Homme kaalumine, aga täna sünnipäeval ja tahaks ju ka šašlõkki ja salatit. Koogi ehk saan menüüst välja jätta, homme kindlasti kaal plussis.
Edu teile

KAALUTABEL

Ou jee mul jälle -2.5 kg seega minu kaal näitas täna hommikul 102.9 -7.9 kg veel ja esimene eesmärk täidetud

see viimane tabel küll oma eesmärki ei täida minu arust. lisasin oma tänase kaalu, aga kahe nädala vahet ja kokku kaotatud kilosid see ei arvesta..

vaatasin uuesti, et kahe nädala vahet arvestab, aga kokku kaotatud kilosid mitte..



Toimetatud 1 kord(a). Viimati TiiuL 20.04.2012 07.12.

tere hommik mina ei oska oma kaalu tabelisse kirja panna. Eelmine tabel oli, et klikid õige kohapeale ja kirjutad aga hetkel küll ma miskit teha ei saa

Jee. Minul sellel nädalal 700g kehalt lahkunud Loodan, et püsib. Täna õhtul sünnipäevale minek ja nagu kõik teavad, siis tahaks ju ikka veini juua, kooki maitsta jne...Püüan olla tubli ja sellele kõigele vastu panna

PS! Kui panna tabel ülevalt "go to spreadsheet view vms", siis on vana tabel tagasi



Toimetatud 1 kord(a). Viimati kix00 20.04.2012 08.01.

Punapea_Mery, kui vajutad oma nime ees Edit, siis saad muuta

Tänan

ma praegu tegin isetegevust ja arvutasin ise miinused kokku ja muutsin kõigil õigeks, kes olid juba tänase kaalu ka pannud muidu ta viimast tulpa miskipärast ei arvuta.

Minul täna 90,9 ja seega ainult -0,2kg.

Sain uue kaalu ja see näitas nüüd eelmisest kaalumist 1,1 kg rohkem. Loodan, et asi on aparaadi vahetuses. Et üks näitasgi vähem ja teine rohkem. Seega tabelis nädalaga 1,1 kg juures

Hommikut!

Minu kaal kõigest 85,7 kg, niiet ei midagi ilusat. Aga õnneks ei pea süüdlast kaugelt otsima - ise kõiges süüdi. Mõistus on asjast teadlik, kuid keha ei taha veel koostööd mõistusega teha. Ehk on järgmine nädal vähe ilusamad numbrid ees!

Tere!


Nii tublid on kõik olnud..ja siis tulen mina... niisiis..104,7 kg..nädalaga juurde +1,2kg
Pole piisavalt liikunud..lisaks pingeline aeg..
Aga tõesti.. müts maha Banda ees

Sooviksin ka teiega yhineda Cat1 ja 72 kg

Tere,
mina muutsin oma eesmärki ja tõin nn ilusa kaalunumbri endale lähemale.
Ühesõnaga söögikogus vähenes ja loodetavasti kaal hakkab jälle langema.

Päikest kõigile!

Palju teil kaloreid on lubatud tarbida??? ma ise tunnen et minul liiga vähe, noh niigi imetamise pärast söön natukene rohkem kui lubatu aga kaal läheb sellise kolinaga alla, ma ju mingit spets liikumist ei tee kah, ainult sahmin nende lastega siin...

Aga ma enda kogemusest võin öelda, et kaal langeb kiiremini, kui teed nö vaheesmärke, et selleks kuupäevaks see eesmärk ja selleks see eesmärk, et kui programmi panna kohe lõplik eesmärk, siis see kaal ei taha kuidagi kohe nii kiiresti langeda. Lisaks kui oled järsku kaotanud 10 kilo siis ju enam ei söö nii palju, niiet see suht loogiline...

Olen mitu korda lugenud siin, et probleeme toitude sisestamisega andke täpne kirjeldus, üritame probleemi ära lahendada, saate normaalselt toite sisestama hakata.

olen oma kaaluabis kokku oldud 5 nädala ja miinus 7,1 kiloga rahul. ega väga kiiresti vist tohigi,,, oluline on see, et läheb,,,
ikka tasa ja targu, nii kaal kui sentimeetrid, jöudu, energiat ja tahtmist on kövasti juurde tulnud,,,

olen rahul, et kaal siiski langes 94,9. Kartsin juba, et sel nädalal tuleb esimene pluss, aga õnneks nii ei olnud. Olen ülimalt õnnelik ka sellise väikese languse puhul. Läheks ilmad ilusamaks saaks ehk terveks ja saaks ka liikuma, siis saaks rohkem kaalu alla liigutada.

Tere,
tunnistan ausalt üles, et algne kaalutabel sai kiiruga tehtud. Leidsin täna aega ja õppisin google docs valemite kasutamist. Nüüd peaks tabel ise kõik numbrid arvutama.
NB!KAALUNUMBRI LISAMISEL KASUTA PUNKTI

Mina seadsin omale 12ndaks nädalaks vahe eesmärgi, mille poole püüdlen. Kes tahab ühineda, peab lisama ainult oma nn eesmärgi kaalu.
Kõik ettepanekud on teretulnud! Võin ka mõõtude tabeli teha, kui keegi neid numbreid soovib märkida ja jälgida

Link meie kaalutabelisse ka uuesti:
KAALUTABEL

Mina lisasin ka eesmärgi - on kuhu teatud ajaks vaja jõuda, loodan, et suudan ka täita seda.

tabel on super, tubli ja tänud!
lisasin ka eesmärgi, pärast tänast päikeselist, kevadist, aiatööde-rohket päeva tundub köik vöimalik!

Super ilmad on olnud nädalavahetusel. Sõidetud sai rattaga ja aiatöid sai ka tehtud. Päevad möödusid õues olles. Täna õhtuks on saabunud väsimus, jalad on kanged, käed on rakkus aga teate mis, nii mõnus on, sest ma tean, et ma olen midagi teinud..

Appi,appi!
nii kiire on olnud, et kaaluda olen jõudnud ja paberile söögiasju kirjutada....
kas keegi lisab sinna tabelisse - endal ei õnnestunud? Reede hommikul oli kaaluks 88,2.
palun lisage see , kes ligi pääseb.
natuke on kaal liikunud küll, ehk annab see alanud nädalaks veel lusti. nalja tegi see , et laupäeval sünnipäevalt ära tulles plaanisime mehega tervislikku õhtut .Ja väntasime öösel jala koju tulla. 6 km!!!!
jeerum... oleks sellest siis ikka ka abi. eks näe!
jõudu teile kõigile!

aitähh õpetamast!EDIT kasutamise õpetus (olgugi, et kellelegi teisele) aitas mind kah!
sain ise muudetud ja eesmärgi ka pandud. nii vähe ongi õnneks vaja .........

jestas, kaal ei lange, söögiisu töuseb ja öues on vastikult kylm
kustkohast seda motivatsiooni ja jöudu ammutada?
ja varsti on reede,,,,

suurtädi. Minul on sellel nädalal sama mure. Süüa tahaks hirmsasti. Aga mulle tundub, et see on seotud teatud asjadega kuus. Loodan, et see väga kaalu ei mõjuta aga siiski....Tahan niii magusat!!!

Mul ka suur söögiisu, nädalavahetusel sõin 2 päeva üle piiri, sellel nädalal on trenn ka veel juures, seega ma kahtlustan et reedeks erilist langust mul ei tule. Aga ega kõik nädalad ei saagi head olla

Kuidas peletate oma magusaisu. Minu suureks probleemiks on just MAGUS. Võitlen isu vastu ja väldin magusat. Tunnen ennast! Kui natuke magusat saan, siis ei saa pidama....

Mina võitlen nii, et üldse magusat koju ei ostagi. Ma tean, et olen nii nõrk, et enne ei lõpeta kui magus otsas. Eriti hull on sokolaadiga ja heade kommidega. Kui ma tean, et mul on kuskil miskit magusat, siis saan natuke eemale hoida aga lõpuks avastan ennast magus suus. See on sõltuvus nagu ka alkohoolikul alkoholiga, kahjuks

Mul on tunne, et seda magusaisu ei saagi peletada. Mul sama jama. Vahest mõtlen, eks miks küll mulle soolane rammus toit ei meeldi, ehk sellest oleks kergem loobuda, aga ei - on vaja seda kuramuse magusat. Ma olen jõudnud järeldusele, et ainuke võimalus mitte magusat süüa, on seda mitte koju osta. Vahest olen ostnud paar shokolaadi, kui on olnud mingi sooduspakkumine ja mõtlen endamisi, et teinekord kui väga magusa isu on, et siis võtan. Aga no ei ole need shokolaadid kunagi mu kodus teist päeva näinud, vaja kohe ära hävitada. Viimane nädal olen palju sporti teinud,kõige rohkem ujunud ja eile õhtul oli konkreetselt kõht tühi ja magusa isu ja sõin siis külmutatud kirsse ja astelpaju. Eks need vähe kasulikumad ole kui shokolaad. Samas panen tähele, et mu päva toitumises on süsivesikuid ikka kõige rohkem. Kõik asjad ainult süsivesikuid annavadki. Nüüd lähen ja söön ühe Pozarski kotleti ära, ehk see annab väheke rasva juurde.