Kuupäev: 27. November 2011, kl 16.33
Ma sain vanematekodust endale velotrenažööri. Ühe korra olen seal vändanud ka - mõnus oli seriaali kõrvale pedaale sõtkuda. Tund aega sõitu korraliku pulsiga ja treening missugune! Tegelikult parema meelega omandaks endale jooksu/kõndimislindi, aga need vist võtavad veelgi enam ruumi. Pealegi selle sain täitsa tasuta kasutamiseks
Järgmine nädal proovin kindlasti ühe korra veel sellise trenni teha. Lisaks ehk jõuan seekord kolmapäeval vesiaeroobikasse.
Viimased päevad pole aega/tahtmist olnud toidupäevikut täita. Neljapäev möödus suhteliselt vähese söömisega, reede samuti. Eile ja täna aga on olnud sellised isude-päevad. Sööks kõike ja korraga. Täna haarasime peale tennist hiinaka ka kaasa - see juba traditsiooniks saanud
Kadaka Selveris on mõnus koht nimega China Box. Paberilipikul lüüakse arve kokku, maksta saab ainult sulas, aga toit on väga-väga hea. Drumsticks on alla käinud... vanasti võtsime koguaeg sealt, aga nüüd portsjonid väiksed ja maitse .... hmmm pole see mis vanasti. Igal juhul saab järgmised päevad jälle seda söödud ja nuputatud, kui palju see üldse võiks kaloreid anda.
Enda Polari kellaga olen ülimalt rahul - nüüdseks kaks nädalat seda kasutanud ja ma ei saa mitte ühegi asja kohta kurta. Kohe väga-väga motiveerib treenima. Ja mitte lihtsalt trenni tegema vaid ka õigel pulsisagedusel treenima. Et vastupidavust suurendada (mis on üks mu põhilisi eesmärke rasvapõletamise kõrvalt) tuleb treenida õiges pulsivahemikus.
Siin on sellest põhjalikumalt kirjutatud. Umbes 5-minutilise testiga määrab kell mul õiged tsoonid ja annab seejärel vastavalt programmile nädala treeningu eesmärgid. Eelmisel ja sel nädalal jäid küll eesmärgid saavutamata, aga seda suurem on isu need järgmine nädal täita - siis saan karika
Mees naerab kõrval, et näe mille nimel inimene on nõus pingutama, aga asi töötab
Muide - olen viimastel päevadel küpsetamise lainel. Eile õhtul tegin kodujuustu-juustupirukat, mille mul mõlemad mehed söödavaks kiitsid ja täna tegin näpud tainaseks - valmistasin esimest korda elus ise piparkoogitaigent!
Kodujuustu-juustupiruka retsept
siin ja piparkoogitaigen
siin. Mõni päev varem sai tehtud Kanada õunakooki - super lihtne ja väga maitsev
Retsept
siin!
Järgmine reede on meil viimane reede
Ma väga loodan, et mingisuguse 64,... ma ikka ette saan. Kuigi täna näitas kaal lausa 66, siis ajan selle ainult eileõhtuse veini ja piruka süüks. Kõht ka kahjuks korralikult läbi ei käi. Peab jälle ploome sööma. Homsest kavatsen kõik asjad korralikult kirja ka panna, see annab jõudu juurde
ei öelda näksimisele
Uurisin end ükspäev peeglist ka
Kõht on ära kadunud! Kui enne andis ikka suure voldi sõrmede vahele võtta, siis nüüd praktiliselt polegi midagi! Nahk on tagasi tõmmanud ja sellist lodevust nagu varem, enam ei täheldanud. Eks see kaotatud 3 kg ja kõhu pidev kreemitamine on tulemusi andnud
Kui sedasi jätkan, siis järgmine suvi bikiine selga ajades küll muret ei teki (kui siis ainult reite ja tagumikuga
).