Hommik!

Ma jätsin küll reedel enda kaalu teatamata, kuna lihtsalt ei jõudnud kuidagi siia, aga number oli 115,2 ehk siis -0,2 kg.

Tahaks kohe nüüd siinset seltskonda noomida. Violet on veel peale minu ainsana jäänud siia regulaarselt sissekandeid tegema. Kas peale kahte kuud annategi alla?!?!

Eelmine nädal oli söömise mõttes üsna nii ja naa, mõned päevad sai liiga palju söödud, samas mõnel päeval jälle mõnevõrra vähem. Trennisgi käisin 3 korda Endaga olen rahul
See nädal on plaanis veel tublim olla ja 4x trennis käia. Algus on trennidega juba tehtud, täna hommikul 7:30 käisin trennis.

Vastu tulles violeti ettepanekule, on tabelis kirjas kõigi viimased teada olevad kaalud. Need, mis pärinevad eelmistest kordadest on punase värviga.

TABEL

Minul on ka soola tarbimine suht vähene, on ammu juba selline. Vahetevahel teen ka soolasemaid toite, aga seda siis, kui olen aktiivsemalt trennis käinud ja organismi mineraalide tase on alla langenud.

Porthita

Tere,
olete väga tublid olnud kahekesi.
Mul siin probleemid kuhjuvad koguaeg järjest rohkem. Nii palju ütlen, rohkem mitte, sest tean, et neid vabandusi ei tohi olla.
Aga ma pole veel kuhugi kadunud, ega päris alla veel andnud.

Tere Reedet!

Ühtpidi tahaks ju rõõmust hüpata, aga võta näpust, ei saa, seega jääb üle teistpidi leppida olukorraga ja oodata, kuni möödub ja mitte alla anda.

See kaal näitas mulle täna hommikul väga koledaid numbreid 116,0 Ei meeldi üldse, aga terve mõistusega saan aru, et asi ajutine ja tõenäoliselt järgmisel nädalal miinused tagasi. Lihtsalt keha jõudsi oma bioloogiliste rütmidega sinna maale, kus hetkeks kaalulangetamist loota ei ole, kuid ei tohi ka käest lasta, muidu on kaalutõusu rohkemaks, kui üheks nädalaks.
Kuigi kaal näitab koledaid numbreid on tunne aga kergem ja tugevam, kui varem ja ma tunnen, et jaksan rohkem. Sel nädalal küll otsustasin, et ühe trenni vahetan välja oma graafikus, kuna organism hakkas sellele vastu - iga korraga jõudsin seda järjest ja järjest vähem kaasa teha ja järgmisel päeval tõusis kaal meeletult, kuig söömine oli normis.
Eks jään ootama järgmist reedet ja seni püüan ikka korralikult süüa ja trennis käia

Porthita

tere!Ei ole alla andnud,aga eks see seisak või siis tagasiminek tekitab halba enesetunnet:)Mul jälle kaal pisut tõusnud...85 kg.tegelikult olen juba paar kuud stabiilselt 1 kg piirides kõikunud....arvan, et selle põhjuseks on see, et ma olin enne kaalulangetamisega alustamist tükk aega selles kaalus.Kuna kaal hakkas aga jälle tõusma, võtsin endal kratist kinni....aga jätkame ikka ehdaga võitlemist:::

Heiheihei!
Ei jõudnud eile siia kirja panna aga hommikul kaalule sai küll hüpatud (või noh, mis hüpatud, siis käib ikka pigem... aeglaselt ja kogu üleliigset õhku välja hingates, et midagi lisaraskust ei annaks).

Aga! 95! Mis tähendab, et esimene minieesmärk on täidetud! Järgmise eesmärgi panin nüüd 90 peale. Järgmine nädal ei oota sellele väga suur sammu lähemale sest iga kuu on nädalaid, kus ei lähe see kaal mitte kuskil. Sellest tulenev šokolaadiisu ei ole end veel ilmutama hakanud, hoidkem hinge kinni!

Aga muidu olen õnnelik. Jah, koolis on stress ning suured uurimused ei taha üldse nii minna nagu peaks; vihma sajab pidevalt ning õues on märg... Aga noh, keegi ei ole öelnudki, et kaalulangetus kerge on - kuid see on seda väärt! (Kes motivatsioon, õlga või nõu tahab, küsige. Mul hetkel on neid üle!)

Tere,
minu reedene kaal 109,6kg.
Iseenesest on see tegelikult isegi hea uudis, sest esmaspäeval ja sellele eelnenud nädalal kaalusin 110kg juba.

TABEL

tere!reedene kaal 84,7)))
vist hakkab taas allapoole liikuma, sest vahepeal oli täielik seisak ja pigem kõikus üles alla.....jätkan jonni

Hommik!

Tänane kaal 114,4, mis teeb siis nädala peale -1,6 kg.

Ei tenud väga midagi selle saavutamiseks, käisin trennis ja sõin normaalselt, pakun, et päris suur osa on sellest see vesi, mis eelmisel nädalal kaalu tõstis ja millel nüüd organism jälle minna lasi.

Eks motivatsiooni andis see nüüd jälle juurde, et selline langus tuli


Porthita

Huvitav-vaatasin päevikust, et ma olen juba pool aastat olnud +-85 kilo stabiilselt.tegelikult ei viitsi ma enam toitu eriti märkida, aga kaalun küll.Eks on juba tekkinud mingi ettekujutus-kui palju süüa võin, et mitte kaalus juurde võtta.Sest ega ikka terve elu jõua toitu üles märkida, pigem pead teadma-palju süüa võid.

Volüümikas, tegelt on aeg ajalt väga distsiplineeriv ka päevikut täita, sest mingil kummalisel põhjusel see sisetunnetus aja jooksul läheb väheke valeks ja silmamõõt kah. Seda annab nö daadelda just nimelt vahest jällegi paar nädalat päeviku pidamisega
Aga ka seda tahtsin öelda, et teinekord tahabki keha natuke aega mingis kaalus puhata ja lihtsalt olla, sõltumata sinu tegevusest, nö platoo ja see võib ka üsna kaua kesta. Samas tasuks ikkagi ka üle vaadata tarbitava kaloraaži hulk ja tehtavate trennide suhe sellesse. Vb tarbid siiski kas liiga palju või liiga vähe kaloreid. Teinekord aitab kaalu liikuma saamiseks ka harjumuspärase toitumise tasakaalust välja viimine kas siis süsivesikuid rohkem või valke rohkem.
Hädavajaliku kaloraazi (ehk siis teisisõnu BAV, alla mille väga tarbida ei ole mõistlik) arvutamiseks kasutan mina [www.struktuur.net]
Ka trennide arvelt söön vähekene rohkem, mitte küll pulsikella järgi kõik kulutatu tagasi, aga nii 300-400 kalorit trenni päevadel rohkem on mõistlik.

Porthita

Tere,
tänane kaal 108,8kg

Loomulikult saan ma aru, et päeviku pidamine on oluline-see sama kui kaalujälgimises punktide lugemine....ja ega ma ei kavatsegi järele jätta, sest eks ennast saab inimene ikka ise kõigepealt aidata))Sellepärast ma ikka kaalusin toitu edasi, et mitte ennast silmaga petta-noh ega see singi või juustutükk polegi nii suur:))Ja kindlasti pole mu kaloraaz allapoole normi-pigem patustan ma praegu õunte söömisega-neid on sel aastal nii kohutavalt palju((((Aga eks õunteaeg saa ju ka ükskord otsa.Ikka meile jõudu soovides-volüümikas muti))

Kõik läks täpselt nii nagu ma eelmine nädal endale ennustasin - seljavalu, kaalutõus, nohu koos tugeva kurguvaluga. Kaal on siis hetkel 96. Ma saan ise täiesti aru ka miks, lisaks oma eeldatule sõin neljapäeval suppi, mis oli minu jaoks nii ülesoolatud, et õudne. Ja neljapäeva õhtul koju jõudes mõtlesin, et olen laisk ja lohe ning lubasinn endale poesalatit. No ei istu mulle need poesalatid - alati keeravad sees midagi ära...

Tere!

Seekord oleme üldiselt tublid olnud!

TABEL

Porthita

Värvid on täpselt vastupidised eelmisele nädalale. Ma loodan, et siit mingi seos "ühed võtavad ainult siis alla kui teised juurde võtavad" välja ei kujune!

Tere reedet kõigile!

Minu selle nädala saavutus 0 ehk siis kaal täna hommikul 114,4 jälle. Tegelt ei muretse selle pärast, sõin sel nädalal natuke vähe, aga trennikoormus oli suur ja keha väheke ehmatas ja siis vist valmistus ka minu teadmata veel tänaseks lumeks. Kuna ma tean, et ma laias laastus tegin kõik õigesti ja kaal seisis, siis mott ei lange ja olen nädalaga rahul

Porthita

Tere, minu tänane kaal 108.8kg, seega seisak.

Oh, jõudsin veel tänase kuupäeva sees siia. Nii. Mis eelmisel nädalal mul halvasti, selle ma sel nädalal heastasin. Et siis number ilus ja uhke - 94! Haiguse tõttu ma mingit erilist trenni ei teinud - ei käinud eriti õueski. Sai söödud hästi palju kanawokki, sest tulid külla ja siis sai hulgim tehtud - pärast sai mitu päeva süüa. Muutnud võrreldes eelmiste nädalatega midagi oluliselt ei ole. Haiguse tõttu sai rohkem sooja teed joodud kui tavaliselt. Muus osas jätkan oma vana plaani - eelnevalt plaan, kirja, kohendamine vastavalt seisule.

Seekord siis selline TABEL

Porthita

Tere reedet!

Oeh, no mu kaalul täna mingi anomaalia, eile veel oli 114,2, aga üsna mõistetamatult oli see täna hommikuks tõusnud 115,8 peale. Telegikult on ka kole raske olla ja lihased kõik valusad.

See nädal on söömisega kõik hästi olnud ka ka kalorid on täidsa mõistlikutl tarvitatud, lihtsalt nüüd mingi põhjusel keha lihtsalt jonnib minuga, eks näis, mis järgmiseks nädalaks saab, alla ei anna veel, kuigi ega seegi kaugel ole

Porthita

Tere,
Minu kaal täna 109,1kg.
Mõtlesin mitu korda täna, et ei olegi lihtsalt mõtet pingutada ...

Mina sain ka sel nädalal tõusu kirja, juhhei! 95. Tean, millest tuli - söömine oli väääääga kehva. ei jälginud ei oma plaane, ei liikunud eriti (seda ma teen niigi jube vähe) ega miskit. Ja siis nägin kogemata 2008 aasta pilte, kus ma olin 75 kilo. Motivatsioonilaks missugune!
Oma kalamaksaõli unustasin teise linna ning tunnen sellest jubedlt puudust.

Lizette, kuule... kas sa mulle oma e-maili tahad anda? Ma kirjutaks sulle natuke.

No jah siis. Seekord siis selline TABEL

Seekord oli puhas tõusu nädal No loodetavasti järgmine nädal on juba parem

Porthita

Violet, ole aga lahke.
kaalukas88@hot.ee

Tere Reedet!

Minu tähanommikune kaal näitas siis 114,1 Ehk siis eelmise reedese anomaaliaga võrreldes -1,7 kg. Kuna aga ka üleelmise reedega võrreldes on täiesti langus olemas, siis olen rahul

See nädal kahjuks jõudsin trenni ainult ühel korral, aga põhjuseks see, et ma peale teisipäevast trenni jäin kuidagi eriti sandiks ja praktiliselt kaotasin lihasvalu tõttu liikumisvõime Eks näis, mida uus nädal toob

Porthita

Minul läks see nädal tunduvalt paremini, kui ma ootasin. Eelmisel laupäeval oli 95+ juba ja nädalat kokku võttes. Kuid tegelikult on siuke suur ja uhke ümmargune null. Ja ma olen sellega tõsiselt rahul.

Kusjuures, naised, olete te märkand, et meil ongi väga.... tõusu / languse nädal sageli vaheldumisi? Et üks nädal on siuke pigem hea ja siis järgmine on pigem halb.

Ja Porthita - väga ilus tulemus! Õnnitlen!

Nonii

Ma nüüd ei teagi, kuidagi segaseid tundeid tekitas tänane tabeli koostamine. Elfi rea kustutasin tabelist, kuna temalt ei ole näite tulnud juba pea kaks kuud. Seekord üldse andsime Violetiga kahekesi oma näidud. Ma muidugi loodan, et sain Violeti tulemusest õigesti aru

Igatahes seekord siis selline TABEL
Kuidagi trööstitu tundub

Loodetavasti on selline emotsionaalne tagasilangus ajutine ja juba järgmisel nädalal rõõmustame järgmiste tulemuste üle.

Porthita

Said täiesti õigesti aru! Trööstitu on ta tõesti.... Oijah.

See nädal siis. Arvestades seda, kui palju suhkrut endale sisse sai kallatud olen ma täiesti šokis sellest, et suhkrukoomasse ei langenud. Lisaks alustasin oma piparkoogihooaega. (Siis läheb kooma jõuludeks üle ja saab jõulude ajal neid jälle süüa!).

Igatahes, kaal ei teinud teist nägu ka selle peale. Ma nüüd ei teagi, kas olla pahur või õnnelik. Ühelt poolt on hea, et ei visanud kilode kaupa juurde aga.... jube kerge on nüüd samasugust nädalat teha sest "Midagi ju ei juhtunud.". Proovin sel nädalal sokolaadist eemal olla - 400g väljamaa parimaid trühvelid viisin juba ära teise linna, pole silma all ei saa ka ära süüa!

Hommik!

Njah, minu reedehommikune kaal oli 115,8, vesi orkanismis kinni seoses hormonaalse kõikumisega ja tervis paigast ära, isu e ole, tuju ei ole ja kui söön, siis midagi, mis kiirelt sisse läheb ja palju kaloreid sisaldab (a'la pool pakki täidisega küpsiseid või pool pakki lihapalle korraga või muud taolist kiiret sodi).
Õnneks suudsin end eile siiski nii palju kokku võtta, et sain selleks nädalaks söögi tehtud, nii et ootan reedeks siiski jällegi langust. See hormonaalne häire peaks, tähendab võiks, selleks ajaks üle minna ja sellest veest lahti lasta.

Igatahes TABEL sel korral siis selline. Kas me Violetiga kahekesi olemegi veel siia jäänud?

Porthita