 4,4%.
Ma vaatan, et kõik on ikka supertulemusi teinud

Vigade parandus: protsent on õige 1,17%. Mul pole õrna aimugi kuidas ma algul 12 sain, nüüd hakkasin mõtlema, et oot, 8 kg ma ka nüüd pole alla võtnud, kuigi mõnus oleks küll...

Sellise protsendi saadki siis, kui lapsega kodus istud ja proovid midagi arvutada Mul on endal neli last ja iga kord oli lapsepuhkuse lõpus selline tunne, et hea kui oma sünnikuupäeva numbritega kirjutada oskad - liitmine-lahutamine ei tulnud kõne allagi.
Kas sul on rasedusjärgsed lisakilod hävitamisel? 600 g nädalas on täitsa hea tempo ju. Mul on enda numbritega mure, et kas jäävad püsima, kui nii kiire langus on.

Tänane näit - 70,3 kg. Ei ole väga rahul, aga noh miinus ikka.. Täitsa huvitav, mis edasi saab, sest kuni tänaseni sai käidud kolm kuud rattaga hommikuti tööle ja õhtul tagasi (kokku 30 km), aga luban, et ei jää väga laisaks... . Päikeselist nädalavahetust!

minul kahjuks polnud sel nädalal mingit miinust, seis sama. hea, et juurde ei tulnud.

Kristi72 - raseduskilodega sain juba aasta algul ühele poole, aga kaaluga olin kimpus juba enne rasedust. Pigem on need mugavama-elu-peale-üle-mineku-kilod, st et ülikool läbi, tööle minek, autojuhiload, auto, vähem (jalgsi) liikumist, head söögid (millest tudengina tihti vaid und nagin jne). Ülikooli ajal sai ikka meeletult jalgsi kõnnitud, ahhh, olid ajad ...
Loodame, vaid et mingil määral tulevad need tagasi

Väikese hilinemisega,Kahjuks polnud ka minul oma miinust ,nii et seis sama

Terekest kallid kaaslangetajad,

Väga tublid väikepäike, mongel08, Kristi72. Tõeliselt tublid olete olnud! Võitja siis se korral väikepäike Huraaaa! Nii hoida!

tegin sel nädalal jälle sellise tabeli, nagu hetkel võimed lubavad. Üritan järgmiseks korraks parema teha. Mul endal on vist probleem see, et ei söö ikka kõiki kaloreid ära ja see valkude, rasvade ja muu järgimine on ka keeruline. Kas sööte kõik kalorid ära?

Brüsselipiiga 68,7 164 64 68,5 (-300g), 68,3 kg (-200g)
Kirsti72 73 164,(-1800g) 69,8kg, (-1300g)
väikepäike 71 172 63 71,2(+200g), 69,4 kg (-1600g)
trio 78 178 73
Miina43 71 170 64 70,5(-500g), 70,3kg (-200)
Reliti 80 173 74 79.6(-400g), 79,6 (0g)
Mongel08 77,2 175 70 76.9(-300g), 76,3 (-900g)
nuustik 76 175 65 75,6 (-400g), 75,6 (0g)
krissu 69 172

Olge siis tublid ja ärge patustage!

Saadan ruttu oma andmed - tööd on päeva jooksul hullu moodi ja muidu unustan ära.
Minu tänahommikune kaal 68,8 kg. Võrreldes eelmise nädalaga -1100g, algusest -4200g ehk 5,7% algkaalust.
See nädal on olnud stressirohke ja näiteks üleeile sõin pärast oma kalorinorme ära terve tahvli RitterSpordi küpsisega šokolaadi. Hirmus hea oli, aga pärast oli süda täiega paha ja pea käis ringi - ilmselt tõusis veresuhkur liiga kõrgele. Õnneks ei ole see seik kaalulangusele mõjunud ja pelgalt magusale mõtlemine võtab kergelt iiveldama.

mul tänane kaal 75,5, st -100g. kristi72 - mis on sinu meeeletu edu valem? tahaks ka!

Tere kõigile!
Teatan hilinemisega, et seekord kaal 69,3 ehk -100g eelmisest nädalast.
Kristi, palun jaga meiega ka oma kogemusi, mis ikka nii hästi töötab?
Kõigile jõudu-jaksu!

Hea meelega räägin, millised on minu endale seatud reeglid. Kiire languse (mis mulle tegelikult pisut muret teeb, kuna see ei pidavat ju püsima jääma) võti on ehk see, et ma kasutan mitut toitumissoovitust korraga.
1) Ma ei söö ühtegi toitu, kus on sees nisujahu - ei saia, küpsist, pastatooteid, ei tee kastmeid nisujahuga, leibki on 100% rukkist. Sel nädalal muidugi ei suutnud küpsisešokolaadile vastu panna Pastatoodete asemel kasutan pruuni riisi, tatart. Palju söön kaerahelbeid.
2) Ei söö koos proteiini ja süsivesikuid - ehk siis ei tule kõne allagi liha ja kartul üheaegselt, vorsti-, juustuvõileivad jne. Küll aga söön koos suures koguses liha ja köögivilju, või kartulit ja köögivilju. Väga mõnus söök on näiteks värskelt keedetud kartul meresoola ja oliivõliga. Jogurtit või piima tarbin täiesti eraldiseisva toidukorrana.
3) Ei söö peale kella 19.00 (alguses proovisin tund varasemat piirangut, kuid see on liiga vara). Selle eelduseks on, et söön päeval iga 3 tunni tagant (lihatoidu söömise järgselt on vahe 4 tundi) ja ainevahetuse normaalseks toimimiseks vajalik kalorihulk tuleb ülejäänud ärkveloleku jooksul parajate vahedega ära süüa. Kui on olnud kiire päev, siis tuleb ka peale 19.00 süüa, kui norm pole täis - siiani on seda ette tulnud kaks korda. Joon suure kruusi meega piparmünditeed paar tundi enne magamaminekut. Sellest enda jaoks tehtud kellaajareeglist on mulle nii palju kasu olnud, et olen saanud lahti kõhuvaludest, mis mind vaevasid.
4) Kordagi ei söö vähem, kui päevanorm ette näeb - vähem söömine on suurim edu vaenlane (see igapäevane ületamine ei tohiks küll olla rohkem kui 5% päeva kalorinormist). Luban endale kord nädalas täiesti süümepiinadevabalt midagi väga maitsvat ja head (näiteks suure jäätise või mõnd head napsu) - siis on kuidagi mõnus tunne, et ma ei piitsuta end.

Niimoodi lugedes tundub, et tegemist on tõelise enesepiitsutamisega, kuid tegelikult tunnen end väga hästi ja pole siiani tundnud nälga või õgimissööstusid, kuna luban endale ka maiustamist ja ei stressa süümepiinade käes.
Kes järgi tahab proovida ja arvab, et kõike korraga proovida on liiga radikaalne, võiks ehk alustada punktidest 1 ja 3 ning vaadata, kuidas see paari nädala tulemust mõjutab. Oleks hea küll, kui teistelegi hästi mõjuks

Teatan hilinemisega, et kaal oli reedel 76,0kg. Kristi72, kusjuures tundub, et tätsa toimiv plaan sul, tundub et peaks ka nii proovima. Teen homsest algust, vaatame, mis saab.

Nii, sain ka lõpuks arvuti taha. minu kaal 68,1 (-200). Kristi, sa oled ikka väga tubli! Mul on probleeme kalorite täissöömisega ning ka tasakaaluga. Kuidas te seda küll teete. Homme teen tabeli ka.

Tere uut nädalat!
Suur tänu oma reegleid tutvustamast, Kristi72!Mul on Sulle selle kalorite täissöömise kohta ka küsimus- tundub arusaamatu, et miks on vaja ikka päevakalorid kindlasti täis süüa? Tundub ju tore, et kui söön vähem, siis nagu kaal langeks ju rutem, sest söön vähem.. Mul veel ei ühenda seda loogikat ära. Palun selgitust. Aitäh ja rõõmsat päeva kõigile!

-----------Algkaal---------02.09----------09.09----------------16.09----------KOKKU

Brüsselipiiga..68,7......68,5 (-300g)....68,3 kg (-200g).....68,1(-200).....(-600g)

Kirsti72.......73........71,2(-1800g)....69,8kg, (-1300g)....68.8(-1100).....(-4200g)

väikepäike.....71........71,2(+200g).....69,4 kg (-1600g)....69.3(-100)......(-1500)

Mongel08.......77,2......76.9(-300g).....76,3 (-900g).........76(-300).......(1200g)

nuustik........76........75,6 (-400g)....75,6 (0g)...........75,5(-100)......(-500g)

Nii sõbrad, siinkohal lõpeab minu mõistus selle tabeli koostamisel. palun, kas keegi on targe selle koha pealt. Teen nii ja naa, kui eelvaatesse panen on ikka selline, nagu ei peaks. Proovige, äkki teil tuleb paremini välja.

Mul on hea meel, kui keegi leidis endale sobivaid ideid.
Mul on selle kalorite täissöömise vajadusega lihtsalt 12 aasta tagune kogemus Kaalujälgijatega. Siis pidasin kogu aeg silmas, et jumala eest üle ei sööks, pigem ikka vähem. Kaal ei langenud üldse nii hästi,kui pidanuks. Siis juhendaja vaatas mu kalorid üle ja märkas, et söön normist vähem. Liiga vähe söömine pidi organismile andma signaali, et nälg on majas ja vaja rasva talletada. Siis hakkasingi oma kaloreid täpselt täis sööma, mõni päev pisut üle - ja kilod hakkasid kolinal kukkuma.
Liiga palju ainult ei tohi üle süüa muidugi

Brüsselipiiga, kui vana oled ja kas Brüsselis vahest trenni ei taha koos teha? Ma nimelt ka Brüsselis, käin paar korda nädalas jooksmas või kõndimas pikemalt, ehk oleks tore koos tervisesporti teha! Võtaks ka duellist osa, aga mul pole kaalu, ei tea kas julgekski astuda kaalu peale, eks ta mingi 73kg näitaks, ma usun :/

Hermeliin,ma olen 28. Jooks pole väga minu ala, aga kõnniksin heameelega. Annad oma meiliaadressi?

Duellitajatele, minu eilne kaal 68.0 (-300). Kus on teie kaalud.

Mina suutsin sel nädalal süüa ennast plussi. Kaal 76,8, seega +800g. Iseenesest ei ole nagu liialdanud üldse, pigem vastupidi, isu üldse ei ole, aga vist on oma osa viiruse-poisil, mis siin kimbutab mind. Eks näis mis edasi saab.

Tere kõigile!
Vabandust hilinemise pärast, tõesti kiire..kiire..
Aga minu kaal 69,1, mis on -200 eelmise nädalaga.
Mõnusat pühapäeva!

Küsiks nii jutu jätkuks, kas keegi siin tartu-kandist ka on? Kui jah, siis võiks ka ühineda koos aktiivse liikumise osas, nt kepikõnnina. Ise alati ei viitsi, aga kui keegi ühise eesmärgiga tagant utsitaks, siis veaks ennast välja küll