Tere,
link tabelile on SIIN

Parandage oma andmed tabelis, kui midagi on valesti.
Iga esmaspäev lisage tabelisse vastava kuupäeva kaal ja tabel arvutab kõik ise edasi.
NB! Kaalu lisamisel kasutage punkti.

Jõudu ja jaksu kõigile kuni JÕULUNI!

Rivistun ka siia siis. Tammekad, igati tubli töö, tänan!

Täna hommikune kaalunumber tegi kohe väga õnnelikuks. Hoolimata sellest, et algul tundus kalorinorm hiiglasuur ja hiljem enda isu veel suurem, on 2 nädalaga kaalu vähemaks läinud 3 kg ja kole 3-kohaline nr aina kaugeneb...kuigi ega ta veel nii kaugel ei ole, et ühe korraliku õgimistuuriga teda tagasi ei kutsuks. Igatahes edu kõigile kaalumisel! Olgu meie ühine kaotus suur

Leitsin nüüd tabeli
Aga mind on eelmine nädal välja jäetud
Kaalun 114,7-114,3 Siis 400g kergem See nädal Aga see kah asi.

liilialill- sa saad oma andmed ise kirja panna tabelisse!

liilialill: igaüks märgib oma kaalumise tabelisse. Vajuta lahtri kohale, kuhu tahad numbrit sisestada ja siis submit.
Tere tulemast Treffi

Tere varahommikut.

Kas oleks võimalik teiega veel liituda?
Hetkekaal 85.7 aga kipub pisut jo-jotama.

Averott

Tere Averott,
tahtsin just sulle öelda, et äkki koliks siia üle. Rohkem kaaslaseid ja motivatsiooni

Tänud ma tõesti ei osanud ega teadnud.
Nüüd oskan ise märkida.
Vabandan

Liilialill:
ei ole vaja vabandada. Me kõik õpime. Väike tähelepanek veel: kaalunumber kirjuta punktiga. Tabel ei oska komaga arvutada. Parandasin praegu sinu rea ära.

Üldiselt on tabelis teistel ridadel valemid sissekirjutatud. Välja arvatud kaalu number, mida tuleb iga nädal uuendada.

Tere,
Ühinen ka teiega, loodan, et sai tabelis kõik õigesti

Kas on võimalik teiega liituda? Ma olen liilialillega samas kaaluklassis, äkki mahutate mu enda tabelisse?
Hetkel on mu kaal 118.7 kg.

Teretulemast uutele kaaslastele. Olete ilusti tabelis

Hommikut.

Panin siis täna oma unelmate eesmärgid tabelisse kirja.
Rõõmsalt kaalu langetav
Averott

Varahommikut

Kuigi jaanipäevaüritused on tõelised sabotöörid - hoiad end küll söömisega tagasi aga ikkagi kaal tõuseb - siis 200 grammi miinust oli ikka väga hea uudis.

Averott

Minul -500 g, ka väga-väga rahul sellega. 23-ndal sai küll üle normi söödud, aga eile tegin selle eest pikema kepikõnnitiiru ja tundub, et aitas

TERE teil vedas mina kohe oskan kaalust juurde võtta .
Nüüd proovin tublim olla Ja enam kaalul tõusta ei lase

Tere! Mõtlesin, et sokutan ka end teie punti
mu teine duell hakkab lõppema ja ikka motivatsiooni vaja.

Tere.

Mina liituksin ka veel Teie meeldiva seltskonnaga kui võimalik
Hetekl kaalun 82,midagi kg ja sooviksin turjalt maha raputada veel ca 15 kg.

Heia!

Minul jääb esmaspäevane kaalumine kahjuks vahele. Kolin nädalaks Tagapera metsa vahele põllutöödele. Seal puudub nii kaal kui ka internet. Loodan, et kahe nädala peale saabki rohkem turjalt maha saputatud keskaegse rügamisega.

Averott

Averott - edukat töönädalat

Minul 3 päeva kaaluabita seljataga... sealhulgas 2 rootsilauda rootsi laeva peal...arvan, et kaal ei ole minu sõber homme hommikul (ega kardetavasti veel üsna mitmel hommikul pärast seda). Aga oluline ei ole libastumine, vaid see kuidas pärast libastumist püsti saada, eks...

Loodan, et mul on nüüd rohkem lihaseid, mis ka rohkem kaaluvad. Lihasevalu arvestades on küll selline tunne. Samas on põhjust rõõmustada, et kaal ka grammigi tõusnud pole.

Averott

Mul oli ka väike puhkus kaaluabist. Tänasest olen jälle tubli ja loodan nn 8nda nädala eesmärgi täita

Hommikut!

Kuidas te selle toitumise tasakaalu saate? Mul on see nädal olnud aega toitumisele rohkem tähelepanu pöörata, kuid valke on pea alati topelt, kuigi kalorid pole veel täis. Samas süsivesikuid ei jõua kuidagi normi piiresse süüa (spets šokolaadi ega suhkrut manustamast keeldun). Tundub, et tasakaalustatus on oluline, sest kaal langeda ei taha, kuigi kalorid normis ja liikumist on olnud rohkemgi kui küll. Aiatööd lisaks jalutuskäikudele.

Jagage oma kogemusi!

Averott

Hommikut!
Ma vaatasin oma toidupäevikut ja selgus, et tasakaalu saavutan ainult siis kui söön hommikul putru, lõunaks võileiba ja õhtuks jäätist
Minu arust on ka valke väga vähe Kaaluabis ette nähtud.

Ma võtsin asja paar nädalat lõdvalt ja homne kaalumine ei saa tore olema
No ei suuda ennast kätte võtta ja päeviku täitmine on ära jäänud. Tänasest üritan tubli olla.
Aga jõuluks tahan ikka saledaks

ups, siin me kaalume ju esmaspäeval. nii palju päevi aega tubli olla ja kaalu langetada

Hommik!

Eile käisime katsikul. Kalorid lõhki ei läinud aga õhtune söömine lisas hommikuks veel kaalu. Peab vist pingsamalt ka kellaaegasid jälgima, et õhtul ikka peale teatud kellaaega ei pista midagigi põske.

Tere duellitajad!
Liitun teiega, kuna jõuludeks tahaks olla kergem ja saledam...

Märkisin oma andmeid tabelisse ja mul läks ühest lahtrist valem maha, nüüd arvutab valesti....

Varahommikut!

Meeldiv oli kaalul pisikest miinust jälle näha, kuigi selle nädala sisse mahtusid kaks suuremat üritust. Püüdsin kaloreid mitte väga lõhki süüa st. vajadusel liikusin selle võrra rohkem.
Tähelepanek nr 1! Peale kella kuute söömine mõjutab minul kehakaalu - kui ikka õhtusöök hilisemaks jääb, siis kaal langeda ei taha olenemata normkaloritest! (Igavene õeluskott see kaalunumber)
Tähelepanek nr 2! Veekogus peab vähemalt 6 klaasi ulatuses joodud olema - ja seda pigem ikkagi vett, mitte taimeteed minu puhul (huvitav, mis seal tees küll kaalu kinni hoiab, või kalorit annab?).

Uuel nädalal uue hooga!
Averott