Pühad läbi söödud sai kõvasti head ja paremat. Kartsin et kaal tõuseb, kuid siiski väike miinus- kaal siis 98,0

Järgmise nädala alguses ei ole ka minul võimalust ennast kaaluda ega pääseda internetti. Saan anda oma kaalu kas reedel või alles kolmapäeval.

Edukat nädalat meile!

Ohh ja ahh, minul ka pühad ja lisaks veel vennapere külas sünnipäeval.. ja kuna vend mul kokkab jube hästi, siis edasi on teadagi mis... Seega ka minul ei realiseerunud see variant, et vähemalt nulli jääda. Täna hommikul siis 102,0, mis teeb samuti +400 gr. No millal ometi ma sinna kahe numbri klubisse saan... praegu küll mõtlen, et oleks võind selle ühe tüki torti võtmata jätta...
Aga edasi võtab jälle kokku :-)
See kui tabelitäitja ei saa esmaspäeval numbreid kirja panna, jätab meile väikse võimaluse 1 või 2 päeva veel tublid olla ja suuremat miinust kedrata...

Hommik!
Olen ikka hädavares - kirjutasin pika jutu aga ära ei saatnud ...
Nüüd pole enam aega ...
seega 101,6 kg. Õnneks pole juures aga tammun ikka ühe koha pea - see mu surnud punkt! - nagu alati - raske ületada ... Kui siist üle saan, hakkab jälle minema!

Jõudu teiegi!

Teine reisipäev ja tunnen ennast nagu nuumpõrsas Söömine 3 x päevas ja katsun leida kõige lahjemaid variante restoranide menüüdest, aga ikka tunnen, et kõik nõretab rasvast ja pärast söömist on raske olla... Jube on see "mustlase" elu Saaks siis vähemalt õhtulgi pisut vaba aega, et seda sissepuugitud jama natukenegi maha jalutada, aga ei...

Veel nädal seda kannatuste rada ees ja kaalumisele ei taha mõeldagi.

Heh, vaatasin, et kaaluabi duellitajaid ongi eelmisel nädalal tabanud mõõnaperiood, nagu meidki, kui kutsa välja arvata . Äkki oli kuuseis lihtsalt selline... oi kui hea on mõelda, et keegi teine on sinu kaalutõusus süüdi, mitte see vahukooretort, mida sai nädalavahetusel sise aetud...
Mina loodan, et see lumi sulab vähemalt homme ära ja ma saan taas ratta välja ajada või vähemalt kõnnikepid välja tuua...

Siin Euroopa lõunaosas on täna +20 ja kõik on nii ilus roheline . Saadan teile ka sületäie päikest!

Oi kui lahe ja tundub, et see päike jõudis ka meile täna hommikul kohale...
Kohe parem on ärgata kui päike kardina vahelt sisse piilub, mitte ei pea ohkama, et jälle lumi...

Jee!!! - minu hiljuti ostetud püksid nõuavad rihma - alla vajuvad

Päike on lahe

Jälle see kardetud nädalavahetus. Eile ma alles kaldusin kõrvale igasugusest dieedist. Nu selline magusa isu oli, et ....
Ja see nädalavahetus möödub ka sünnipäeva tähe all, mis tavaliselt lõpeb liigsöömisega.

Hommik!
Jeee! Sain kahekohaliseks!!!! 99,5 täna hommikul.
Kaunist nädalat kõigile

Ka mina sain kahekohaliseks 99,0 . Ei saa salata, et juba nädala sees rõõmustas mind see kahekohalisus, aga no kuna nädalavahetused on alati proovikivid, siis veel väga ei julgenud rõõmustada, eriti arvestades eelmise nädala plussi. Aga tõsi tõsi, nii ta on. Ja juba panin täna selga seeliku, mis oli kaua kapis seisnud . Kuna minu kaalunumber on ikka mitmekümne kilo võrra siia sinna kõikunud, siis on minu kapis ka riideid suurusest 40-46, seega on mida võtta...
Pühapäev oli eriti tore, söömine oli korras, aga füüsilist liigutamist ma küll kõikke siia kirja ei julgenud panna, sest siis oleks olnud mul päevane toitumine miinustes. Panin praegu kirja ainult 2 tundi aiatöid (andis -539 kcal vmt.), kuigi tegelikkuses olin kusagil kella 11 kuni kella 8ni õhtul õues ja toimetasin kogu aeg.

Nu mina ikka kardan neid nädalavahetusi, eriti kui on teada, et toimuvad mingid üritused (sünnipäevad). Nädala sees ei ole hullu midagi, aga nädalavahetus.... oeh
Aga tuleb positiivselt mõelda. Vähemalt ei ole plussi Seega minu kaal on jälle 86,0kg

Nädal jälle möödas. Kaal 97,5

Lõpuks ometi tagasi kodus! Tore reis oli, aga miski ei võida kodukandi 0-temperatuuri ja lumesadu

Selle nädalaga tarbitud toidu kogustele ei taha tagantjärele mõeldagi, kuid ometi tabas mind täna kaalule astudes suur üllatus - MIINUS 600 g! Pidin kohe 3 korda üle kaaluma, sest ei suutnud oma silmi uskuda . Nädala lõpu poole sai rohkem ringi käidud ja vaatamisväärtusi külastatud - see ilmselt sulatas veits sisse puugitud rasva maha.

Tabelit vaadates on kõik lausa kangelased ja küll see kevad ka ükskord siia jõuab - suveks oleme sellise tempoga kõik valmis.

Peab ütlema jah, et see on meie rekordmiinuse nädal seniajani. Mul vahest ikka käivad sellised kommihood , mille vastu on raske võidelda... mis te teete, kui magusaisu on suur, aga kommi enam ei tohiks võtta?

MEELETU energiasööst täna - ei tea kohe kuidas olla. Kogu aeg on tung liigutada ja ei suuda kuidagi ennast tööpäeva lõpuni vaos hoida. Ei tea, kas see on kojujõudmise rõõmust, kevadpäikesest või üle pika aja korralikult magatud ööst - igatahes tuleb see puhang kindlasti täna enda kasuks ära kasutada

Peale nädalast söömaorgiat ei suuda täna ülde süüa - kohe ei taha mitte midagi ja kõik! Ei hakka ennast sundima ka - ju siis on kerele nii vaja. Küll see näljatunne ükskord endast märku annab

Minu eilne päev duracell-jänesena päädis 2-tunniga jooksurajal + sinna otsa veel pooletunnine jõutreening. Jooksurajal kulus 1200 kcal, jõutreeningul ka midagi lisaks ja toiduga sai tarbitud 650 kcal ja hommikuks oli kolmapäevasest kaalust kadunud 1,4 kilo. Väga kummaline päev

Täna ilmselt sellist sööstu enam ei tule - päikest pole lootagi ja kust see energia siis tulema peaks

Täna siis "ainult" 1 tund jooksurajal + 1/2 tundi lihast Ei tunne ennast kohe äragi.

Mõistatasin ka ära, millest see hirmus energialaeng - on käes "see parem aeg kuust" . Olles olnud 10 a hormoonidest "ühtlaselt umbes" ehk siis aastaringselt väsinud, paistes ja pahur ei mäletanud lihtsalt, mida tähendab normaalne hormoonide tasakaal(utus)

Elu on lill ja aina paremaks läheb! Jõudu ka teile kõigile!

Möh ... täna kaal suurem kui üleeile kuigi aias rassitud ja treenitud on iga päev ja mitte vähe ja toiduga ka nagu patustanud ei ole. Kere tundub täna kuidagi vett täis olevat - jalad on veits paistes - eilne kõva aiatöö annab tunda vist.

Igatahes kirja saab -800 g ja see ju ikka päris hea tulemus

Pööööö Minul sama, mis eelmine nädal - 99,5kg. Toidukaal katki ja seega söön üle ... Ainuke seletus. Võtan end kokku ja sööki juurde ühel toidukorral ei võta! Ja olgu söödud 6 korda päevas! Töö juures kipub söömine meelest minema ja päeva lõpuks on hundiisu

Olete tublid, et ikka miinustes püsite! Ikka tasa ja targu!

Mul ka sel nädalal nulliring ... sinine nädal. Kuigi nädala sees oli ok. Ainult reede õhtul sõin pisut!! üle, kaks suurt pannkooki (õhukesed) täidisega ja killu kooki... aga arvestades kuidas ma kaks vaba päeva aias mässasin ja puid lõhkusin!!, siis tundub ebõiglane, et miinust pole... nädala sees oli mul küll juba 98,..

Huvitav ma mõtlen, et kas se võib kuidagi ka kuu seisuga seotud olla, et mingi nädal on kõigil jube hästi ja siis on kõigil kehvasti... no -0,8 pole muidugi kehv ...

Kuu seis, magnettormid ja tõusuvesi - kõik on head vabandused

Aga eks see kaaluvärk kulgebki laineliselt. Eelmisel nädalal olid tabelis megalangused ja seega võib oletada, et väljutatud oli ilmselt ka teatud lisakogus vett rasvale lisaks. Selle veega on aga jälle nii, et kord on teda rohkem ja kord vähem - rasvavolti see ei kasvata/kahanda, aga kaalunumbris kajastub täie rauaga.

Igal juhul oleme ikkagi väga tublid ja kaal langeb kõigil tasasel sammul.



Toimetatud 1 kord(a). Viimati Murumumm 23.04.2012 10.28.

Minul siis selleks korraks läbi sünnipäeva nädal. Ja ütleme nii, et kaalule see ei sobinud. Kaal kohe 500g juures, ehk siis 86,5kg

No ei saa nii kui toitu ei kaalu ja suust läheb sisse kõik mis söödav. Ja kui juhtub mõni toidukord ka veel vahelejääma siis on minul magusaisu kohe platsis... nii see nädal läks kookide ja kommidega maiustades.
Kaal sama mis eelmisel nädalal 97,5
Alanud nädalal proovin tublim olla.

Pole hullu! Kõige tähtsam on ikkagi, et me kõik endiselt hambad risti edasi paneme ja keegi pole reelt maha kukkunud Järgmisel nädalal siis purustame jälle rekordeid.

Edasi, seltsimehed! Viisaastaku plaan nelja aastaga!

Ma räägin, et oli kuu seis selline , Sa Murumumm olid ainus, kellel oli mingi teine ajaarvamine...
Aga jah, eks ikka täie hooga edasi!

Olin jah ainuke seekord. Mulle vist mõjub rohkem päikese kui kuu seis

Eks järgmisel esmaspäeval näeb, kuidas kuu seisuga seekord lood on

Vastik ilm täna... Õnneks on jooksulint, et saab oma energiat maha kõndida ilmast hoolimata. Raudselt parim asi mille olen koju hankinud Peab vist ainult hakkama tõsisemalt treeninguid planeerima - vorm hakkab paranema ja pulss koos sellega ei tõuse enam reipa kõnniga piisavalt kõrgele, et seal tund aega järjest püsida. Peab kiirust lisama ja intervallid läbi mõtlema, et treening tõhus oleks. Jooksjat minust ei saa ka supervormi puhul - ma vist pole selleks rappumiseks loodud

Eile proovisin järgida reeglit "peale seitset ei söö". Selleks ajaks kui kesköö paiku magama läksin olin suurest näljast ära näksinud hunniku viinamarju ja pähkleid ja kõige lõpuks suures ahastuses veel 5 shokolaadikommi!!! Et see oleks viimane kord kui sellist jama proovin - öelgu need targad pead mida iganes!

Oma kere teab kõige paremini siiski, mida tal vaja on. Seitsmest kaheteistkümneni on 5 tundi ja kui ikka oled "õhtu-inimene", kellel energia just hilisõhtul lakke tõuseb, siis tuleb ka süüa vastavalt ja mitte süüa kohe peale ärkamist öökimisega võideldes ega nälgida õhtul.

Selleks korraks lõpetan inimkatsed endaga ja söön edaspidi tasaselt päeva jooksul nii nagu kere seda nõuab.

Võtsin kunagi spordiklubist toitumiskava ja seal olid etteantud nii söögid, mida tuleb süüa ja sellega koos ka palju tuleb süüa. Ja samas kava nägi ette oli hommikusöök u 8 ajal, lõunasöök u 12 ajal, siis õhtuoode 15 ajal ja õhtusöök kella 20 ajal. Ning kindel reegel oli, et ühtegi söögikorda vahele jätta ei tohi. Lõuna- ja õhtusöök olid samas koguses. Ja kuna ma selle kavaga tegelikult ilusti ka alla võtsin, siis mina enam ei arva, et õhtusöögi peaks vahele jätma või siis peale kella 6te enam ei tohi süüa.
Kõike tuleb teha mõõdukalt, on minu jutu kokkuvõte

Mul on ka spetsialisti koostatud toitumiskava laual ootamas - järgmisel nädalal hakkan sellega pihta. Sealsed kogused ainult tunduvad mulle liiga suured - huvitav, kas see tõesti ka toimida võiks? Kui ei proovi, siis ei saa ka teada

Seal on esimene söögikord määratud kella 7-ks kohe peale ärkamist ja see ilmselt saab minu kirstunaelaks, kuna mul võivad sel ajal küll silmad lahti olla, aga ülejäänud kere on veel sügavas unes ja mingi toit ei lähe kurgust alla nii umbes kella 9-ni kuniks ma end kohviga olen suutnud kontaktivõimeliseks turgutada Viimane toidukord on selle kava kohaselt 2 tundi enne magama minemist - seega tundub normaalne.