Tere kena hommikut!

Kuidas edeneb, kas kõigil on vaim homseks kaalumiseks valmis?

Minu eilne päev möödus ilusti, st plaanipäraselt . Õhtusöögiks tuli 30 gr mandleid + kaks pralineekompvekki + tee meega + paar kuivatatud kreeki

Täna hommikul võrreldes eelmise reedega -300 gr, juhhuu !
Kui nüüd veel paarsada grammi miinust välja meelitaks, võiks esimese nädala igati õnnestunuks lugeda.

Aga täna pikk päev veel ees seda miinust vormida

Hommikusöögiks lubasin endale 80 gr kohupiimataskuid (2 tk siis) + 100 gr jogurtit + 20 gr müslit.
Kaloraaž läks küll üle, kuid täna intensiivne trenn plaanis, loodetavasti rahmin need maha

Lõuna tuleb kartulipuder + kurgi-tomati salat vähese majoneesiga

Õhtuks mandlid + kõrvitsaroog.
Vahepalad need mis tavaliselt

Ilusat päeva,
ootan teie kirjutisi

Hei!

Minu õhtusöök oli eile 4tk sushit. Kõht magama minnes üsna tühi, uni ei tulnud...ja läks kl 5 hommikul

Hommikusöök: 150g maitsestamata jogurtit+paar lusikatäit toormaasikamoosi+1 pirn+1spl müslit ja 1 spl Fitness helbeid.
Kõndisin tööle jalgsi. Kõht tühi Pidin lapsele trenni lõpuks mõne saiakese ostma. Soojad lihapirukad...1 sõin teel tööle ära. Päris hea Kalorid hommikuks veidi lõhki, aga pole hullu.

Kaal ikka sama mis eile, kuigi tunne mitu kilo kergem ja kõhul polegi nagu enam midagi näppude vahele pigistada (voldikest ma mõtlen).

Täna päeval Fatburner, kui õnnestub aega näpistada ja õhtul tavapärane jooksutiir.

Nii tahaks 66 homme näha

Tütarlapsed, andke ikka teie ka märku! See innustaks ja lohutaks jne

Võitja, mul aitab valge v roheline tee nälga peletada, väga tühja kõhuga tõesti und ei tule
4 sushitükikest on muidugi üsna kesine söök ka

Kui Sul tunne on kergem ja volte ka nagu polekski, siis vaatamata kaalunumbrile on ju kõik ikkagi hästi Ma kahtlustan, et Sul ainult lihased ongi järgi jäänud, mitu trenni päevas, see annab ju kõva koormuse. Oled Sa proovinud, kuidas mõjub, kui ühe trenni päevas teed, või äkki hoopis puhkad mõni päev ?

Minul on ideaalne sportimisrütm ülepäeviti, paraku kipub ikka 2-3 päevaseid trennipause sisse tulema.

Me jah siin kaks lobamokka, teised kuidagi vaiksemad. Ootame teid !
Minu jaoks ainult reedesest kaalunumbri ütlemisest motiveerimiseks ei piisa. Päevad on pikad ja ahvatlusi satub teele vahest kümneid kordi päevas. Nii et kontroll peab peal olema kogu aeg

Mul on küll must masendus kallal, ei saa ma grammigi maha, ma ei tea mis juhtunud on, vahepeal hakkas nagu juba paremini minema. Ainuke lootus on 2 pikka tööpäeva 10h jalgel ja kõndimist ning jooksmist. viimati kui käisin võtsin mitu kilo alla, äkki nüüd aitab ka Homme õhtul proovin siis anda oma näidu... igatahes üritan üritan üritan... kaaluabi kasutusõigus on järgmise aasta juulini ja mul vaja maha saada veel 5kg... usun et kui mitte enne siis selleks ajaks olen sellest lahti saanud...irw. Säilitamisega saan ma superhästi hakkama, nagu näha... koguaeg säilitan...kuigi tahan maha võtta

Appikene, mulle tundub ka hetkel et säilitamine sobiks mulle paremini kui langetamine... Kaal lihtsalt seisab. Liigub allapoole väga vaevaliselt. Homme siis on tõehetk jälle käesEile sai korralik trenn tehtud ja täna olen katsunud söömisega tagasihoidlikum olla. Minu põhiprobleem on nädalavahetused- kuna nädala sees kiire ja palju tööd siis nädalavahetustel ikka mõni üritus või väljas söömine või külalised... Nii, et järgmine nädal saan tagasi selle, mida eelmisel olen saavutanud...

Eilne päev oli väga mõnus- natuke trenni ja söömisega ei liialdanud... kuni õhtuni... Kell 10 õhtul tabas mind selline nälg, et sõin 3 teraleiba singiga.... Ja kui eile hommikul näitas kaal alla 65 kg siis tänaseks hommikuks oli 65,1 No oli seda siis nüüd vaja. Kuidagi väga nirult läheb minul see langetamine

Tere hommikust!
Minu tänane näit on 67,2 ehk 800 g all.
Iseenesest muidugi tore, aga algul lähebki päris kenasti, edasi on juba raskem. Olen õhtuti pikalt kõndinud ja eks see aitab kaalulangetamisele kaasa.Pühapäeval lähen Rabajooksule, see on ka üks tore üritus.
Ilusat nädalalõppu kõigile ja hoidke ikka saledat joont!

Tere hommikust!
Ehhh, minu tänane näit on 59,8 - seega siis miinust 400g
No ise lootsin natuke rohkemat. Aaaga, kui arvestada seda, et ega ma pole rohkem trenni pääsenud, kui ühe korra ja mu õhtusöögid jäävad ka pigem seitsmesse/kaheksasse, siis pole ka väga imestada...
Nüüd nädalavahetuseks üldse kaaluabist eemale, aga katsun tubli olla.

Hommikust !

Kakuke, ju need võileivad Sul veel seedimata olid hommikul, ära muretse. Püüa täna ka sama korralik olla, kui eile enne võileibade manustamist ja küll siis homme jälle ilus number vastu vaatab

Triine, Sul superilus tulemus, lausa kadedaks teeb !

Minul kaal näitas täna hommikul 57,2 ehk siis nädalaga -300 grammi. Loomulikult ootasin ilusamat numbrit.
Mõtisklen siin endamisi, mis valesti läks. Eilsed kohupiimataskud oli viga kindlasti, õhtul veel näksisin kohupiimakorpi veidi.... Saiapõhised maiustused ei ole minu jaoks, selles pole kahtlust.

Teine suurem aps oli muidugi nädalavahetuse suhteliselt kaootiline söömine. Igal juhul teen nüüd omad järeldused ja püüan eeloleval duellinädalal tublim olla

Ootan põnevusega , kuidas teistel läinud on !

Tere!

Mul täna väga liikuv päev olnud, sestap alles nüüd siia pääsen

Väga tublid tulemused! Kuna meil nii vähe (st viimased kilod) alla võtta on, siis on see väga-väga raske.

Minul ikka nagu "kleebitult" 67,0 kg. Nii tubli olen olnud kogu see nädal, ei ühtki libastumist + tänasega 7Xerinevaid trenne. Aga eks mu keha harjunud taolise koormusega jne. Küll ta langema hakkab millalgi. Kusjuures lohutan end sellega, et esmaspäeval oli number 67,5. St sain ju ikkagi maha 500g

FeliZe ja Anks, andke endast märku ka! Siis kohe tabel valmis

Minul kaal sama, langenud pole, ja IKKA veel olen positiivne Ajan selle suure numbri selle süüks, et kõhus on paks tunne ja seedimine ei toimi nii kuis vaja. nii juba mitu päeva, aga miks, ei tea. Täna on tunne parem ja pingutan rasked tööpäevad seljataga, lihased kõik krampis... äkki aitas pikemas perspektiivis see natuke. Kaalun igaksjuhuks ennast homme hommikul ka, annan igaljuhul teada kas sisetunne petab mind või ei. tunne on et homme tuleb parem number. oi kuidas ma ootan, et mina näeks ka kaalul 5ga algavaid numbreid, olen niii kade

Tere hommikust!
Kuidas teil nädalalõpp läks?
Mul oli küll mitmeid kiusatusi ja natuke ka libastumist, kuid õnneks täna hommikuse seisuga juures ei ole midagi.See teeb küll rõõmsaks.
Ilusat nädalat teile kõigile!

Hommikust, kaasvõitlejad !

Kuidas läheb?
Minul oli seekord raske nädalavahetus Reede õhtul suurem sünnapidu töökaaslastega, laupäeval käis sõbranna külas, loomulikult sai manustatud kõike head-paremat ja mitte just kõige vähem
+ eile lõikasin kõrvitsa lahti, mistõttu erinevad kõrvitsaroogasid said õhtu jooksul meisterdatud ja degusteeritud rohkem kui normi jagu
Täna hommikul kaal näitas + 700 gr võrreldes reedesega. Nii-niii....
Homseks igal juhul peab number olema sama ilus, kui reedel. Õnneks on mul tänane õhtu sisustatud, jõuan koju kell pool 9 ja siis enam süüa ei plaani. Ja kalorid tahaks mahutada 1000 sisse.
Plaan tehtud, kohe hakkas kergem

Kuidas teil läinud on?

Hei!

Mina saan siia kirja panna oma laup ja pühap hommikuste kaalumiste rõõmud 66,7, aga täna 67,5. Küpsetasin nädalavahetusel kaneelisaiu+moosipirukaid+kohupiimakook. Ju need siis mõju avaldasid, kuigi liikusin palju ja jooks ka mõlemal päeval. Nii et 1 päevaga võimalik +800g saada...

Aga ikka vapralt edasi!

Meil kohe-kohe elektrikatkestus töö juures tulemas.
Katsun tabeli ruttu teha

Nimi......................................30.10.......................7.10......................14.10......................21.10...........................28.10

Krissukrässu/169cm.................57,5...................57,2/-0,3

Anks18/161cm.........................62,0....................62,0/0

Sipsuk/174cm..........................60,2....................59,8/-0,4

Felize/163cm............................89,3......................-

Kakuke/168cm.........................65,4....................65,1/-0,3

Võitja/176cm............................67,1....................67,0/-0,1

Triine/165cm............................68,0....................67,2/-0,8

olen küll ainuke 0ga aga see lohutab mind palju kui näen, et ega teistelgi väga hästi läinud sorry

Hommikut

Kuidas läheb, kas kõik on kontrolli all ?

Tabelit vaadates tundub kolm kilo nelja nädalaga veidi utoopiline plaan, aga teeme siis kaks kilo See peaks olema ju täiesti saavutatav.

Mina tahaks nüüd küll jälle ülikorralik olla kuni reedeni, muudmoodi seda kaalulangust ikka ei saavuta.

Eile läks suures piiris hästi, üks küpsis koolitusel + veidi müslit õhtul olid küll plaanivälised, neid poleks tegelikult vaja olnud. Aga mis oli, see oli.

Kas keegi ühineb minuga üritusel " mitte ühtegi patustamist kuni reedeni" ?

Mina igal juhul alustasin täna

Ma lausa ei saagi patustada. Nagu 1 saia või küpsise põske pistan, nii kaal ronib kohe ülesse KOHUTAV!
Töö on ka nii istuv, et hakka kasvõi nutma Ma lausa vihkan seda tooli. Aga teen kõik endast oleneva, et muuta nii tööd kui ka "suhet" küpsistesse

Tööl käimine isegi aitas, ennast mõõtes nägin, et mõne päevaga on mitu cm jälle kadunud, kuna siiani pole kaal langenud, on reedeks oodata ilusamat numbrit ja jube nälg on, lähen suppi keetma...

Võitja, mul sama lugu, selline tunne, et piisab vaid koogi vaatamisest, kui kaal juba tõusma hakkab

Seetõttu olen oma küpsetamisvajadused ümber suunanud ja kookide asemel meisterdan kodus hoopis kõiksugu köögiviljaroogasid. Lapsed muidugi ei rõõmusta, aga mees hakkab juba harjuma
Külalistele ikka vahest valmistan magusat ka, aga kuna ma pole siiani veel mõõdukat maiustamist ära õppinud, siis eriti tihti kookide-tortidega ei mölla

Minu kaaluke näitas täna hommikul + 200 gr võrreldes reedesega, ei midagi väga rõõmustavat Aga kaks pikka päeva veel ees, ehk olukord paraneb. Minu kaalulanguse võtmesõnaks on õhtused söömised, hommiku-ja lõunasöögiga pole argipäeviti kunagi probleemi.
Teen täna õhtul minimaalse toidukorra, väike taldrikutäis püreesuppi ja kõik. Ehk raputab see numbrit veidi väiksemaks.

Anks, super, et ennast juba õhemana tunned Küll see varem või hiljem kaalunumbril ka kajastub, pole kahtlustki
Kuidas teistel edeneb?

Tervitused!

Minul aitab kaalunumbrit vähenema panna õhtuse söögiga "mängimine".
1. Kui lähen jooksma,siis söön töö juures pisut kl 16 ajal. Peale jooksmist aga vaid tiba kodujuustu või õun.
2. Kui jooksma ei lähe, siis 18-19 ajal salat avokaado, kala, kodujuustu, seemnete jne variatsioonides või midagi muud kerget.

Selline ideaalne õhtu toimib alati, aga tuleb ette ka õhtuseid pastaampse jne
Kuigi olen juba harjunud suht tühja kõhuga magama minema, väga mõnus!

Tänane kaalunumber ilus, aga ma kardan ära sõnuda. Eile tegin nö lahja päeva.
Vahel mõtlen, et kui väikeseks kaalu peaksin saama, et siis 65kg kandis seda hoidma hakata
Sest nagu külalised on ja pisut rohkem söön, nii kohe mauhti kiloke juures...

Kuidas teistel läheb? Tore oleks kuulda!

Millest see paks tunne küll tuleb, mingist ainevahetuse seisakust? nii vastik täna olla, muidugi patustasin õhtul ja sõin natukene mehe tehtud õunakooki. olen täheldanud, et küpsetised mõjuvad mulle nii, kuid ka õunad ja kartulid... mingi toidutalumatus? Tunnen ennast juba nii palju, et kui selline tunne kõhus siis kaalule astuda ei tasu, sealt midagi head ei tule Aga õnneks on nii, et kui kaal kõigub, siis lohutan ennast sellega et cm'id ikkagi ei kõigu ja need juba niisama kasvama ei hakka Ma ei teagi miks see kaal üldse langeda ei taha, kas peaksin kaloraazi tõstma, vähendama? praegu on normiks 1458 ja kaalun 62. tegelikult olen esialgses ideaalkaalus mis KA soovitas, kuid enda ideaalini on veel ruumi.

Ma olen ka sellist "kohevat" vastikut tunnet tundnud. Aga nii 2-3 päeva ja kaal siis kohutav, mingi +2kg täitsa ok Mulle on tundunud, et ka mingite söökide kombinatsioon teeb seda. Aidanud on taas üks lahja päevake: hommikusöök tavaline, päeval palju teed ja vett ja lõunaks juurvili. Õhtu 0.

Usun, et läheb mööda, aga kui ei siis võib ju arstilt uurida.

Mina võin vist lausa pea peal seista ja täpselt toitumist jälgida jne aga kaal on visa püsima. Augustikuus oli meeletu stress ja nädalaga langes kaal 4 kilo (3 sellest kahjuks tagasi). Nüüd ohh õnne/õnnetust uus jama ja juba teist päeva ei lähe söök sisse. Kui eelmisel nädalal tundus see 3 kilo vähemaks juba utoopilisena siis hetkel ei taha enam midagi öelda....

Meie elu käibki üles ja alla. Mõtle, et varsti kõik OK ja siis see tulebki
Vähemalt kaalu alanemine ju tore! Igas halvas asjas leidub alati midagi kasulikku, õpetlikku jne jne.
Ole tubli!
Ma ei tea, mis jama Sul on, aga seni kuni tervis OK endal ja lähedastel - muudest asjadest saab ikka üle ja "ümber"

Aitäh sulle võitja- tegelikult nii ongi, et lähedastel õnneks tervised korras (hetkel istun lapsega kodus, kes gripis, aga see ei loe. Lihtsalt muudes asjades jookseb vanker suure hooga aga aina allapoole ja tundub, et minna on veel palju, kuigi arvasin juba augustis, et põhi käes.... No kohe üldse ei saa aru, mis aasta see minu jaoks ometi on... Üks elu raskemaid vist. Aga tegelikult ongi nii, et peaasi et lähedastega kõik korras. Muu ei loe.

Kakuke36, mulle tundub ka, et see aasta on eelmistega võrreldes palju hullem, mitte miski ei taha hästi minna. Ja näed, ka kaal ei lange, nagu sinulgi.

Mina ei tea mis nüüd juhtunud on, kaal ei ole langenud, täna hommikuse seisuga hoopis 1kg juures, ei tea kas peaksin puhkuse tegema ja mõnda aega hoopis rohkem sööma,st säilitusnormi piires, ja vaatan mis siis juhtub, kaotada pole ju midagi. Äkki tahab keha lihtsalt puhata? kohutav. hakkab jälle sama jama pihta mis suvel oli, 2 kuud ei saanud mitte ühtegi kilo alla...

Oi kui kurb kuulda! Aga tee nagu sisetunne ütleb ja keha ka. Hästi aitab liikumise SUUR suurendamine (siis võib süüa ka rohkem pisut).

Minul aitas jälle sel nädalal kõvasti vähem söömine, midagi liigub. Tean muidugi, et nagu nüüd tavaliselt söön, siis kohe kaal ülesse jälle. Proovin väga tasapisi kaloreid tõsta.
Õhtusöök on olnud ikka väga minimaalne. Aga ma olin väsinud ka sellest paigalseisust ja hoopis tasapisi juurdetulevatest grammidest.

Igatahes toetame Sind ja pigem ole meie hulgas edasi. Minu kogemus ütleb, et kui käega lüüa, siis on mõne kuu pärast NII KURB ja kõik hakkab otsast peale.