Suutsin suure söömasööstu katkestada, tänuks sellel nädalal pool kilo eelmisest kergem

Tere ja palju õnne!

Näib et kättevõtmise asi, tõepoolest.

Minul ka 0,4 vähem!


Pingutame aga edasi, RÕÕM ON KAOTAJA POOLEL!

Juhuu! Ta langeb siiski! Isegi see 0,4 on täielik töövõit

Juhuu! Tublid! Minu kaal sama aga jargmine ndl kindlasti vaiksem!

Pole suurt hõisata, -0,2 läbi häda. Võtan uuel nädalal end tõsiselt kokku. Sel nädalal püüdsin ilma toidu kaalumise ja ülesmärkimiseta hakkama saada, aga ei tule sellest suurt midagi välja. Edu kõigile!

See nädal on olnud väga kirev täis nädalaalguse rõõmsaid enese-kaalumisi, mitmeid pidustusi, põnevaid maitseelamusi ... ja lõpuks tänutunne täna hommikul, et selle kõige tagajärjel mitte grammigi juurde ei tulnud
Pidusöömingud on selleks korraks õnneks lõppenud.

Ka minul olid külalised ja sai tehtud igas häid sööke. Ja kaal täna hommikul 69,8. Sellest ndl hakkab tõsine töö ja ei mingit puhkust enam.

Päikest

[docs.google.com]

Mul kiired ajad olnud, aga sain korra kaalule.

Kaal ei sula just nii kui kevadine lumi... aga näe eks lumigi tuli tagasi
(kaalul väike miinus siiski)

Minu kaal oli eile 69 kg

seekord siis 300 grammi ülespoole

Mul puudub täiesti iseloom. Söön hommikust õhtuni ja kõike mida kätte saan, varem pole sellest kaal töusnud, kuid nüüd ei saa kuidagi ikka joonele, minu kaal siis ikka 90,5. Kuidas sellest duellitamisest ikkagi motivatsiooni leida, et end käsile võtta??? Kas kellegil oleks head näidisdieeti, kuidas süüa 1500 kcal päevas nii, et köht täis ja önnelik olla? Ma arvan, et kui suudaksin süüa ka 2500 päevas, siis langeks ka kaal. Aga ma arvutasin siin, et söön igapäevaselt nii 4000. Õudus, eks ole

Mind näiteks aitab ennast ohjes hoida liikumine (koos hea muusikaga). See on aeg kus olen ise endaga ja üritan siis oma eesmärgid paika panna. Kuna ma olen lapsega kodune siis proovin palju igasugust tegevust leida, et sinna kööki vähem asja oleks. Õhtuti kui kõht tühi joon teed. Päeval üritan lisaks tugevamatele söögikordadele juurvilja/puuvilja vahepalaks süüa. Korralik söömine umbes iga 4h tagant täiesti toimib ja igasuguste näkside isu kaob. Alguses võib see raske olla aga sellega harjub. Seega Katnes usu mind see kättevõtmise asi. Kui suudad juba paar päeva ennast ohjeldada siis edasi on juba lihtsam

Päikest

Aitäh sulle! Mul on sellega ka muidugi omad jamad. Mul on 3 väikest last 1,3 ja 4 aastane ja mul on avatud kööktuba! Teen sporti nagu jaksan, üritan pea iga päev 1 tund vähemalt, aga pean arvatavasti külmkapile hoopis tabaluku ette monteerima, lastele kindlad toiduajad rangelt paika panema ja mingeid imenippe veel välja mõtlema, pealegi olen veel 42 aastat vana. Uhhh,,,! Palju lihtsam on lasta asjadel ja elul minna ja olla õnnelik sellisena nagu olen! Nii vabandan end iseendale välja, kui rutiin ja stress söömisest ja toidust lohutust leidma ajavad.

Olen eemal olnud, vahepeal oli palju elu muudatusi ja ei olnud mahti jälgida toitumist ( vabanduseks endale), aga keda ma petan ,kevad juba käes ja suveni on jääänud ilmatu vähe aega. Nii, et uuesti langetama

Katnes!
Tubli, et tõstatasid selle toetamise teema!

Minul aitas näksimise vastu see, et kodus köögist "midagi head" otsima minnes, jõin vett nii umbes 0,5- 1 klaasi korraga. Aga praegu suudan vaevalt 2 klaasi päeva jooksul sisse pigistada- no enam ei taha vett. Ilmselt ka seetõttu kaal seisab/kasvab

Kui sa kodune oled, siis proovi kohe hommikul valmis lõigata porgandit, kaalikat, kurki, paprikat. Olen neid päris peenikeseks lõiganud- jagub kauemaks. Proovi sakilisi ja erikujulisi. Ja mis peamine- ahvatlusi EI TOHI koju osta! Isegi kui lapsed tahaks! Algul on nad hämmeldunud, aga hakkavad koos emaga porgandit krõbistama võib ju loota...

Olen küll teoorias tugev, aga praktikas ikka ei suuda küll kogu aeg.
Kui lastega kodus olin, käis külmutuskapi uks, aga ka tööl on liiga palju võimalusi ahvatlustele järele anda. Käime koos kolleegidega lõunal ja aeg-ajalt ikka murdun (supi asemel- praad, saiake, magustoit). Tihti toovad kolleegid tööle omatehtud küpsetisi, kliendid toovad kommi, šokolaadi... koosolekutelaual on küpsised... Olen proovinud ka kodust sööki kaasa võtta, aga mulle ei meeldi üksi süüa.

Õhtuti olen vahel terve purgi hapukurke ära söönud- suur kogus ja vähe kaloreid. Ka marineeritud seened ja värsked õunad (jälgi õunte kogust!) aitavad hädast välja.

Äkki on organismil hoopis vitamiinide või mineraalainete puudus, et nälja või "millegi hea" soov peale tuleb?

Igal juhul soovin kõigile meile tublidust ja ahvatlustele vastu seismist!
Kevad on juba kohal ja meie oleme iga nädalaga aina kenamad!
Eksju!

Täna käisin lõunal ja magustoidu asemel ostsin endale ilusa pika suvekleidi- selles ju peab ometi sale(dam) inimene sees olema! (Poes peegli ees hoidsin kõhtu sees!... ja peegeldusel polnud niimoodi vigagi...)
Sain päris kõvasti motivatsiooni juurde Loomulikult hommikust saiakest see olematuks ei tee, aga õhtu tuleb lahjem...

Kolmteist ja reede tõi rõõmu - miinus pool kilo
Tuleb välja, et oma söömis-tarkuste meeldetuletamisest oli ikka kasu

Uuel nädalal suund sama!

Minul see nädal kaal sama

[docs.google.com]

Minul ilus kaalukaotus - -1,4 See tingitud pigem suurest füüsilisest pingutusest eelmisel nädalal. No muidugi ka sellest, et küpsetamise olen maha jätnud.

Oi oi Merekass suur rõõm sinu pärast! Jätka samas vaimus, rannahooajaks sale ma ka ikka üritan, aga kui 2 päeva suudan olla tubli, siis 3. läheb ikka käest

Tubli Merekass! Minu kaal on seisma jäänud või siis on hoopis kaal katki Ikka sama nr 69 kg.

Huvitav, kui pikk on ühe kaalu eluiga? Et mitu tonni ta vaeseke vastu peab Minulgi tekib pidevalt kahtlusi, et kaal on katki. Mõnikord saan 5 kaalumisega 5 erinevat näitu... ja need erinevad kuni 2 kg! Tavaliselt proovin vähemalt 3 korda saada sama kaalunäidu, enne kui uskuma jään. Tänane seis siis 68,8 ehk miinus 0,3 kg. Nii et detsembris tagasi...
Igal juhul tuleb järjest innukamalt jätkata- kalendris paistab juba suveriiete väljaotsimise aeg.
Hakkasin sellest ajendatuna hommikuti putru sööma- kõht püsib kauem täis ja kausitäies on kaloreid vähem kui ühes võileivas
Pingutame püksirihma, seltsimehed saledad!

Kaalusid peaks tõesti vahel uuendama nagu näiteks veemõõtjaid. Mine tea- "vedrud venivad välja". Mina tahan küll uue kaalu hankida, aga ei tea milline võiks olla. See praegune siiski elektrooniline, aga igas erinevas asendis kõigub näit sinna-tänna. Olen lihtsalt valinud põrandal ühe kindla punkti kus kaalule astun. siis usun et see näit seal on alati objektiivne.

Täna oli siiski mega üllatus, sest näit kõikus 69,9 ja 70,0 vahel. Mul on olnud nii suur koormus et sellise järsu kaalulanguse üle tegelikult ei imesta, aga kilod võivad ka kergelt tagasi tulla, nii et rõõm pole nii suur kui võiks olla.
Kui sellist kaalu säilitada vähemalt kaks nädalat, siis oleks küll super!

Mango, puder on väga hea mõte! Salatit ka ja super söök pooleks päevaks.

Appi Merekass- mis sa teed? Mille hirmsaga sa ennast koormad, et selline super tulemus?
Su saavutus vägev ja hoiame pöialt, et tagasi ei tuleks!

Merekass tubli!! Ma nuud jargmine nadal teise kaalu peale vaatame mis see naitab

Nii hea, et mida suvele lähemale, seda rohkem on meie kõigi kaalud liikuma hakanud, ja ikka alla poole. Hoian pöialt, et see ka nii jätkuks

Hei!

Uskumatu aga peale pikka kaaluseisu näitas kaal täna 68,3kg juhuuu Tublid oleme ja jätkame samas vaimus....

Päikest

Ja mina proovin nüüd süsivesikutevaest dieeti. Trenni pole jõudnud sel nädalal. Dieeti alustasin neljapäeval, väga rangelt ei pea, st toitu ei kaalu, aga ei söö leiba, saia, riisi, makarone, kartuleid ja maiustusi. Kaalu langus 2 päevaga siis -0.6 küll tegi rõömsaks, kui kaalunumber 8 algas. Soovin nüüd lihtsalt meelekindlust ja täna lubatakse ehk kõndima ka

Ma siis nüüd jälle teises suunas +0,2. Kolmapäeval oli isegi eelmise reede kaalust -0,4. Uskumatu kuidas mõjub kodust eemal olek
Püüdsin küll, aga külas pole ju viisakas toiduga pirtsutada...

Jehuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu!!! Olen samas kaalus, mis tabelit alustades! Selle nädalaga siis -1.5!!! Uhh!! Loodan, et jätkub motivatsiooni edasi minna! Jõudu kõigile teile!

Tere head kaasteelised!

Kurbusega teatan, et täna on minu viimane kaaluabi makstud päev
Otsustasin, et kuna ma olen suvisel perioodil rohkem aiatööde kui arvuti läheduses, siis praegu juurde ei maksa.
Rõõmsalt saan aga teatada oma kaalu eelmisest nädalast: -0,3kg, mis teeb duelli algusest -0,1kg

Soovin kõigile edu kaalulangetamisel ja suviste grilliõhtute ahvatlustele vastu seismisel!
Kohtumiseni sügisel!