Hommikust!

Tore, Merx, Sinust kuulda! Võiksid ikka millalgi meiega taas ühineda Vaatasin kiirelt kodukale, kas seal ka tasuta need menüüd näiteks. Ei saanud nii ruttu aru

Tänane seis sama, eile jooksma ei jaksanud minna, sest kõndisin palju ja õhtul hakkas paksu lund sadama. Päeval vesiaeroobika. Täna õhtul kindlasti jooksma. Ei ole veel vaadanud, kas kooli suusarada juba OK

Kuidas teil?

Tervitused !

Tore Võitja, haarame härjal sarvist

Minul eile õhtul lipsas 5 ruutu Milka-Daimi šokolaadi suhu, lihtsalt nii hea oli, et ühest-kahest ruudust ei saanud midagi
Aga muidu oli kõik normi piires, tänahommikune kaal oli 57,9. Ei midagi väga rõõmustavat, kuid hea, et veidikenegi on alla läinud.
Täna käisin zumbas, ja õhtul olen korralik, luban! Sest homme vaja ju aru anda jälle

Tervitus ka minu poolt!

Tore on Merxist ja teist kõigist teistest kuulda. Merx, võiksid meile ikka aeg-ajalt kirjutada ja oma edusammudest pajatada, väga innustav oleks.
Õhtul lähen teen ühe kõnniringi, peaasi, et külmkapist võimalikult kaugele.Enda ees on piinlik küll.
Homse kaalumiseni!

Hommik!

Eile läksingi õhtul jooksma ja nii mõnus oli, kerget lund sadas ning ilm oli tuuletu, valge lumi kõikjal Super! Jooksin üle pika aja lausa oma pika ringi 11km, sest enesetunne oli väga hea. Ise ka imestasin.

Muidugi lootsin täna supertulemust näha (kolm õhtut olen väga korralik olnud), aga kaal siiski "vaid" 70,1. Kuid pole hullu. Lohutuseks ja kiituseks endale võin meenutada, et paar päeva tagasi oli lausa 71,8...

Ootan teie rõõmsaid tulemusi ja tõesti-kirjutame siin ikka nii tihti kui võimalik, see annab palju jõudu ja innustust!

Kallistused kõigile! Kerge on olla, kuigi pean veel vähemalt 3-4kg taas maha saama

Hommikut !

Võitja, Sa oled supertubli ! Ajasid mulle ka jooksuisu peale, nädalavahetusel püüan kindlasti minna. Mis jalanõudega sa jooksed ? Tavaliste tossudega on vist ikka liiga libe?
Minu kaal täna 57,8. Aga ma siiski ei ole veel lootust kaotanud, et järgmiseks reedeks 56 ette saada
Kirjutame siia ikka tihedamalt jah, proovime paar nädalat iga päev kasvõi mõne rea eelmise päeva kokkuvõtteks kirja panna, vaatame, kas ja kuidas mõjub .
Ma eile sõin õhtul jälle šokolaadi Ei tea, mis see on, et just õhtuti alati hull magusaisu peale tuleb. Hommikul ei taha komme-šokolaadi nähagi, aga õhtul sööks neid kohe hulgi
Luban, et täna õhtul ühtegi rämpsmaiust ei söö !!!

Ilusat kohe algavat nädalavahetust ja kaunist jõuluootust

Hommikut!

Olete tublid olnud, mul käib asi ikka tõusude-mõõnadega. eilsest käimisringist ei tulnud midagi välja, sest saabusid ootamatud väga toredad külalised...ja mina murdusin.
70,2
Nädalalõpp möödub ranges reziimis,olen otsustanud.
Esmaspäeval kannan kohe hommikul ette,kuidas kaal langeb, sest langema ta peab.Mulle sobib ka, et hakkame tihedamalt kirjutama.

Ilusat nädalavahetust meile kõigile!

Tere,

Piparkook ei ole ikka kaalulangetaja söök Täna jälle 80,5kg. Ja minu optimistlik prognoos on, et aina hullemaks läheb, sest õige magusa-rammusa hooaeg alles algab

Kaunist talvist nädalat!

Kuupäev____Sibylla/173___Krissukrässu/169___Võitja/176______Rokimemm/165______Merx/172cm


6.01.12..................78,6.......................57,1......................70,3..............................69,2...........................70,5
4.05......................80,5/+0,5...............57,5/-0,6.............68,3/-0,5......................68,1/+0,9
10.05....................80,5/0....................57,4/-0,1.............68,1/-0,1......................67,2/-0,9
18.05....................80,5/0....................57,1/-0,3.............68,9/+0,8.....................67,6/+0,4
28.05....................81,1/+0,6...............57,0/-0,1.............68,3/-0,6......................67,1/-0,5
01.06....................82,0/+0,9...............56,7/-0,3.............68,0/-0,3......................67,4/+0,3
8.06......................80,5/-1,5................57,0/+0,3............68,0/0..........................67,8/+0,4
15.06.......................-..........................56,5/-0,5.............67,5/-0,5......................67,4/-0,4
22.06....................81,0/+0,5...............56,9/+0,4.............67,1/-0,4.....................67,8/+0,4.......................71,9/
29.06....................81,0/0....................57,0/+0,1.............66,7/-0,4.....................67,5/-0,3........................72,5/+0,6
9.07.....................80,3/-0,7.................57,1/+0,1.............66,5/-0,2.....................67,4/-0,1........................71,9/-0,6
13.07...................81,0/+0,7................57,3/+0,2.............66,5/0........................68,3/+0,9.......................71,7/-0,2
20.07...................81,0/0.....................57,2/-0,1..............66,2/-0,3....................67,4/-0,9.........................71,7/0
27.07...................80,8/-0,2.................57,1/-0,1..............66,8/+0,6...................67,5/+0,1.......................71,6/-0,1
03.08...................80.8/0.....................56,9/-0,2..............67,0/+0,2...................68,7/+0,8...........................-
10.08...................79,9/0,9..................56,9/0..................66,8/-0,2...................68,6/-0,1............................-
17.08........................-.........................56,8/-0,1.............67,3/+0,5...................67,8/-0,8..........................71,0/-0,6
24.08........................-.........................56,9/+0,1.............67,8/+0,5..........................-..............................70,6/-0,4
31.08...................79,9/0.....................57,2/+0,3.............67,8/0........................67,8/0............................70,7/+0,1
07.09...................78,7/+1,2.................57,3/+0,1............67,9/+0,1...................69,0/+1,2........................70,2/-0,5
14.09...................78,9/+0,1.....................-......................68,3/+0,4...................69,2/+0,2............................-
21.09...................78,5/-0,4.................57,4/+0,1.............67,1/-1,2...................68,8/-0,4..............................-
28.09...................78,7/+0,2................57,1/-0,3...............67,5/+0,4..................68,3/-0,5...........................-
05.10...................78,5/-0,2.................57,3/+0,2..............67,0/-0,5...................68,3/0................................-
02.11...................80,4/+1,9................57,5/+0,2..............68,5/+1,5..................69,0/+0,8.............................-
23.11...................81,0/+0,6................57,3/-0,2..............69,7/+1,2....................69,5/+0,5
30.11...................79,8/-1,2....................-........................70,2/+0,5...................69,4/-0,1
7.12.....................80,5/+0,7.................57,8/+0,5.............70,1/-0,1...................70,2/+0,8..............................-
14.12

Kokku:..................+1,9kg....................+0,7kg..................-0,2kg......................-0,1kg...............................-0,4kg

Täna ei kaalunud Eil eõhtul patustasin väikse šokolaadi, 5 piparkoogi ja tibaksese omaküpsetatud leivaga ja muidugi viinamarjad...Jama! Täna teen tasa Eile käisin esimesel suusaringil. Mõnus!
Kuidas Teil?

Hommikust!
Nädalalõpus olingi seekord mõistlik: sõin mõõdukalt,tegin pikki käimisringe ning grammigi juurde ei tulnud. Nüüd jätkan samas vaimus,sest selline jäme olek on lõplikult ära tüüdanud.
Innustust andis ka üks endine kolleeg, kellega enamasti ühes kaalus oldud ja kes nüüd kenasti alla võtnud.Oli ilus küll.
Peab, peab, peab alla saama.

Võitja, kui pika suusaringi tegid? Mul ei ole veel vaim suusatamiseks valmis, kuigi suusad olemas.
Rassime ja pusime edasi.
Olge mõnusad!

Alustuseks vaid 7km, sest naabrid, kellega koos käisin, väsisid ära Aga ega ma tavaliselt sõidangi olenevalt ajavõimalusest ja tundest 8-12km.
Mine julgelt, nii ilusad ilmad on ju teglikult hetkel. Esimesed korrad ilmselt harjumatu ja raskegi, aga pärast enesetunne - oli kui super!

Tervitused ka minu poolt!

Minu nädalavahetus mõõdus ka enam-vähem hästi. Kui välja arvata töö juurest saadud laste jõulupakid, mis sisaldasid minu lemmikkomme (Kalevi kommid), ja mis lastele ei maitsenud Raske arvata, kelle kõhtu need siis rändasid
Aga täna jälle ilusti ree peal, trennis käidud ja tervislik lõuna ära manustatud. Püüan nüüd kõigest väest, et reedeks ikka kleidi sisse ära mahuksin
Suusatamine on mõnus, kuigi ma tehnikat eriti ei valda. Võtan ka hoogu, et suusavarustus osta ning härjal sarvist haarata
Edukat päeva meile ja homme anname aru jälle, onju

Hommikust!

Eile taas suustatud, 10km umbes. Ilmad on imeilusad! Ja kodu ning õue veelkord kaunistatud! Kaal on suurem kui reedel, aga pingutan kõvasti. Kolm päeva ees

Olgem tublid! Kuidas on?

Sa, Võitja oled ikka supertubli !
Mina endiselt vaid unistan suusatamisest (ja suuskadest )
Aga eilne päev ja õhtu möödusid ilusti, õhtul ei kukkunudki õgima, magustoiduks vaid mandariin ja kümmekond pähklit (mitte kommid ja piparkoogid )
Täna igaks juhuks veel ei kaalunud, homme kindlasti.
Edukat päeva !

Võitja on tõesti supertubli, aga Sina, Krissukrässu, oled ka.Suutsid kommidest-piparkookidest loobuda.
Olin terve eilse päeva tipp-topp, aga täna hommikul tabas mind küll meeletu kommi isu.Avasin nõrkusehetkel paki (70 g ) ja läinud ta oligi.Nüüd on tükiks ajaks isu täis, tõmban muu söömisega lihtsalt koomale ja õhtul teen käimistiiru.Natuke häbi on küll.

Edukat päeva meile kõigile!

Hei-hei!
Olen hetkel täitsa rahul ja jagan teiegea oma rõõmu. Täna siis 19-nes päev ja kaal on kokku langenud 2,8 kg võrra. 4 päeva küll oli kaal punktipealt paigal ( ise süüdi, sest sõin väga ebaregulaarselt) ja tekitas stressi, aga pidasin vastu ja alla ei andnud.
Minu kõige olulisem tähelepanek on see, et süüa tuleb võimalikult regulaarselt- selles osas olen Heikiga (kaalustalla.ee , kes koostas mulle toitumisgraafiku) absoluutselt nõus. Põhitoidukordi on päevas 3 ( 400 kcal korraga) , vahepalasid 2 ( 2x200 kcal). Põhitoidukordade vahele jääb 3-4 tundi, vahepalad 2 tunni järel. Süüa võib ka õhtul kl 9 ja kaal langeb ikka. Vähem süüa ei tohi- muidu hakkab keha koheselt salvestama iga suutäit ja kaalulangus pidurdub. Kui on trennivaba päev, siis võib ühe vahepala ära jätta, aga alles siis, kui kaal enam ei lange. Peale trenni tuleb kindlasti süüa. Siiani püüab hästi täpselt neid nõuandeid järgida.
Jõuluaja kavatsen üle elada nii, et kaalu ei lisanduks Eks näis muidugi, kas ja kuidas õnnestub.
Magusat ei söö ma praktiliselt üldse. Vahel harva panen 1-2 tk tumedat šoksi põske, aga see on ka kõik
Hetkel ei ole kaal küll veel päris selline, mis väga rõõmustaks ehk siis 71,6 kg. Kui kõik hästi läheb, siis äkki näen aasta lõpuks ka nr 69 ära.
Olge tublid- ärge alla andke!

Väga tubli, Merx!
Jää siis ikka meiega onju ja anna reedeti oma näit, kaotada pole ju midagi
Ma olin ka tubli, patustanud eriti ei ole . Täna küll sõin ühe piparkoogikohukese, nämm Olen õhtul siis kasinam, püüan piirduda vaid kõrvitsapüreesupiga + väike jogurtiamps
Kaaluke näitas täna 57,5 , kõige hullem polegi
Kuidas teil läinud on?

Hei!

Tublid! Kiire hetkel! Kaal pole langenud! Päevad tulemas! Eile tegin 3 trnni: vesi, suusk ja zumba. Mõnus! Söönud õhtul vähe. Püüan mitte masendusse laskuda! Millalgi ta hakkab langema nii kui nii!

Kallistused!

Hommik!

Kuidas läheb?
Minu eilne õhtusöök läks pisut suuremaks kui plaanisin ja üks Teekonna komm lipsas ka suhu
Tänahommikune kaal sama, mis eile. Täitsa ootuspärane.
Täna siis veel viimased pingutused ja homme firma jõulupidu, mis söömise koha pealt tõotab tulla väga karm. Buffet lõunasöök ja õhtul restoranis kolmekäiguline õhtusöök. Aga kuna mu peokleit on suht kitsas, siis väga palju õnneks sisse ahmida ei kannata
Hommikuse kaalu jõuan veel anda loodetavasti

Ootan teie uudiseid!

Hommikut !

Tänane kaalunumber 57,3. Võin enam-vähem rahul olla, kuigi jah, 56 jäi nägemata ....
Ehk siis järgmine reede
Ilusat nädalalõppu !

Hommik!

Krissukrässu, Sa oled nii varajane ja ülitubli! Naudi pidu, aga mõistlikult

Mina sain 69,9 kätte! Võrreldes möödunud reedega küll väike miinus, aga vahepeal oli taas miski 70,8...Merxi õpetus, et süüa tuleb kindlatel aegadel on väga õige, kuid aeg ajalt raske täita.
Ka minul täna õhtune külaskäik ees ootamas...
Eile tegin trühvleid kella 01:30-ni. Nii läksin hoogu. Hea oli teha, sest maitsesin ülivähe seoses tänase kaalumisega.
Ma ikka armastan magusat, aeg ajalt

Kuidas teistel?

Tere!
Olete tublid olnud.
Mul ka täna õhtul pidu ees,eile õhtul oli üks sünnipäev ka veel. 69,9.
Vähemalt jälle 6 ees ja see teeb rõõmu.

Naudime siis pidu või lihtsalt nädalalõppu ja oleme mõistlikud!
P.S. nädalalõpus hakkan piparkooke küpsetama ja see on minu jaoks kohutav katsumus. Nad niiiii meeldivad mulle!

Tere,

Vabandan, et nii hilja alles, aga no tõesti ei saanud enne arvutisse.

Aga mis puutub kaalu kogumisse, siis jätkan tublilt hoogsal sammul ülesmäge Täna hommikune näit 81,5 kg. Eks maailma lõpuks tuleb ikka varusid koguda. Ma siis kogun pekivarusid

Nädal jõulupuhkuseni ja siis ehk kaob ka hull stress, mis ajab niiiiiii meeletult sööma kõike ja kõiki, mis ette jäävad. Eks oma osa ole ka punastel päevadel, mis praegu mul külas on, aga põhiline ikka see hoolega kasvatatud ja kodustatud loomake nimega Iseloom

Kaunist tormist ja lumist nädalat!

PS! Vähemalt pole minu kaalu juures ohtu, et tormituul mind ära viiks

Tere, armsad sõbrakesed!
Kuidas nädalalõpp möödus?
Käisin täna kaalu peal ära ja käsi tõrgub numbrit trükkimast.Jõulupidu, sünnipäev, piparkoogitainas... Igatahes on mul tänaseks toit portsudena tööl kaasas ja mitte
ühtegi lubamatut ampsu suhu ei lähe.
Kõigile mõnusat ja mõistlikku nädalat!

Hommikust kaasvõitlejad!

Kaalule pole "igaks juhuks" astunud L, P ja täna...Ega see midagi head ei tõota. Homme võtan julguse kokku.
Küpsetasin kohupiimastritslit lastele ja sõin ka ise mõnuga... Samas suusatasin ka. Eks paistab.
Raske aeg. Kõik lõhnab ja paibutab ümberringi.

Kirjutame ikka! Ja elame üle!

Kaal K O H U T A V!!! Ei pane siia kirja! See pole võimalik!!! Urr!

HAMBAD VARNA ja KOHE!

Võitja! Tean, mida tunned. Mina ei pane ka enne reedet mingit kaalunumbrit kirja. KOHUTAV ja hullemgi veel.
URR! URR!

Tervitused ka minu poolt !

Minu kaalunumber tänaseks poole kilo võrra reedesest suurem. Eks peosöömingud jätsid oma jälje
Kõige hullem on muidugi alles ees (söömise mõttes )
Püüame siis nüüd vähemalt reedeni korralikud olla, onju

Hei, kullakesed!
Siiani ma väga kurta ei saa- ta ikka langeb Sel nädalal küll vaikselt, aga natuke ikka Esmaspäeval sai 3 nädalat täis ja -3,2 kg Trenni pole ainult saanud juba mitu päeva ja arvestades, kui külm on õhtuti,siis ilmselt veel mitu päeva pole põhjust trennirajale sattuda
Pikk jõuluaeg tekitab veidike kartust küll Ei tahaks nagu 1-2 kg juurde õgida
Jõudu ja meelekindlust meile!

Tere!

Täna -700g, aga mis numbrist, ei tihka öelda
Pingutan edasi!
Merx, 3 nädalat ja 3 kilo on SUPER! Tahaks ka!!!!

Tervitus!

Oh-hoo, Võitja! Oled tugeva piduri söömisele peale pannud.Täna käisin kaalul ja hüppasin ruttu maha

Ja Merx hakkab juba kadedaks tegema. Vaatan oma tänast toitumist, 95% täis ja kell alles nii vähe.
Kõik, olen tänaseks söömise lõpetanud.
Olgem tublid.