Hommikust!
Kaal on natu-natukene alanenud.Õhtul tegin jalgsi 40minutilise tiiru, kalorid ka enam-vähem normis.Küllap varsti ka number ilusam,kus ta pääseb!
Täna hommikul tegin röstitud Saibi peale avokaadomääret, väga maitsev tõepoolest ja kindlasti ostan teinekordki.

Mida teie kaalud peale nädalavahetust ütlevad?

Hommik !

Väga tubli oled , Rokimemm! Mina kuidagi ei saa trennilainele, tööl kiired ajad, kodus samuti suurte puhkamistega tööd kuhjunud. Aga neljapäeval ikka tahaks Zumbasse minna, kui ennem ei jõua. Ega see kord nädalas trenn muidugi midagi paremaks ei tee... Loodetavasti varsti võtan jooksutossud välja ja lähen metsa vahele lippama. See on mõnus !

Eile ei jõudnud päevikut täita, arvan, et tuli kaloreid ca 1400 kanti. Veidi palju muidugi. Kaalunumber ei olnud täna hommikul kiita, pea kiloke rohkem, kui reedel

Aga päästan veel, mis päästa annab ! Täna teen max 1000 kalori päeva ja õhtusöögiks vaid klaas-poolteist tomatimahla. Ehk siis homme saab rõõmustada

Ilusat päeva!

Tere!

Eile oli töö juures nii pöörane päev, et ei olnud mahti ei kaaluda ega siia piiluda. Laekusin koju alles 21...
Noh mina tegin laupäeval meekooki (lapsed palusid) ja võtsin tööreisilt saabunud peret vastu, st et ka sõin seda kooki nii, et ei kaalunud ühtki tükki jne. Kokkuvõttes: oli hea, aga tobe ka nagu.laupäeval jooks ja pühapäeval (tuul oli hirmus ja jooksma ei tahtnud minna) kõht /selg+jooga.

Tänane kaal 69,2 Et siis ei saa me kooki süüa! Vähemalt 2 päeva ja palju.
Nüüd siis taas mõistus pähe ja tervislikud toidud kõhtu. Muideks, tegin nädalavahetusel üle pika aja mulgiputru (selles retseptis oli ka lisatud riivitud porgand). Appi kui hea tuli! Panin ikks praetud singikuubikuid ka sisse ja võid Vahepeal imehea süüa!

Tublid olete olnud! Teen kohe tabeli ka ära.

Kuupäev____Kakuke/168___Krissukrässu/169___Võitja/176______Rokimemm/165__________Sipsuk/174


6.01.12..................62,7.....................57,1......................70,3............................69,2.................................57,8
13.01.12................63,0/+0,3.............57,2/+0,1..............69,7/-0,5.....................68,7/-0,5..............................-
20.01.12................63,0/0..................57,3/+0,1..............70,3/+0,5.....................67,9/-0,8...............................-
27.01.12................63,2/+0,2..............57,0/-0,3..............69,5/-0,8.....................68,6/+0,7...............................-
3.02.12..................64,0/+0,8..............57,0/0.................69,6/+0,1.....................68,2/-0,4..................................-
10.02.....................63,0/-1,0..................-.......................69,6/0.........................67,7/-0,5............................-
17.02.....................63,2/+0,2..............56,8/-0,2.............69,8/+0,3.....................67,9/+0,2.......................59,5/+1,7
24.02.....................64,2/+1,0..............56,8/0.................69,9/+0,1.....................68,4/+0,5........................60,2/+0,7
3.03............................-.........................-.......................70,0/+0,1......................68,4/0............................58,6/-1,6
9.03......................64,0/-0,2................57,4/+0,6...........70,4/+0,4......................69,9/+1,5............................-
16.03....................64,5/+0,5...............57,2/-0,2.............69,6/-0,8......................68,7/-1,2..............................-
23.03....................63,6/-0,9................57,0/-0,2.............68,7/-0,9......................69,1/+0,4.............................-

Kokku:..................+0,9kg...................-0,1kg...................-1,6kg........................-0,1kg...........................+0,8

Tere kena hommikut !

Kuidas eilne päev läks?
Minul läks ilusti, õhtul sõin vähe ja tunne oli kohe väga hea.
Tänane kaalunumber siiski veel üle poole kilo rohkem, kui reedel Vat, mida võib teha üks käestlastud nädalalõpp

Aga pole hullu, täna ju alles kolmapäev, kui kaks õhtut veel sama korralik olla, siis saab reedese kaalu kindlalt kätte, ehk väikse miinusegi. Kõik on enda valikutes kinni, püüan siis teha õiged valikud

Ootan teie postitusi ka

P.S. Kui motivatsioon hakkab kaduma, minge kaubanduskeskusesse ja proovige mõnda ilusat kleiti, mis kehakujul paista laseb. Ma eile käisin, peale seda kadus söögiisu tükiks ajaks ära Ja motivatsiooni sain kuhjaga

Tere, tere!

Tubli Krissukrässu! ja motivatsiooniks on kleit täiesti tore lahendus

Minul juhtus nõnda, et käisin emaga möödunud nädalal shoppamas (et ema saaks riideid endale osta) ning leidsin Montonist imekena kleidi. Noh proovisin, ja ei suutnud ostmata jätta! Ja ongi selline liibuv ja mitte kortsuv ning üsna ajatu (st ma ei tohi "sangasid" endale lubada lähimate aastate jooksul).

Olin ka korralik ja käisin õhtul veel jooksmas. Keetsin brüsseli kapsaid endale õhtuks-tulid imemaitsvad. Täna sõin ühe võiroosi ja küpsiseid. Nüüd hambad varna homseni

Heippa-hei !

Kuidas meil siis läheb ?

Mul eilne õhtu läks suht ilusti, põgenesin näksimise eest hoopiski sauna Ja peale sauna loomulikult süüa enam ei tahtnud

Kaal miskipärast ainult pole aru saanud, et korralik olin. Täna oli number sama, mis eile. Aga ootame siis homset

Kaloreid eile ca 1200, täna plaanin sama hulgaga toime tulla.

Olge siis täna tublid, sest kaalumine juba homme!

Ootan teie aruandlusi !

P.S Leidsin eile hea lingi, tuletamaks meelde vanu tõdesid toitumisest :
[ihutugi.onepagefree.com]

Hei!

Minul samad loodKaal sama , mis esmaspäeval. Trenn tavaline, kalorid normis. Eile ehk läks tiba üle. Noh, loodan, et tasapisi... Küpsised ja koogid on kõik see kurja juur. Täiesti sel nädalal ära katsetatud. Isegi kui kalorid jäävad normi, mõjub kaalule ikka. Mimul vähemalt! Ja kõhtu neist täis ka ei saa...Vahepeal tahaks siiski...

Täna lõunaks püreesupp. Sai maitsev ja toitev. Kõht täis ja meel hea!

Edu kõigile!

Hei!
Üldiselt olen püsinud piirides,s.t. kui olen liialdanud, siis teen pikema jalutuskäigu või trenni.Kaal on seni paigal püsinud.
Eile õhtul üle pika aja kalorid ületatud (pidulik õhtusöök) ja tänaseks on limiit juba täis, kuid ees ootab üks sünnipäev. Hetkel kirun oma aplust, oleksin võinud ja mõistlikumalt toidusse suhtuda, seda enam et sünnipäevalaps küpsetab ise kooki. Kui väga pimeda peale ei jää, teen õhtul veel ühe käimisringi.
Pluss on tulemas, aga ma ei tohi asja käest lasta.Olen mõõdukas.
Edu kõigile!

Hommik!

Kohe üldse ei kiirustanud täna hommikul siia oma kaalunubrit edastama

Aga mis seal ikka, tõele tuleb näkku vaadata, seekord siis numbriks 57,4

Vähemalt on kaalutõus igati põhjendatud, mitte "lambist" tulnud. Aga jah, sedasi jätkates, et nädalavahetusel kaos ja siis üritab 5 päeva reedest kaalu tagasi saada, ikka stabiilset kaalulangust ei saavuta.
Ma ei tea, kuidas ennast motiveerida, et nädalavahetus käest ei läheks. Peaks mingi preemia välja mõtlema, või karistuse ?

Ühesõnaga seedin nüüd seda asja veidi...

Eilne päev läks natuke üle normi, põhjuseks Kalevi 72%-ne šokolaad, mille poest maitsmiseks ostsin. Maitses aga nii hästi, et sõin terve rea ära

Kuidas teil läinud on?

Täna õhtul muidugi jälle üks suurem sünnipäevapidu töökaaslastega, kus laud lookas ja jookidega ka koonerdatud ei ole Ma kohe ei tea...

Hommikune tervitus!
Järjest kaks õhtust söömingut ja täpselt 1 kg juures.Käsi ei taha seda numbrit kirjutada, aga peab- niisiis 70,1. Nädalalõpus teen trenni,olen tubli ja püüan ka rohkem vett juua ning esmaspäeva hommikul kannan ette, kas sain sellest vastikust kilost lahti või ei. Peab saama!
Ilusat nädalalõppu ja ilusaid numbreid meile kõigile uuel nädalal!

Krissukrässu, ma tean mida Sa tunned.Aprill kohe tulemas ja praktiliselt iga nädalalõpp kuni mai lõpuni mingi sünnipäevapidu või muu pidulik üritus.Kui muidu veel suudan enam-vähem mõistlik olla, siis peolaua taga tekib mingil hetkel tunne, et läks trumm, mingu pulgad ka. Nii tobe!
Motivatsiooniks peab midagi välja mõtlema. Iseenda jaoks.

Tere kena lõunat!

Vabandused, aga ma jõudsin alles tund tagasi bürosse ja arvutisse...Kiired asjatoimetused.

Mina olen oma tänase kaaluga põhimõtteliselt rahul, kuigi tuli väike pluss (0,2). Aga kuna eile hommikul oli kaal veel 69,4 (täna siis 68,9), siis võin igati rõõmus olla. Saaks see number vaid hoitud esmaspäevani. Homme taas koolipäev, see on söömise mõttes OK. Jääb siis pühapäev.

Rokimemm ja Krissukrässu, ma südamest tean, mis on peod ja külalised jne. Ja kaetud laud, kus isuäratavad toitud sulle tunde näkku vaatavad... Olen vaid loetud korrad suutnud mõistlikuks jääda. Meil on veel pikk tee käia.

Kui nüüd Kakuke ka platsi ilmuks, siis saaks tabeli ka valmis. Tundub, et Sipsuk on seekord vaatleja rollis

Ootan! Kõigile rõõmsat nädalavahetust!

PS. Ma tegin enda meelest kavala lükke ja ostsin bürosse klientidle tarbeks küpsiseid ja komme just vaid selliseid, mida ise ei armasta...Saab näha, kas mu näpud on eemal!

Vaabandust, no lihtsalt kuidagi minnalaskmise tuju jälle Tööd nii palju, et mine hulluks ja siis on lohutuseks söömine... Piinlik. Õnneks kaal seisab 63,6 ikka veel. Loodan et patareid tühjad pole sest riided kuidagi kitsavõitu

Kuupäev____Kakuke/168___Krissukrässu/169___Võitja/176______Rokimemm/165__________Sipsuk/174


6.01.12..................62,7.....................57,1......................70,3............................69,2.................................57,8
13.01.12................63,0/+0,3.............57,2/+0,1..............69,7/-0,5.....................68,7/-0,5..............................-
20.01.12................63,0/0..................57,3/+0,1..............70,3/+0,5.....................67,9/-0,8...............................-
27.01.12................63,2/+0,2..............57,0/-0,3..............69,5/-0,8.....................68,6/+0,7...............................-
3.02.12..................64,0/+0,8..............57,0/0.................69,6/+0,1.....................68,2/-0,4..................................-
10.02.....................63,0/-1,0..................-.......................69,6/0.........................67,7/-0,5............................-
17.02.....................63,2/+0,2..............56,8/-0,2.............69,8/+0,3.....................67,9/+0,2.......................59,5/+1,7
24.02.....................64,2/+1,0..............56,8/0.................69,9/+0,1.....................68,4/+0,5........................60,2/+0,7
3.03............................-.........................-.......................70,0/+0,1......................68,4/0............................58,6/-1,6
9.03......................64,0/-0,2................57,4/+0,6...........70,4/+0,4......................69,9/+1,5............................-
16.03....................64,5/+0,5...............57,2/-0,2.............69,6/-0,8......................68,7/-1,2..............................-
23.03....................63,6/-0,9................57,0/-0,2.............68,7/-0,9......................69,1/+0,4.............................-
30.03....................63,6/0....................57,4/+0,4............68,9/+0,2.....................70,1/+1,0.............................-

Kokku:..................+0,9kg...................-0,1kg...................-1,6kg........................-0,1kg...........................+0,8

Hommik!

Nii, nüüd läks tabel teele ilma kokkuvõteteta, aga ma arvan, et pole hullu seekord. Kõigil plussid...Ei hakka uuesti siin risustama, teen arvutuse reedel, kui meil kõigil taas miinused!

Kuidas nädalavahetud möödus? Mul üsna normaalselt, täna küll pluss 0,2, aga selle väikese numbri üle võin ainult rõõmustada.
Ilmselt päästis eilne metsatöö (5 tundi okste tassimist ja põletamist ning pakkude riita ladumist). Vaatamata treenitud ihule on täna kõik kohad mõnusalt valusad ja uni maitses öösel imehästi.

Lumi tegi küll meele kurvaks...Loodetavasti kaob sama ruttu kui tuligi! Ootan teateid rindejoonelt!

Tere talv!
Teateid rindejoonelt-see kõlab hästi.No mina muudkui võitlengi: 2 trenni ja pikem 1,5tunnine käimisring nädalalõpus, kalorid paigas, aga tulemust eriti nagu polegi. Rõõmustav on see, et kaal ei alga 70-ga, kuid isegi poolt kilo kaotada ei ole õnnestunud.Veidi kurvaks teeb, kuid alla ei anna.
Võitja, nii tore, et Sa tabeli ilma kokkuvõteteta tegid,püüame selleks reedeks ilusasti miinusesse jõuda!
Olgem ikka tublid ja krapsakad!

Tervitus!

Oi Võitja, + 0,2-ga nädalavahetus üle elada on supper !
Ja Rokimemm, oled ülitubli, et nii palju ennast võtsid vaevaks liigutada! Küll see kaal ka nüüd langema hakkab, veidi vaid kannatust varuda

Minul oli üsna tormine reede õhtu, pidu hommikuni Kaloreid sai kokteilide näol ikka hulgaliselt manustatud, aga tantsu sai ka vihutud Nii et enam-vähem tasakaalus.

Laup-pühap toimetasin aias, aga miskipärast oli tuppa tulles ikka isu liiga hea ja raske ennast taltsutada

Täna ei tahtnud ennast kaaluda igaks juhuks, homme siis ehk

Aga olen täna tubli, luban! Ja kaloreid üle 1000 püüan mitte tarbida.

Ilusat päeva !

Ahoi !

Tunnistan ausalt üles, et õgisin eile õhtul ühe croissant'i ära.... Vaatasin teist laual tükk aega ja siis kiiresti põske

Hommikune kaal näitas 400 grammi reedesest rohkem Pean nüün ennast tõsiselt kätte võtma, sest teist plussnädalat ma endale ei luba !

Täna käisin trennis üle pika aja, oli ülimõnus! Saaks nüüd ometi regulaarse trenniga järje peale...

Tervislik lõunaamps võetud, jaksaks nüüd ainult õhtuni normaalne olla

Kuidas teil läinud on ?

Hei!

Kaal hommikul sama, mis eile. Lõunapausi trenn tehtud, kodune frikadellisupp söödud+teraleib+2 küpsist.
Ja PÄIKE tuli välja!!!

Jah, Krissukrässi, kunagi vaatasin, mis see croissant kaloreid annab ja isu läks tõesti ära. Lehttainas on kohutav kaloripomm. Samas komistan vahetevahel siiski paari võiroosi otsa...

Muideks, mina ärkasin öösel kl 1 ja kõht oli niiiiiiiiiii tühi, et sõin ära ühe kohukese

Otsustan "õunte pealt", kas õhtul lähen jooksma või aeroobikasse

Muidu enesetunne tore ja ...ostsin Montonist (üllatus!!!) endale paar päeva tagasi bikiinid. Väga mõistlik hind ja näevad ülilahedad välja. Aga tähendavad ka seda,e t ühtegi kilo ma juurde võtta ei tohi!!! Pigem 3 kilo alla... Motivatsiooniks ideaalne ost, liiati olen vanu kandnud juba oma 4 aastat

Kuidas teistel? Tore oleks kuulda

Tere hommikust!
Raske on olla. Eile õhtul käisin järjekordsel söömingul: külm laud, soe toit ja magustoit.See oli üks selliseid kohti, kus lihtsalt ei sobi keelduda, isegi siis, kui hetkel vaim oleks valmis ja tahtejõud tugev.Plaanis oli pärast söömingut jalgsi koju minna (4-5 km), aga plaaniks see jäigi, sest väljas oli päris pime, kui koju hakkasime sättima.
Täna toitun õuntest ja õhtul lähen ujuma. Homme üle 1000 kcal endale ei luba.Ei taha plussis olla, ei taha!
Aga Võitja on meil tubli.Hea, et motivatsiooniks uued bikiinid ostsid, ennast peab ka premeerima.
Olge mõnusad ja andke edusammudest teada, tagasilöökidest ka! Ja öistest kohukestest ja ahvatlevatest croissant´idest...

Tere!

Mina langesin eile õhtupoole töö juures küpsiste lõksu (nüüd õnneks niipea ei taha) ja kalorid ilmselt lõhki. Samas tegin eile 3 trenni. Päeval vesiaeroobika ja õhtul 6km jooks +aeroobika. Kaal sama, mis esmaspäeval. Ilma 3 trennita oleks aga kindel tõus olnud, arvan ma. Üldjuhul oleks ju sellise koormuse peale miinus pidanud olema?! Igatahes on päris huvitav "katsetada" ja jälgida, mis see kehake teeb nii söögi kui treeningutega.

Rokimemm, 2 päeva on aega. Sa jõuad! Ma tean kui raske on külaskäikudel ja ise vastuvõtja rollis. Mingil hetkel lihtsalt murdud, eriti kui kogu toit on tunde sinu ees laual ja kõik õhutavad,e t maitse ja võta ja söö...

Täna väga korralik (hommik algas rohelise smuuti ja puuviljad+maitsestamata jogurt+15 metsapähklit) ja õhtul teatrisse ja homme ka teater, nii et õhtud saavad lahjad olemaSamas ei saa õhtul jooksma

Nii tahaks kasvõi tibakest miinust reedeks!
Ja päike paistab!

Kuidas teistel? Tore oleks kuulda!

Tervitused ka minu poolt !

Võitja, Sa teed päevas rohkem trenni kui keskmine inimene nädalas Supretubli, et viitsimist ja tahtmist jagub. Mina leian ikka pidevalt vabandusi, et õhtul süüa vaja teha perele ja koristada jne jne Tegelikult ju tean, et see tunnike enda jaoks annab energiat hoopis juurde ja muud toimetused saavad pärast palju kiiremini tehtud...

Rokimemm, pingutame reedese nimel, et vähemalt sama kaalu kätte saaks, mis nädal tagasi, onju!

Eile suutsin korralik olla, rämpsu ei söönud ja kaloreid ei ületanud.
Tänane kaal siis 100 grammi võrra eilsest väiksem asi seegi

Pisikese patu jõudsin juba täna hommikul teha, 4 ruutu bitteri šokolaadi maitses kohvi kõrvale hästi Aga püüan need päevanormi sisse ära mahutada
Täna õhtul tuleb ema külla, tellisin külakostiks puuvilju Ei mingit kooki-torti ega muud jama!

Edukat päeva meile kõigile !

Tere hommikust ja tänud teile kõigile toetuse eest!
Suuresti tänu teile olin eile tubli ja täna jätkan samas vaimus.Homme ja ka nädalalõpus olen arvutist eemal, seetõttu võiks mulle panna kirja üle-eelmise nädala kaalu ehk 69,1.Miinust ei tulnud, aga olen sellegipoolest rahul.
Kõigile ilusaid saabuvaid pühi, värvilisi mune, päikest!

Hommikust!

Tublid olete Rokimemm ja Krissukrässu! Kui tänane päev ka hoolas ja mõistlik olla, siis peaks homme küll ilusam number tulema
Mul täna hommikul päris kena number, aga ma käisin teatris ja pärast jõin vaid teed ja enne teatrit jõudsin veel jooksutiirugi teha. Päike paistis ja nii mõnus oli! Vatamata tugevale vastutuulele.

Rokimemm, Sinul ju ikka miinus 1kg ju!? Võrreldes möödunud nädalaga.

Loodan,et tänane number homseks alles on

Just-just, Võitja! Võrreldes eelmise nädalaga miinus 1kg. Vaatamata sellele, et number ei ole kõige ilusam, on see siiski miinus ja annab jõudu ja vastupidamist edasi punnitada.
Ikka vapralt edasi!

Tervitused !

Tahan ka öelda, et tänu teile suudan enam-vähem normaalne olla, ilma teie toetuseta oleksin kindlasti ammu alla andnud ja ennast keraks söönud !

Eilne õhtusöök koosnes puuviljavalikust ja eksootilistest kokteilidest, sekka pisike tükk Napolenoni kooki

Täna hommikul kaal 57,5 ehk siis veel 100 grammi rohkem kui eelmine reede.

Millegi pärast täna suuur söögiisu kogu aeg, püüan ennast tagasi hoida, homse ilusa numbri nimel !

Homseni !

Hommikust!

Arvasin, et olen viimane... Minu kaal täna sama, mis eile, st 68,6

Sajab lörtsi ja on tõeliselt tubane päev. Ehk õhtul ka jooksma. Katsun esimest korda ka nädalavahetusel toidud sisestada, vaatama, kas on abi
Pühapäeval sõbrad külla tulemas, st teen hiiglama head hiidkrevettide rooga,
ciabatta,pasha,sõprade Tai roog... Annaks Jumal mulle meelekindlust

Kuidas Teil! Ootan põnevuse ja rõõmuga! Hoiaks sidet, äkki aitab?

Ilusaid pühi kõigile!

Super, Võitja ! Selle aasta ilusaim tulemus Sul täna, palju õnne!!!

Minul kaal täna hommikul ka sama mis eile, ehk siis 57,5. Pole hullu, järmine nädal püüan tublim olla

Me võiksime küll nädalavahetusel suhelda, kindlasti aitaks see paremini olukorda kontrolli all hoida
Mina käin siin laup-pühap nagunii teiste postitusi lugemas (kui just kodust väljas ei ole), vahest panen toidud ka kirja.

Krevetiroog kõlab ahvatlevalt Tee ära ja jaga siis retsepti ka, ma jumaldan krevette

Mul täna sünnipäevale minek ja homme ka... Plaanin ja mõtlen küll hoolega ette, palju tarbida võiksin, aga miskipärast peolauas tihti kõik ununeb

Käin nüüd vähemalt jooksmas ära enne pidusse minekut, ehk natukenegi aitab

Ilusat pühadeaega, naudime vaba päeva !

Appi, mina jälle viimane. Hommikul veel keegi raporteerinud polnud ja siis ma ka ei hakanud oma kaalu siia panema. No jonni jätnud pole, kuigi mul kuu veel siin olla... Siis kas uuendan või lahkun. Selle nädalaga läks vaid 100g (63,5). Kui arvestada seda, et töökoormus päris meeletu olnud ja paar päeva vaid võileb terve päeva söögiks ning ohtralt kohvi.. siis -100g on ikka väha vähe. Aga täna juba peole ja pühapäeval ka ning lastega veel hulga mune ka värvitud...
No igatahes alla ei anna