Hei,

toredat uut aastat ka minu poolt.
Tormid (sh 30h elektrita) ja söömingud üle elatud, nüüd siis tagasi tööl ja kaaluprojekt taas käsil.

Olgem vaprad!

Tweety, ma ei laseks nendest "punnidest" seal jõusaalis end üldse häirida, pooled neist (need kes ei võistle) panevad iga päev kahe peoga tablette näost sisse, et kiiremini "punniks" saada Ise jõusaalis küll ei käi, aga teen bodypumpi ja spinningut, seal igasuguseid inimesi ja sulandun sinna paremini sisse Kui keegi tahabki end minu vahtimise ja kommenteerimisega lõbustada, lasku aga käia, selline asi ei kõiguta mind juba ammu.

Mul tegi täna kaal jõnksu allapoole.
Eile veel oli suur pluss aastavahetusest. Täna on veidi väiksem pluss.
Loodetavasti on reedeks üleelmise nädala kaal jälle käes.

Ilusat ja edukat uut aastat minugi poolt ! Tweetyle palju õnne, superlahe uudis !

Mina ka siis nüüd tagasi jalul. Haigus lõi kogu selle kaalulangetamise ja ilusad plaanid mitte pühadega juurde võtta täiesti uppi.. Pole saanud toidupäevikut täita ega midagi, kahe nädalaga siis tuli pea 1,7kg lisa ja praegu on ka palli tunne peal.. Tunnen, et reedel tuleb veel üks pluss ja tõenäoliselt olen nullis tagasi. Kõike ei saa siiski ka haiguse kaela ajada, lohakas olin ikka ise ka. Kuu lõpus oli juba olemine parem kuid siis võtsin ise asja natuke liiga lõdvalt. Niiet peab ikka ennast ka nahutama ..

Olen siiski positiivselt meelestatud ning tänasest hakkan korralikult jälle toitu kaaluma ning jälgima ennast. Nüüd sain ilusa ja korraliku toidukaalu ka lõpuks ostetud, ennem sai natukene umbes pandud asju kirja..
Niiet uue hooga edasi eesmärgi poole !



Toimetatud 1 kord(a). Viimati Tulirebane 05.01.2012 00.31.

Niisiis, mina olen tagasi rattal Kaal 79,2 ehk -0,8kg

Jaanuaris eriti suurte söömaorgiatega pistmist pole. Poja sünnipäev küll on, aga see ei saa loodetavasti raske olema.

Loodan vägaväga, et tänase rea pealt saavad kõikide lahtrid täidetud

Tere hommikust!

Aitähe teile õnnitluste eest

Minul on punased külalised tulemas, ja minu kaal küll langes, aga üldpildis olen ikka plussis veel. Loodame et ikka järgmise nädalaga asja tagasi nulli saan
Olen ise ärevuses tulevast sündmusest, tahan ikka ise ja võimalikult odavalt asja organiseerida, ja samas tahaks et oleks ilus ja mäletamist väärt. Aga ilus ja odav ei käi eriti kokku... Õnneks aega on ja saan rahulikult tegutseda.
Sain sel nädalal jõusaalis käidud mõne korra, muidu tegin kodus ise cross-trainer-i peal. Huvitav on see, et ainukesed lihased mis valutavad on kõhu- ja rinnalihased. Jalgadel pole nagu viga midagi. Aga jah need jõmmid jõusaalis enam ei tee minust välja, mis on positiivne... Mongelil oli õigus, et ei tohigi ennast häirida lasta, olen seal ikkagi enda, mitte nende pärast, täna siis jälle sinna poole teel...

Kuidas teil läinud on? Mida kaal näitab? Kuidas motivatsiooniga on?

Päikest,
Anna

Hommikupoolikut minugi poolt!

Kaal liikus allapoole - nädala alguses ma nii optimist küll ei olnud. Lootsin vähemalt nulli aga -0.9 oli supertulemus minu jaoks. Kuna järgmisest nädalast algab kindlakskujunenud töörütm, siis saab ehk ka söögikorrad paika. Koolivaheajal ei raatsinud end enne 9t üles ajada - uni pidi ka ju kaalu langetama
Treeningud piirduvad küll esialgu jalutuskäikudega aga eesmärk on ikkagi kevadel jooksmisest rõõmu tunda, mitte auruvedurina puhkida ja valutavaid põlvi poputada

Tweetyle - pulmadest oli naistekas suht asjalik artikkel:
[www.naine24.ee]
Kes meist padurikas oleks nii aja kui ka raha poole pealt - selleks ju sõbrad ongi!

Visalt edasi!
Agnes

Tere ka minu poolt. Tundub, et olen hetkel sõiduvees tagasi, nädala tulemus -600g. Aga kui kauaks, ei tea, sest tundub, et olen mingi pisiku endale külge pookinud ja mingit söögi isu ei ole. Kas see kuidagi negatiivselt ka kaalulangetusele mõjub, on näha tulevikus. Praegu küll hea meelega pigem magaks, aga no kes siis lapse eest hoolitseb?

Tere kõigile

Kaalul oli minu jaoks suur üllatus täna .. 78.6kg ja see teeb miinust 0.2kg. Ma olin 110% kindel, et mul tuleb pluss aga võta näpust.. Hea üllatus igastahes!

Mõtlesin, et hakkan siia meie teemasse lisama tabelist pilte nt iga pühap (üritan tubli olla ja meeles pidada ), sest nagu ma aru olen saanud siis praegu meie ei osale nendes duellide kokkuvõtetes.. Ilmselt ei ole see duellide kokkuvõtete koostaja ära tabanud kus on meie tabel ja iga kord ei hakka jälle linki ka otsima .. Aga oleks ju siiski tore kui saaks natukene nö avalikku tunnustust kui tubli on oldud ..

Teen veel ühe ettepaneku..
Pühade hoos oli väga arusaadav kui kellelgi jäi tabelisse märkimata oma nädala tulemused kuid ma arvan, et edasiseks võiks paika panna mingid reeglid.. Kui nt keegi on oma andmed jätnud tabelisse märkimata 4 nädalat ehk siis kuu aega ja pole ka foorumis osavõtlik olnud (teada andnud, et nt midagi tuli vahele ja lihtsalt pole võimalik arvutit kasutada või ennast kaaluda vms) siis arvatakse duellist välja mitte ei lohistata kaasa.
Alati võib juhtuda, et midagi tuleb vahele ja paar nädalat ollakse levist väljas või keegi nt avastab, et duellis kaalulangetamine ei olegi üldse tema jaoks ja tahab üksinda edasi pusida aga siiski ma usun, et selle väikese aja teiste teavitamiseks leiab igaüks !

Mina olen kahe käega selle ettepaneku poolt.
See on teiste võistlejate suhtes aus, kui kõigile kehtivad algul paika pandud reeglid.

4 nädalat on isegi liiga pikk aeg, minu meelest. Kahest nädalast peaks piisama, sest tänapäevasel internetiajastul leiab ikka selle aja ja koha, kust väike postitus teha. Pigem on see tahtmise ja viitsimise küsimus.
Loomulikult tuleb ette ootamatuid neti ja voolikatkestusi, kuid ükski ettevõte ei saa endale lubada, et katkestus kestab üle ühe nädala.

Olgu, teeme siis nii, et sellest nädalast hakkame arvestama seda, et kui kaks nädalat endast märku ei ole andnud siis läeb duell edasi väiksemas kooseisus.. Pühadeaegsed eemalolekud ei lähe arvesse.
Mina arvan tegelikult samuti, et kui tuleb miskit ette siis kahe nädala jooksul ikka sellest teada saab anda. Samas kui tõesti peaks juhtuma, et vot ei õnnestu saada arvutisse või juhtub midagi ning inimene natukene hiljem juhtub teada andma ja siiralt tahab edasi minna siis loomulikult ei pane keegi kätt ette..

Nüüd meenus ka see tähtaja asi meil. Soiku jäi see.. Paneks ikka finišijoone paika, et see ka väikese võistluse momendi ikka sisse tooks ! Tõmbaks joone alla siis näiteks 11.05.12 ja vaataks kes meist kõige edukam on olnud.
Arvan, et see peaks esialgu piisav aeg olema kui asi enamvähem sujuvalt läheb ..
Seal saaksime juba edasi vaadata mis meist saanud on ning kui kõik on edukad olnud siis saame koos edasi säilitama hakata..

Mis asjaosalised arvavad, olete nõus?
Kui keegi arvab, et võiks teisiti või on veel mõni ettepanek siis võiks kohe julgelt sõna võtta !

ma ei oska leida enam tabelit.Kust seda leida?



Mirelle

Tabel on siin : https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AkAw41ycHmwsdGMxNGFhcFh1TkJhQnVTdGJwWFZ3VHc

Link on vist parem endale kuskile ära salvestada .. Iga kord foorumist otsida oleks maru tüütu..

Tere!

Eesmärgi kuupäev on sobiv ja siis ka kindel aeg silme ees.
Edasi tuleb jaanipäevani säilitamise peale mõelda ja siis keha ehk ei ole nii karm jaanigrilli ääres patustajate vastu nagu jõulunädalal.

Sobib mullegi

Meie nädala tabel siis nüüd ka siin ! Paras kirbukiri küll kuid silmanägemist päris ära ka ei võta..
Selle nädala on kõige edukamalt lõpetanud averott !
Märkimisväärselt tubli on olnud meil ka tsikipriki!

See siin on teile : http://www.youtube.com/watch?v=04854XqcfCY&ob=av3e



Tabeli juurde pääseb siit: [docs.google.com]

Mina nüüd mugin küpsist ja joon teed ning soovin kõigile edukat nädalat !

Ilusat lumist hommikut kõigile!

Kuigi esmaspäevane kaalukontroll näitas koledat plussis numbrit, siis ilmataat avas lõpuks tasuta jõusaali ning üle pika aja sai nautida hommikust sihipärast riistvõimlemist lumelabidaga.
Jõudu kõigile!

Hommikust kõigile

Mina olen kõigi ettepanekutega nõus - nii tähtaja kui väljaarvamise osas. Minu kaal näitas väikest plussi, kuid nädal on ju ees, võitlemine jätkub

Jõudu teistele ja päikest!
Anna

Tere,

mul on küsimus, kuidas te motiveerite end nädalavahetusel kaloreid lugema?
Mul kipub alatasa minema nii, et arvutisse ei satu ja seega ei saa jooksvalt kõik söödu kirja ja sellega kaasneb nn ületarbimine...
Kui ma tööl olen (8h arvuti taga), siis on kuidagi loomulik, et panen jooksvalt kõik kirja ja näen palju õhtul veel endale lubada võin.
Ikka saad ju nädalalõpus sõpradega kohvikus kokku või külastad vanemaid... siis on nagu hetkega meelest läinud, et ei või kõike endale lubada. Jah, ma söön teadlikult vähem, aga kõikide asjade kalorsust ei suuda küll veel ettekujutada ja vahest võib ka väga väike kogus meeletu krahhi tuua.

Mina tihtipeale samas olukorras mis sina .. Kaalu kaasa ei vea ja seda lihtsam libastuda..
Aga ma leian tegelikult, et see kaalu puudumine, arvuti mitte kättesaadavus, sõprade mõjutused jne on tegelikult ikkagi vabanduste leidmine ja enda petmine (kui ma enda vastu aus olen siis minu puhul peab see küll paika).
Eks nende portsionite ja selle, et mitu kcal üks ja teine asi annab täiesti selgeks saamine võtab aega kuid enamvähem on ju siiski see toitude lahterdamine selge.. Palju annavad puuviljad, juurviljad, palju riis, kartul ja pasta ja kui palju koogid jms nänn.. Enamjaolt on ikkagi võimalik teha tervislikum valik või mõne asja puhul tõesti võtta pisikene ports millega tean, et üle ei pinguta .
Ja kui juhtub siis juhtub, apse tuleb ikka sisse aga pea püsti ikkagi edasi.. Ma leian, et vahel võikski võtta nädalavahetuse lõdvemalt selleks, et rõõmsa näoga ikka edasi minna.

Ma muidugi targutan siin aga eks mul on ju endal ka samad probleemid ja samad otsused teha ja ma ei ole mingi musternäidis. Üritan hetkel lihtsalt ka iseenda jaoks siin selgemaks seda asja mõelda .. Endal ka probleeme sellega, et mida võtta ja mida jätta kuid kui millegi järele isu tuleb siis üritan mõelda oma eesmärgi peale ja sellele, et kas ma tahan nüüd rohkem seda koogitükki või rahulolu iseenda ja oma kehaga.. Kui mõtlen tagajärgedele siis ega ei olegi see nänn enam nii vastupandamatu kui ta ennem tundus..
Lisaks üritan jälgida ka seda reeglit, et kui olen juba patustanud päeva jooksul siis see ei tähenda, et võiksin terve ülejäänud päeva samamoodi edasi minna. Kui juhtub, et patustasin siis edasi proovin ikkagi tubli olla ja ilusti toituda..

Mõtlesin siin endamisi, et peaks endale kuskile kirja panema konkreetselt, et mitu päeva veel on selle esialgse lõpppunktini ning siis vaikselt päevi maha kriipsutama hakkama.. Ehk saaks selle läbi selgemaks, et kui vähe aega tegelikult sinnani on ja, et see ei olegi nii keeruline ja raske kui enda jaoks olen ette kujutanud.. Ehk teeks see natukene kergemaks seda teekonna läbimist, proovin igastahes ära ..

Ühesõnaga ma arvan, et kõik on vaja lihtsalt enda jaoks võimalikult selgelt vaja lahti mõelda.. Mis on ikkagi eesmärk ja kui väga sinnani jõuda tahetakse. See keha ja enesetunne mille poole päev päevalt liigutakse peakski olema see kõigekõige suurem motivaator millepärast ennast jälgida ka siis kui ei ole võimalik arvutisse saada ja toiduaineid sisestada .. See peakski minu arust peas vasardama !

Nüüd sai siia parajalt segane jutt kokku kuid ehk saadakse minust aru.. Mind vabandab hetkel välja väga hiline öötund ..

Jaksu kõigile !!

Misasja sa nii hilisel öötunnil üleval teed? :O

Mina punkte ei loe ja siinset toidupäevikut ei pea.

Olen endale selgeks mõelnud, et saia ei söö (samas kringlitükist sünnipäeval ei loobu, õnneks pole seda ju tihti: P ) ja magusaga piiran. Peale 19-20 püüan mitte süüa.
vahepeal, kui lumi maas oli, käisin aktiivselt käruga jalutamas, nüüd, kui jälle vihmane ja tuuline on...
Nagu öeldud, siis trenni ma minna ei saa, kuigi vägaväga tahaks.

Mul venis tööga natukene pikaks ..

Kas kodused video järgi kargamised ei oleks abiks või lahenduseks? Tean youtubes nii mõndagi täispikka normaalset treeningvideot ja kindlasti on neid veelgi .. Huvi korral võin üles tuhnida.

Ma tellisin endale Wii jaoks Zumba 2, ootan pikkisilmi seda.

Varahommikut!

Kuigi nädala sees oli mõni libastumine, siis sain ikkagi võipaki jagu kergemaks! Teen endale pai!
Tundub, et mõõdud on ka mõne koha pealt muutunud - nt õlavars ümaramaks aga see ainult hea - ju läheb trimmi.

Avastasin, et lõunal korralikult söömine ja õhtul kurbusega suuremast kodusöögist loobumine annab paremaid tulemusi, kuigi organism lõunat eriti ei nõua - mõistus aga käseb Seega püüan paar nädalat õhtuti piirduda kergema salatiga - eks siis paistab selle teooria tulemuslikkus.

Jõudu kõigile ja ikka saledama tuleviku poole.

Minul ka näit kirjas: -0,9kg
Imelik, sest terve nädal tiksus nullis või plussis ja siis eile astus suure sammu allapoole ja täna pisikese sammukese takkapihta. Ma kaalun iga päev. Tundub, et hoian end niimoodi paremini ohjas.

Hei,
lugesin siin teisi foorumeid natuke hommikul ja otsustasin teadlikult kalorinorme täis sööma hakata. Alateadlikult ju ikka sööks vähem kui tahad alla võtta, aga tundub, et see ei tööta ikka nii. Muuseas, mulle tundub, et alguses läks ka sellepärast paremini, et siis ma sõin rohkem kui nt viimasel kahel nädalal.
Ja trenni hakkasin ka sellest nädalast tegema. Teen mõõdukalt enesetunde järgi, aga erinevaid alasid, et tüütuks ei muutuks. Käisin suusatamas, korra vesiaeroobikas ja eile ujumas. Kuna ma kõikide nende trennide jaoks olen leidnud erinevad sõbrad, kes mind tagant sunnivad ja kaasa veavad, siis loodan väga, et suudan iganädalaselt nüüd end liigutama hakata.
Kaalunud olen end erinevate kaaludega erinevatel nädalatel, seega ei pruugi tabelisse kantav alati lõpuni õige olla, ent mõõdulinti saab ikka usaldada.
Olge tublid!

Terekest. Minu kaal tegi ka hüppe allapoole ja andis -1,2 kg. aga karta on, et järgmine nädal nii ilus ei ole,sest sellel nädalal olen ma suures osas toitunud gripiteedest ja meest (ja meesaiast ), samas isu ei ole mingisugust, ainult magada tahaks. Ja kui aus olla,siis enesetunne pole siiani eriti hea, köha on kohe nii meeletu. Mõned sentimeetrid on ka kadunud, ainult pepu on paisunud, aga kahtlustan, et käsitlesin eelmisel korral mõõdulinti vähe valesti.

Ahsaaa nuga, täna tuli mõõdud ka kirjutada

Ma teen seda siis homme, ühe ööpäevaga need nagunii ei muutu.

Kena pühapäeva õhtut.

Vaatasin kalendrisse ja avastasin kena vaheeesmärgi allika - sõbrapäeva.
Kohe ka varnast võtta - sõbrapäevaks seitse senti siledamaks. Kuna nagunii toimub lisaks kaalumisele ka mõõtmine, siis ei ole ju raske kuuga vähemalt 7 sentimeetrit maha saada - kas siis vöölt, puusalt või üle keha kokku. Siis on lootust, et sõbrapäeval saab mõne saleda elu riideeseme kasutusse võtta Motivatsioon missugune.
Käisin nimelt veekeskuses ja seal mingi veealune juga surus mul korraks naba vastu selgroogu (ju siis ka selle võrra laiemaks) aga see oli nii mõnus tunne - olla sale!

Jõudu ja motivatsiooni meile kõigile!
Agnes

Tere kõigile..
Mina ka siis nüüd lõpuks levis tagasi. Reede hommikul vara läks nii kiireks, et unustasin täiesti ära, et kaalult oleks vaja läbi hüpata ja esimene võimalus kaalule saada oli eile hommikul. Seega minu kaal siis teisipäevase seisuga -0.4kg vähem ehk siis 76.4. Tegelikult olen väga rahul, sest kaks sünnipäeva oli järjest nädalavahetusel pidada ja need said ikka suurelt maha peetud .. Koogi jätsin küll teistele kuid salatiga sai patustatud ja ega see vein ka just vähe kaloreid ei anna .. Annan endale siiski andeks kuna kraadiga jooki tarbin harva ..
Mõõdud kannan tabelisse tulevasel reedel, loodan, et ei ole väga hullu sellest.

Parimat teile minu kaaskamraadid !!