Algus - 05.11.2011
Lõpp - 05.02.2011

............. Laimakägi........Pontšik........Sene..........Amps
Pikkus.........165..............165...........164.............170
Kaal............77,5.............77,7..........83,1............79,2

Amps, sa oled väga tubli, et asja ruttu ära tegid! 3 kuud on hea aeg!!!

Väga kaunis tabel! Hurraa ja edukat kaalulangust meile kõigile!!!

Kuidas teil läheb? Minul päris hea enesetunne, sest sai isegi natuke trenni tehtud täna
eilsega võrreldes kaal -400g, eks näis mis homne päev toob, aga täna vähemalt saab rahuliku südamega magama minna

Minul läheb praegu ka üsna ok, kaal langeb pisitasa ... aga selle üle hetkel väga õnnelik, sest eelmine nädal ei liikunud näit grammigi alla poole, pigem olin hädas sellega, et kaalunumber suuremaks ei muutuks

Kuna meil kaal enamvähem sama,siis palju te päevas kaloreid tarbite? Mulle on kaaluabi tabel välja arvutanud 1800+ kalorit, mingi liikumine vist maha arvatud,sest algne on 2100+. Ainus häda on see,e pärast laupäevast pidu pole mul grammigi alla poole läinud. Pühapäeval märkisin kõik ausalt üles,läks üle.Esmaspäev ja nüüd teisipäeval on kaloritega ok olnud,kuid maha ei lähe miskit..Kuidas teil? Võibolla märgin ma miskit valesti üles,sest ma pole kunagi kalorite põhiselt kaalu jälginud.

Muljetage,kuidas teil...mis raske ja mis õnnestub eriti kergelt?

Minul lubatud vähem kui 1500 kalorit päevas süüa. Raske on õhtuti, sest siis tavaliselt kimbutavad igasugused isud. kõikidel päevadel on natuke üle läinud ka, ainult eile suutsin lubatud piiridesse jääda ning täna hommikul oli kaal sama mis eile... kokkuvõttes olen alla suutnud võtta 0,5 kg. Natuke trenni olen ka teinud. Täna õhtul patustasin kohupiimakoogiga, eks näis mis kaal hommikul näitab.. võibolla olen juba alguses tagasi. Aega on muidugi liiga vähe veel mööda ka läinud, muidu söön vähem küll kui varem, kuid arvan et tulemused tulevad alles ajaga.
Mina pole ka kaloritepõhiselt kaalu jälginud enne, punktisüsteemi olen küll kasutanud ja aitas ka. Praegu ongi harjumatu, et isegi puu- ja juurviljad annavad kaloreid, mis punktisüsteemis punkte ei andnud.
Minul raskusi rohkem joomisega, sest pole suur vee jooja ning kaheksast soovituslikust klaasist joon tavaliselt päeva jooksul ära vaid kaks.

Ootan teiste duellitajate muljeid ka

nii,tegin natsa ümber ja sain lõpuks 1466 kalorit. Enne panin kerge treeningu 1-3 korda nädalas..aga niikuinii märgime ju treeningpäevikusse erinevad trennid. Hetkel ongi põhiline eesmärk see süsteem tööle saada. Paistab,et tänane päev oli tore...olen vist pisut kannatamatu olnud.

Ega ma täna jäin suht piiridesse selle 1466 kaloriga, niiet lootust on ka minusugustel. Üldiselt olen end täitsa käsile võtmas...ma tahaksin meie duelli lõpuks kaaluda 67kg ja sinna on 5.11 seisuga 10,7 kg. Seega iseenesest tehtav! Mul oli märtsis huvitav kogemus,käisin toitumiskabinetis ja need mõõtsid mind oma imemasinatega ja väitsid,et arvestades kõiki minu keha iseärasusi ,pean ma kaaluma 69 kg. Seega 67kg oleks unistus.

Jõudu teile kõigile! Tähtis on oma vaim nii kaugele saada,et saame üheskoos vapralt jõuludele vastu astuda!

Kuidas teistel läheb?

Homme on siis see tähtis päev!
Ootan kõigi tulemusi, siis saab tabelisse panna

Ma siis alustan: minu kaal on tänase seisuga 76.7 kg ehk olen väga rahul ise selle nädalaga Minu puhul tundub see aitavat kaalu kaotada, kui oma juurikad/puuviljad 300-400g päevas täis söön. Ja vähemalt 4-5 korda nädalas pikema liigutamise ette võtan (nt tund või enam kõndimist). Vett ma väga palju ei tarbi ja tundub, et see suurt rolli ka ei mängi minu kaalukaotuse puhul.

Minul näitas kaal täna hommikul 78,5, ehk siis 700g vähem kui nädala eest. Oleks võinud küll väiksem kaal olla, aga asi seegi Vähemalt polnud suurem

minul 77,5 kg,seega 200g vähem...eks vaatab,äkki tulevad paremad nädalad. See nädal mitu sünnipäeva,kuid loobuda ei kavatse.

Tegin meie kaalulangetamise kohta väikese graafiku

Kaalugraafik

Hei
Kuidas teil nädalavahetus möödus? Minul päris raskelt, eile sõin ikka kalorinormi korralikult lõhki, kõik need isadepäeva toidud, vaja ikka kooki ja pirukaid süüa jne. Aga tänasest jälle korralik!

Kas Sene on meie duellist loobunud?

Kas see graafik on OK? Või teen ikkagi tabeli ka?

Soovin teile uueks nädalaks kindlat meelt ja tervislikku toitu!

Tere kõigile, ma vist ise eelistaksin tabelit..aga jääb nii nagu enamusele meeldib. Topelt tööd ei ole mõtet teha. Ma näen graafikut enda lehel ka...tabel oleks informatiivsem

Tänasest jälle kõik kirja!!!! Jaksu kõigile!

Kaal...........Laimakägi.........Pontšik...........Sene............Amps
05.11..........77,5...................77,7..............83,1............79,2
11.11..........76,7.(-800g)......77,5.(-200g).....-..............78,5 (-700g)

Jääme siis tabeli juurde

Kuidas te end tunnete?
Homme jälle ju reede

Tere, väga keeruline nädal seljataga. Täna hommikul näitas kaal 77 kg, kaalusin mujal,seega ei tea, kas vastab ka tõele. Ma olen nimelt 10 päeva kodust eemal ja pole see nädal väga arvutisse saanud.Koju jõuan alles teisipäeval. Ma arvan, et enam nii hullu nädalat vast ei tule enne jõule,kui nüüd oli...nojah,pool nädalat veel. Osad päevad sain vaid päevikusse kirja. Mitu päeva pingutasin toiduga üle, igapäev mitu külaskäiku. Lõpuks, ei tahtnud enam toitu üldse näha.

Täna kaalusin end ja panin jälle kõik kirja,mis sõin. Endiselt loobuda ei kavatse...äkki tuleb kohe varsti suurem tuhin peale.

Kuidas teil? Igatahes edu uueks nädalaks!!!

Minu kaal tänase seisuga 78 kg. Aga tänane õhtu ja eesolev nädalavahetus saab väga raske olema.
Kirja olen kõik ilusti pannud, aga eks natuke ikka vahepeal patustatud ja kaloreid lõhki ka söödud.
Ei tea küll millal saabub nädal, kui ma suudan kõikidel päevadel lubatud piiridesse jääda...
Ilusat nädalavahetust ja püüdke ikka vähem kaloreid tarbida, kui mina

Minu kaal oli täna hommikul 76.8 ehk siis väike pluss. Huvitav on aga see, et cm-d on igalt poolt ümbermõõtudest päris palju maha läinud selle nädalaga, aga kaal pigem kiskus ülesse poole juba nädala algusest alates. Kuna ma kaloreid ei ole tegelikult lõhki söönud, aga olen käinud terve nädala (v.a nädalavahetus) vesivõimlemises, et tugevdada oma alakõhulihaseid (et selg saaks paremasse konditsiooni), siis ma loodan, et ehk ongi see selle nädala kaalutõus tingitud lihasmassi kasvamisest ... tore oleks vähemalt, kui see nii oleks Terve järgmise nädala käin ka veel võimlemises, näis, mis siis kaal teeb selle peale...

Kaal...........Laimakägi.........Pontšik...........Sene............Amps
05.11..........77,5...................77,7..............83,1............79,2
11.11..........76,7.(-800g)......77,5.(-200g).....-..............78,5 (-700g)
18.11..........76,8.(+100g)........77.(-500g).....-................78.(-500g)

Mul vist mingi madalseis või stress.. sel nädalal ilmselt kaalukaotust loota pole, avastan end ikka ja jälle mõtlemast toidu peale ja niimoodi söön ka rohkem. Kui söögikorra ajal mõtlen, et olen korralik ja söön väiksema portsjoni, siis söögikordade vahepeal söön jälle sellevõrra rohkem näkse...
Motivatsiooni vaja!

Mis Sinu motivatsiooni tõstaks, Amps? Kas kasutad oma portsjonite kaalumiseks ka köögikaalu? Mina tavaliselt võtan nt riisi, makarone või kartuleid u 100g, sama palju mingit salatit ja ka kana/kala ehk siis nt lõunasöök/või õhtusöök on mul kaaluliselt kokku kusagil 300-400 grammi (pluss veel ka mingi puuvili või päris magustoit, tarretis on nt päris hea väikese kalorsusega magustoit (Y))ja see täidab küll kõhu päris kenasti ära ... ehk siis minu mõte oli selles, et äkki sööd liialt väikseid portjone lõunaks/õhtuks, kui pidevalt nälg ja tahaks näksida? Kui aga magusaisu on, siis mina avastasin sellise nipi, et kui süüa üheks toidukorraks suppi, jääb sama päeva peale piisavalt palju kaloreid alles, et süüa ka lausa 100g šokolaadi nt ... ja minul on just sellised päevad ainsad, kus saan oma päeva tasakaalu 100%-lt, ehk siis ka päevase rasva saan 100%-lt täis (tavaliselt see mul ainult 10-15 % vajaliku 30% asemel). Minu päevane kaloraaž on küll veidi suurem kui Sul (ca 1700 kcal), aga muidu ju üsna sarnane olukord meil ühesõnaga

Nii, olen nüüd kodus tagasi ja jälle valmis end piitsutama...vähemasti olema tublim. Omast arust sõin eelmine nädal vähem...kuid üles ei märkinud,kuna polnud võimalik ja paistab,et homme pluss tulemas. Mulle tundub,et ree peale ongi raskem saada, aga ärme anname alla, mul on selline tunne,et lihtsalt üks nädal on nii,et hakkab kaal langema ja ongi kõik!!!!! Kui praegu alla anname, siis jõulude ajal kindel pluss tulemas. Homme paneme tulemused kirja ja kellel halvasti,siis uuel nädalal läheb paremini. Amps, ma tahtsin öelda seda, et mõnikord tuleb endale ka häid asju lubada,muidu organism hakkab neid veel rohkem tahtma ....

Jõudu meile!!!

Aitäh teile toetuse eest Hea on teada, et ma pole üksi.
Aga no kui ikka mees sööb kõrval piparkooke kahe suu poolega, siis ei suuda ikka ära öelda ja kui ühe juba võtan.... siis teadagi tuleb teine ja kolmas jne.
Mul selles suhtes ka raske, et töötan toitlustusasutuses ja kui kiire päev ja pole aega korralikult süüa, siis ikka näksin siit ja sealt.
Motiveeriks mind see, kui kaal hakkaks langema, mitte ei kõiguks üles alla. Siis kui näen tulemust siis tekib hasart, aga kui on tagasilöögid tuleks tahtmine käega lüüa.. Aga ma ei tee seda, vähemalt mitte veel. See ei tohiks ju niiii raske olla!
Peame hakkama saama!

Nii, kaal siis 76.5kg. Aga ikka kipub kõikuma nädala lõikes

Ja ongi pluss...tänane kaal 77,4 kg. Aga ma hoian teiega kampa.

2 päeva pole siia jõudnud, pikad-pikad tööpäevad.
Aga reedene kaal mul ka plussis
78,3

Kaal...........Laimakägi.........Pontšik...........Sene............Amps
05.11..........77,5...................77,7..............83,1............79,2
11.11..........76,7.(-800g)......77,5.(-200g).....-..............78,5 (-700g)
18.11..........76,8.(+100g)......77.(-500g)......-...............78.(-500g)
25.11..........76,5.(-300g).......77,4.(+400g)...-..............78,3.(+300g)