Otsin duellikaaslast, kes oleks enam vähem minu mõõtu...
93,5 kg ja 162 cm minu strateegilised mõõdud

Eesmärk on saada 7 kuuga 33,5 kg maha... kuid eks näib.
Seega lootus saada iga ndl ümbes 1,2 kg kergemaks

Lühiajaline eesmärk oleks 31.12.2011 olla 10 kg kergem

Ei julge endale suuri eesmärke veel püstitada kuna vahepeal ei olnud mingit soovi ega tahtmist oma kaalu jälgida.. aegajalt küll astusin kaalule kuid see mõjus halvasti. vaatasin et viimasest sissekandest siia ( suvel) on tulnud juurde 3,8 kg...

Tere mingai kaaluga hädas ja arvan,et sobin duellitajaks.Olen 167cm-i pikk ja täna hommikuse seiusga 90,3kg raske.Kuupäevalisi eesmärke pole seadnud kardan pettuda.Aga lõpptulemaus võiks olla -25kg.

Aga teeks siis ikkagi nt lootes kõige paremale aasta lõpuks -10 kg...
ega ma sellist põhieesmärki ei tahakski ette panna kuid millegi poole pean ma püüdlema kuna see lõppeesmärk on liiga kaugel

Kas teen meie kohta duelli ja kas järgime siin seda üldist trendi et kaalume reedel?
Lisaks võiks kokku leppida et esitame kaalu reede/laupäev mitte hiljem...

Olen nõus ka tabelit ise pidama

Anna teada kas kõik sobib ja panen siis algkaalud kirja. Esimene kaalumine olekski see reede nt.

Mulle sobib ja muidugi eriti hästi sobiks kui saaks uut aastat vastu võtta 10 kg kergemana
Nii uurikisn siis veidi mis teed selleks,et kaal alaneks ja palju liigud?
Mina üritan hetekl lihtsalt jälgida mis ajal mida söön ja et kogused jääks mõistlikuse piiridesse ja ei sööks üle.Liigun olenevalt päevast.Olen lapsega kodune ja enamus liikumine on lapsega.Kui lapse une ajal väljas siis teen kiiremat kõndi nii ,et nahk ikka märg ja kuna ilmad veel lubavad siis sõidame ka rattaga.
Olen ka jooksmisele mõelnud aga kardan,et nii suure kaaluga liigestele liiga suur koormus (liigesed niigi nõrk koht).Olemas ka velotrenažöör aga see pole mulle pigem ikka väljas liikumist.Homsest hakkan ka kõhulihaseid tegema.

hmmmm... mis mina teen.
Tead ausalt füüsilisi asju ei teegi otseselt hetkel midagi. Kaalu on nii palju et ka pikemad kiirkõnnid võtavad põlved valutama. Kuna olen tööl iga päev 9-18 siis ega seda aega palju ei jää ka.

Seega praegu püüan kaardistada kogu oma toitumist ning näha mis seal valesti... siiani selge et valke on pidevalt liiga palju.

Samuti olen selles kindel et minu vedeliku tarbimine on liiga väike... kuid ei suuda rohkem juua.

Seega lühikokkuvõta - valin mida söön, püüan kõik suutäied kirja saada ning üle päevanormi mitte minna. Nädalavahetusel püüan nii palju kui võimalik väljas liikuda.

PS - teen uue teema, seega siirdume sinna üle oma aruteluga

tehtud:
[foorum.kaaluabi.ee]