Nii, kodus olles seedimine ikka parem =D

Kaal seisuga 06.11 siis 81.1 ehk -1kg.

........Algkaal...Pikkus...Soovkaal......04.11.....+/-....Kokku
Tink.......82,4kg....167cm.......62kg....82,4kg....0kg.....0kg
Akonskis...82,1kg....172cm...............81,4kg..-0,7kg...-0,7kg
Nuustik......74kg....175cm.......60kg......74kg....0kg.....0kg
Sibylle....78,5kg....171cm...............38,2kg..-0,3kg...-0,3kg
Oxyal......84,9kg....171cm.......58kg....84,9kg....0kg.....0kg

Ma olen ka Tartust pärit. Trenni jaoks pole mul hetkel enam üldse aega. Tahaks küll väga aga pikad tööpäevad võtavad väiksemagi energia vabadel päevadel.
Kuidas teil läheb? Mina ei saa kuidagi üldse vedama. Aga ma tunnen ja tean, et pean endaga tegelema!

Mul tundub, et kaal mängib vingerpussi nüüd Eile kaalusin, oli plussis, kuigi olen söönud kalorinormi piires, võibolla oli asi esmaspäevases trennis, et järgmisel hommikul plussi näitas. Nüüd enne reedet ei kaalu - toitun nii nagu peab, teen trenni ka, ja siis vaatan mis kaal näitab. Muidugi ootan häid tulemusi, aga kes siis ei ootaks
Aga nüüd siis hiline hommikusöök.

Muide, mida teie hommikuks sööte?

minu hommikusöök ei olene mingist dieedist. see oleneb sellest, mis hommikul külmikus on. Vahe peal olen söön hommikuti praemune viineritega või ka lihtsalt piima helvestega. Aga ma olen hetkel, enda üle üpris uhke. kuna pärast reedet olen suutnud kaalu juurde võtta ja esmaspäeval võtsin asja päris käsile. tegin endale suure tableli, kuhu panin kirja selle, mis ma tahaksin ja selle, mis on hetkeline seis. Kaalun iga õhtu. Aa ja muidugi leidsin netist huvitava programmi [tap.nutridata.ee], kus saab oma igapäevased tarbimised kirja panna, nii et ise ei pea arvutama(laisk selle koha pealt) ja selle abiga olen suutnud ilusti süüa kaloreid vähem kui minu norm.

nagu ütlesin, siis mina otseselt dieeti ei pea, aga aasta kaaluabis on õpetanud paremini sööma, st. tean, mis ja kuipalju kcal annab. nt. et helbed ja puder annavad jubedalt, pealegi olen alati süsivesikutega kimpus ja nt. rasva kipub väheks jääma. nii et üritan nüüd teadlikumaid valikuid teha. aga hommikuks söön tavaliselt saibi või musta leiba mingi kattega (sink, juust, rollmops jne.). Vahest sööme putru, siis moosiga tavaliselt. ja alati joon suure tassi kohvi tumeda suhkurtüki ja koorega. oleme perega hommikused sööjad, st ilma hommikusöögita ei saa (ei tohigi). lisaks üritan päeva jooksul ikka 2l vett ära juua. ja õhtuti mitte väga süüa.

aga Oxyal, siin saab ju ka kõik kirja panna? lisaks ka kõik treeningud jne. pealegi olen päris palju lugenud, et oma kalorinormist tuleks kinni pidada, mitte üritada veel vähem süüa, muidu võib keha säästurežiimile minna ja kaal ei liigu enam üldse paigast.

olen nõus, aga ma arvan ka, et minu toitumisharjumused on olnud suht ebatervislikud. tihtised mcdonaldsid või hesburgerid, mis tegelikult on suht mõtetud kalorid. Pigem toitun tervislikult ja tarbin vähem kaloreid. Nii harjub mu organism mitte tahta rohkem.

aa ja mainin, et mu organism ei tahagi üldse palju. nagu olen arusaanud, et parim dieet on selline, kus sööd, kui tahad ja nii palju kui organism nõuab. Mul hetkel see toimib.

Mandariini aeg on käes! =D Väga mõnus ja hea. Poodidesse on samuti päris palju hurmaasid tekkinud, hind ka mõistlik. Veel mõnusam! Toitukski hea meelega ainult hurmaast ja mandariinidest Vahele ka mõni pirn. aga Noh, liiga palju puuviljasuhkrut ma arvan ja liiga vähe kõiki vajalikke aineid Aga hea mõte siiski.

Tahtsin veel lisada, et homme siis kaalupäev, kuidas kõigil tujud??

Ma ei saanud eile arvutisse ja te olite niiiiiiii pallju kirjutanud Minu hommikusöök on ka kuidas kunagi, oleneb, mida leidub.
Homse suhtes on mul lootusrikas tunne, loodan, et on seekord ikka langus! Pöidlad pihku!

Mul kaal ei langend, ei tõusnus. Jääb 81.4kg.
Täiesti masendav! Ma ei saa aru mis toimub Olen söönud kõik päevad kalorite piires ja lihtsalt seisab? Väga imelik

81,2kg see teeb miiiiiiiinus 1,2 kg! jee

tere

minu tänane 77,8, ehk -400 grammi

natukesehaaval, aga siiski



Toimetatud 1 kord(a). Viimati Sibylle 11.11.2011 15.05.

Kas meie seast on nuustik ära kadunud?

tere. ei ole kadunud! lihtsalt eile oli jube kiire päev. aga kaalulangus on -100g ehk 73,9kg. no tunnistan, et ei suutnud kaloraažist eriti kinni pidada vist peaaegu ükski päev.

Kokkuvõttes on nii, et kui plussi pole siis oleme ju väga tublid olnud!!!

oxyal pole oma kaalu veeel sisestanud, me ootame ta ära täna õhtuni eksole?!

Ootame, aga tahaks ikkagi kõigile südamele panna, et kaalumine võiks olla igal nädalal samal ajal ehk siis reede hommikul nagu ka kaaluabi soovitab... Muidu on kuidagi väga kaootiline seis siin.
Püüame siis kõik reede hommikul pärast tualeti külastamist kaalule hüpata ja ka siia kiirelt kaalu ja miinused kirja panna.

vabandust, tähistasime perega isadepäeva. kaal 84,5 (-400g)

........Algkaal...Pikkus...Soovkaal......04.11....11.11.....+/-....Kokku
Tink.......82,4kg....167cm.......62kg....82,4kg...81,2kg...-1.2kg..-1,2kg
Akonskis...82,1kg....172cm...............81,4kg...81,4kg....0kg....-0,7kg
Nuustik......74kg....175cm.......60kg......74kg...73.9kg...-0,1kg..-0,1kg
Sibylle....78,5kg....171cm...............78,2kg...77,8kg...-0,4kg..-0,4kg
Oxyal......84,9kg....171cm.......58kg....84,9kg...84,5kg...-0,4kg..-0,4kg

Appi appi, tegin selle tabeli ära ja õudukaas, mis te ei öelnud, et mul sellised vead seal olid, sibylle kaalus eelmise näidu järgi mul 38kg jne

Ilusat päeva kõigile. Tahaks jagada teiega rõõmu. Eile oli mul fantastiline päev, perega käisin veekeskuses ja siis õhtustasime steffani pizzas. kõik oli fantastiline ja siis õhtul koju jõudes sain teada et korterikaaslane sai onuks lihtsalt ilus õhtu.

Palju õnne! Hea kuulda, kui inimestel fantastiliselt läheb!

Kuidas meil kõigil siis läinud on sel nädalal? Siin on väga vaikseks jäänud kuidagi.
Minul on nii enamvähem. Toitumisega kõik ok, täna ületasin natuke kalorinormi - vahel ju võib patustada.
Ülehomme siis kaalumine - oleme kõik kergemad!!!

Mul ei lähe praegu eriti edukalt. Muid muresid on hetkel palju ja pole eriti aega Kaaluabiga tegeleda. Püüan siiski korralikult toituda, aga vahekaalumine on hetkel näidanud, et kaalukaotust pole. Ehk seepärast, et päevad hakkasid - olen tähele pannud, et ka tsükkel mõjutab kaalukadu. Pole viimasel ajal ka sportlikult liikunud, kuna olen lisaks kõigele muule ka haige

nõustun nuustikuga, ka mul olid päevad ja kaal ei liikunud kuidagi alla.

Niinii! Käes on reede!
Püüame siis kõik tänase päeva jooksul oma kaalud sisestada

Minul kaalunäit täna oli täitsa meeldiv. -0.9kg! Hetkekaal siis 80.5
Järgmise nädala eesmärk(pean tubli olema kindlasti nüüd see nädal) on saada ette 7-ga algav number!!! Ei tea miks praegu need kilod on eriti kibedad kaduma, kuigi kalorite normis söön(sel nädalal ka patustasin! Eile kolm lõiku vapiano pitsat näiteks - ei tea täpselt palju kaloreid annab, seega ei sisestanud + popkorn, mille kaalu samuti ei tea - samas jätsin selle tarbeks 50% päeva kaloritest, loodame et nendest piisas )

Kuidas teil nädal möödunud siis on ka?

tere tere. tulemus on nii nagu karta oligi. 74,5kg ehk +600g.polegi ennast suurt millegagi õigustada, aga tean, et tagasilöökidest ei tohi meelt heita ja jätkan täpselt nii nagu ikka. kuidas teistel?