62,2 kg (-1,4) Olen väga rahul. Samas on kogu aeg sees selline kartuse tunne, et millal ükskord jälle järg ja dieeditunne kaob ja satun üleliia kooki sööma.

Minul oli eile pidupäev ja täna näitas kaal +1 kg ehk siis 97,0 kg. Mida oligi oodata

Minul läks see nädal täitsa kenasti. Nädalavahetuse koogitüki suutsin kuidagi kehast välja saada. Vaatamata sellele, et pidin siiski 6-te kaalunr ees nägema, sain selle ka eest ära. Kaal 59,3kg ehk -500g. Võin rahule jääda

71.5 masendus kallal, kaal ainult tõuseb..

84,3 (-300g)

lähen õue lund rookima...ehk siis hakkab see kaal lõpuks ikka rohkem langema

Minu kaal täna hommikul 77,3 (+200 gr). Ma olen rõõmus, et sain oma kaaluseisaku põhjuse teada - ma olen kogu aeg liiga palju kaloreid siiski tarbinud, 1600kcal on minu jaoks kaalu hoidev. Põhimõtteliselt võib öelda, et nüüd kus meie duell hakkab lõpule jõudma olen ma ka asjadest aru saama hakanud ja ma hakkasin alles eilsest kaalu alandamiseks vajaliku koguse söögiga arvestama. Inimene õpib kogu elu, sureb aga ikka lollina .

Minu number 77,8 (+0,3).
Birika, kui palju sa kaloreid alla tõmbad ja mille põhjal sa sellele järeldusele jõudsid ? Kas lihtsalt katse-eksitus meetodil või keegi andis nõu ?
Mina kardan just seda, et kui ennast liiga väikese kalorihulgaga ära harjutada siis pärast jäängi terve elu selle miinimumi peale nokkima .... Võibolla on see vale mõtlemine aga ... kes teab

Õnneks hakkab laupäev vaikselt lõpule jõudma ja tänu sellele, et kodus olen, pole mul võimalust mingit kooki süüa. Esimene nädalavahetus, mis on alanud ilma koogita Uskumatu Muidugi ma loodan, et ma nüüd midagi ära ei sõnunud....

Siux, ma toitusin tõesti mõned nädalad kogu aeg 1600 kcal ja miinust ei tulnud ja siis hakkasin seda eesmärgi värki seal esilehel vaatama ja avastasin, et ma polnud seda seal salvestanud õieti ja kui nüüd seadsin eesmärgi 4 kuuga -11 kg siis kaaluabi lubab 1480 kcal süüa, ma nüüd siis üritan seda ka teha.
Ma ei tea ainult kuidas trennipäevadel oleks kõige õigem toimida, täna käisin suusatamas 1 tund ja kulutatud kaloreid tuli natuke üle 500 - kas selle peaks päeva jooksul tagasi sööma ?
Igatahes ma olen tahet kaalu alandada täis ja see praegu isegi meeldib mulle?
Olge kõik tublid.

Terekest, minu tänane kaal on 110.3, seega +300g lisa.

Tere kaunitarid! Mina ka reisilt tagasi ja kaalunumber on 75 ehk siis 500g langust seekord

Tere!
issake, juba ongi pühapäev.. minu kaal oli reedel muutusteta (s.t sama, mis esmaspäeval- 67,0)
ma ei mäletagi enam, kas eelmisel nädalal oli vist rohkem.. Oi, kui tublid siin kõik on olnud, mina pole see nädal midagi teha jõudnud: aina töö ja kodu, kodu ja töö.. söön ka nii kuidas ja mida saan, ega siis ju tulemusi kah tulla ei saa, varsti jõulud ka jälle käes ja.. aga ma ikka püüan edasi, ükskõik, palju selleks aega kulub! Peagi loodan ikka suusatamisega alustada ja jooksunaelad ostsin kah juba ära Jõudu ja visadust kõigile!

Reedene kaal 86.5 (-0.4). Ikka tasa ja targu....

Reedene kaal oli mul 67,2 (-1,2kg)

Tere!

Jälle käes on esmaspäev ja kokkuvõtte tegemise aeg.

Meie värskendatud kaalutabeli leiate lingilt KAALUTABEL

Juhtkolmik ikka sama, eesotsas Vinnipegiga kes oli reedeks kaotanud 18,05% oma kehakaalust (-13,07kg), Tal tihedalt kannul Murumumm, -14,09% (-12,3kg) ja Bertini -12,04% (-8,9kg).

Ka nädala lõikes osutus kõige tublimaks seekord Vinnipeg, kaotades 1,4kg.

tabelist kustutasin seekord Saarematrammi ja Kiisumiisu78, kes ei ole 3 korda oma kaale edastanud.

Seekord ka heameel kirjutada jooksuüritusest. Pühapäeval, 16.detsembril toimub juba 10. DNB Vana-aasta jooks/maraton, kus osavõtutasudega toetatakse traagiliselt hukkunud sportlaste lapsi.42ja 8,4 km. Kel soovi on võib ennast aga kirja panna Stamina kodulehel www.stamina.ee/rahvajooks. Saab kindlasti tore olema. Jooks toimub Tallinnas.

Edu kõigile algavaks kaalulangetamise nädalaks ja andke ikka teada kuidas teil läheb!

K

Olen kuidagi tihedaks kirjutajaks siin saanud. Loodan, et kellelgi minu jutust siiber juba pole, aga mul endal on ikka põnev teiste muljeid lugeda
Kujutate ette, et sain justkui magusa üledoosi.... sõin nii palju šokolaadi ja kooki (ärge küsige, mis hakkas - lihtsalt lasin rihma miskipärast lõdvaks) ning peale seda iiveldasin terve õhtu ja kartsin, et tuleb veel välja tagasi. ÕUDNE! Ei uskunud, et see võimalik on. Mees veel naeris, et mul nagu pohmell, kui ütlesin, et ma nüüd küll enam magusat nii ei söö
Asi muidugi selles valguses positiivne, et tunne oli niivõrd kehv, et enam seda tunda küll ei taha....
Mõelge selle peale, kui suuremas koguses maiustama hakkate. Korraliku nädalat kõigile!!

mina kui magusa armastaja peaksin ka vist sama tehnoloogiat proovima Iga hommik peale trenni luban ikka endale veidike head ja paremat. Viimasel ajal küll olen võtnud veidi teistsuguse taktika- kui mulle mingi kook/magustoit veidikenegi ei meeldi siis lihtsalt viskan peale esimest paari ampsu selle minema. Täna hommikulgi oli maasikavaht mind ootamas ja peale esimest ampsu lendas prügikasti poole. Pole mõtet süüa asja mis eriti ei meeldi lihtsalt selle pärast, et ta on ilus ja magus. Ma töötan restoranis ja seetõttu on siin alati magustoite ja muud head -paremat käepärast ja suht raske end ohjes hoida aga veidi aitab see, et olen kontori poole peal aga kui ikka restos abi on vaja või mingid üritused siis veedan ka seal pikki päevi. Kuigi jah, mürgitust pole veel saanud

Minu nipp on magusat süües hoida seda võimalikult kaua suus - mitte kohe kiirelt sisse ahmida. Toitu peab nautima . Pean tunnistama, et alati see ei õnnestu.
Mul on see nädal siiani hästi läinud, parajalt liikumist - eile koristasin õhtul lund 1 tund ja enesetunne sellest mõnus, sest ilm oli hea ja majaesine sai korda ja minul 400 kcal kaotatud.
Olge tublid ja püsige ikka rajal.

Mul läks nädalavahetus ja ka kogu see nädal täiesti tuksi. No selles mõttes, et toidupäevikut pole aega täita, söön jumala ebakorrapäraselt ja valed toiduportsud. Kaalu on natuke juurde tulnud, ei tea kas saan reedeks eelmise nädala kaotuse nulli. Plussmärgiga küll ei tahaks kaalu edastada.

Tere!
Mul siis see nädal 64,5,langus -500g.

Tere.
Minu tänane kaal 88,9kg (-600g) .

Hommikut!!
Kaal täna 103,3 ehk -0,6kg!! Jeppiiijee!!
Loodan jätkata miinuste rajal. Lume rookimine teeb siin kohal ka vaid head

62,1 (-0,1 kg) Oeh.Tahaks ju rahul olla, aga kuidagi ei suuda. Tahaks 62'st lahti saada.

Kaal täna 89, -500g, jess...! Olen rahul.

Yessss...-900g 66.3kg

Minu kaal täna hommikul 76,8 kg (-500gr). Mul on väga hea meel, et lõpuks ometi korralikumat laadi miinus. Toitusin kõigil päevadel normi piires (1480 kcal) ja tegin 4 trennipäeva.
Kõige rohkem rõõmustan aga selle üle, et ma olen suutnud nendele piparkookidele mis meil kodus on rahulikult ei öelda.
Ilusat jõuluaega kõigile duellitajatele.

Minu kaal 78,4 ( +0.6). Saan aru, et kui terve nädal vabalt lasta, siis peaks loomulikult pluss garanteeritud olema aga kui nädalast paar päeva vabamalt võtta (põhjendatult ja mõistlikult)... rõõmsaks just ei tee. Mis siis veel jõulude ajal saab.

Minu kaal on 130,2 (+1,3 kg).

Mina tammun paigal - kaal sama, mis eelmisel nädalal. Aga ma ei põe - olen praegu selles kaalus, mida mu keha hoidis pikki aastaid 15-20 aastat tagasi ja seega on alust oletada, et see on minu keha mugavustsoon. Praegu on ka elus selline aeg, kus peab muule kui iseendale keskenduma ja seega võib selle kaalu säilitamine pisut aega kasuks tulla enne uut langust. Edu kõigile!

Minu kaal 58,6kg (-700g). Super tulemus! Kritseldasin endale excelis soovitud kaalu tabeli ja tundub, et aitabki kaasa, kasvõi natukene.
Jõulude ja uusaasta koha pealt tunnen ikka hirmu küll.... olen sellel ajal ennast ikka nii punni söönud, et peab püksinööbi lahti tegema ja ringi liikuda ka ei õnnestu.. mis küll sellel aastal nüüd saab?? (ei taha kõiki edusamme hõrgutiste tõttu ära ka nullida) 6-te kaalul ette enam saada EI TAHA!!!
Tugevat meelt kõigile!!