Tere hommikust!

Tänasest hakkame siis mina ja naerulind duellitama, et jõuda eesmärgini. Mina arvan, et meie eesmärk võiks siis olla 54 kg. Eks ole naerulind? Anna mulle ka mõtteid, mis ajaks sa eesmärki soovid?
Kirjutan ka oma tänase kaalu:

60,7 Pikkus 163cm. Eesmärk on 54 ja tervislikum elu

Kirjuta sina ka oma andmed ja mõtted ja alustame!!!

Jõudu meile!

Hommik,ja ongi meie duell olemas, ägee

Minu tänahommikune kaal näitas 59,3kg, pikkust endiselt 163cm

54kg oleks nagu super ehk siis veidi üle 5kilo ja miskipärast arvan, et päris kindlat aega ei oskagi määrata, läheb kuidas läheb, aga iga nädal võiks ikka miinus olla

Ma olen täiesti masenduses, sest veel suve alguses kaalusin veidi vähem kui 56kilo ja tunne oli super (Y), nüüd ei saa viimasel ajal kuidagi sellest 59kilo punktist väga alla (no tegelikult ma ju tean põhjust ka - emotsioonid).

Mulle meeldiks väga kui saame võimalikult palju arutada ja üksteist toetada, kindlasti kõike mitte just siis, aga erakirjad hea mõte

Mul tekkis kohe üks küsimus, kas Sa alustad hommikut ikka korraliku söögiga? Mina enda puhul olen tähele pannud, et ma söön putru päevalilleseemnetega, vahel võtan võileiva juustuga ka kõrvale ja muidugi kohv, aga samas kardan liiga palju süüa

Kuidas Sa sööd?

Et siis START tervislikuma elu ja väiksema kaalu suunas

Jõudu!!

Tere!

Olen end õpetanud hommikuti sööma. Hetkel olen pikemalt söönud kas putru või müslit. Vahest ka keedumuna leiva ja tomatiga. Kohvi on kindlasti ka minu iga hommikuses menüüs.
Enne lõunat tööl söön mingit puuvilja. Lõunaga on niii, et proovin korralikult kõhu täis süüa, et õhtul isu liiga suur ei oleks Õhtusöögiga on veidi raskusi. Õhtul tahaks süüa midagi lahjemat, kuid meespere ju sööks kõike ja palju

Praegu ongi eesmärk et saaks korralikult paika stabiilne söömine. Hommik, Lõuna koos kahe vahepalaga ning õhtul midagi lahjemat ning peale 19-t ainult midagi värsket näksimist. Minul ongi kõige suurem probleem just õhtuse näksimisega, kus tekib kõige isu
Kas sa pead ikka ka kaaluabi päevikut? On sul kõik paigas(süsivesikud,rasvad,valgud) Mul on väga harva kui tasakaalus õhtuks on.
Kui palju sa trenni teed?
Millal me kaalumise teeks? Iga esmaspäev?
Esimese nädala võikski sellise tutvustava nädala teha ja siis järjest oma muutustest rääkida
Kas teen ka väikese tabeli?

Ole tubli

Mul ka see näksimise komme, nagu tahax kellelegi tõestada, et ma ju söön (ema nt. pidevalt kui külas käin ütleb, et miks ma ei söö, olen nii väike)

Trenni ma otseselt ei tee, pidin nüüd nädal tagasi alustama spordiklubis käimist, aga siis sattusin haigeks jääma ja taastun hetkel kodus Kahju muidugi

Ma siin ei pea päevikut, aga Nutridata lehel meeldib mulle kirja panna oma suutäisi küll ja see ka motiveerib, alustasin taas igapäevaselt seal kirjapanemist alles, sest märkasingi et muidu ei saa kontrolli enda üle niikuinii

Minu tasakaal on üsna tihti olemas, aga kcal puudu - ja kui pole tasakaalus siis tän u valkudele (meeldib kodujuust ja keefir)

Tabel oleks hea küll, kui viitsid muidugi


Mõtlesin, et lähen liiguta end natuke poe suunas, ühildan kasuliku vajalikuga

Kuidas läheb?

Mõtlesin, et võiks panna selle nädala eesmärgi kaotada vähemalt 500 kuni 700 grammi. Kuidas sa oled mõelnud üldse, mida sa nüüd äkki muudad, et see kaalulangus tekiks?
Kui ma suudaks ainult kontrolli all hoida õhtuseid näksimisi, langeks ka kaal uuesti. Mul on see näksimine tekkinud just seoses suitsust loobumisega ja proovin neid kontrolli all hoida värske näksimisega. Kuid kaal on märkamatult ikkagi tõusnud järjest. Saaks ometi selle 54 uuesti, mis oli.

Mul täna suht hästi, piisavalt joonud ja söönud normaalselt, AGA õhtul tuli Pomelo isu ja loomulikult ma enne ei lõpetanud kui otsa sai, kuskil 500gr sõin üksi kindlasti ja lõpuks seis siis täpselt 1500kcal, mis on veidi rohkem kui mulle lubatud

Aga minu kindel soov on süüa mitte peale 19.00 ja kui siiski, siis teed/vett või lillkapsast/porgandit

Ja veel üks kindel soov on loobuda veinist (punane vein mu lemmik), mis tihti - tunnistan AUSALT, oli heaks lõõgastuseks (pingelangus) nädala lõpus

500-700gr nädalas oleks tõesti piir, sest meie kaalus juures on üsna raske ju sedagi saavutada

Kuidas endal? Saame hakkama eks

N

Ma olen Nõrk, rikkusin terve nädala eile öösel ära


Olin terve päev nii tubli ja tegingi meelega kergema päeva ning siis, USKUMATU muidugi - Mu mees tegi üllatuse ja tuli Soomest töölt koju, helistas kui oli maja ees, et kuule meil oleks vaja poodi minna (A)

Ma olin nii õnnelik ja loomulikult unustasin kõik selle kuidas päeval endale lubasin, et hommik on ilus number kaalul ning öösel tellimise veel lisaks veinile 2 panniPIZZAT Loomulikult sõin kaa ja reaalsus hommikul kaalul oli pluss 700gr

Mis sitasti see uuesti

OLEN SAMAS ÕNNELIK JA RAHULOLEV! See oli üle pika aja parim õhtu, tõsine Üllatus (Y)

Hommikust!

Minul oli täna kaalul üllatus 59,5kg
Olen üritanud õhtuti igasugustest ahvatlustest eemale hoida ning söömine on ka kontrolli all rohkem. Nüüd aga tuleks üle elada nädalavahetus, mis minu jaoks alati nii raskusi tekitab.
Nüüd alustan ka uue hooga trenniga. Kuna vahetasin spordiklubi, hakkan alles katsetama ja proovima, mis meeldida võiks ja muidugi jääb ikka ujumine, mis väga meeldib.
Olen endale eesmärgiks võtnud praegu detsembri alguseks kaalunumbriks saada 56 kg. Sünnipäevaks hea enesetunne ning rahulolu kaaluga.

Koostan ka nädalavahetusel endale järgmiseks nädalaks väikese trenni ning toitumiskava, mida pühapäeval ka siin jagan Siis hea järgmine nädal analüüsida, mis õigesti ja mis valesti.
Tervitades
Triinu

Ma olen ka mõelnud toitumiskava peale, see kindlasti aitaks minu puhul, sest põhjus miks kord vähe ja siis palju söön on ju selles et ma ei tea mida ikka võiks jne

Trenni ei ole mina jõudnud, aga nüüd varsti tööl tagasi ja siis ikka lähen kindlasti - REVAL sport või MyFitness on hetkel kaalukausil ja ei tea kuhu minna

Anna siis mulle ka tead kuidas plaanid järgmine ndl. tubli olla ja milliseid valikuid teha

Mil Su sünnipäev on Triinu? Mul juba selle kuu lõpus ja tahax samuti 56,5kg maksimaalselt kaaluda

Tuleb ära teha, muud EI JÄÄ ÜLE Ennast teades saan ma hakkama, kui vaid tahtmist on ja elukorraldus soodustab

Ilusat nädalavahetust!

N

Ongi esmaspäev käes ja täpselt nädal alustamisest

Minu tänahommikune kaal oli 58,9kg, asi seegi ehk siis -400gr

Olen täitsa haige ja voodis pikali, jubedad need haigused - algas 2ndl. tagasi väiksemast lapsest ja nüüd siis meie suuremaga

Loodan kiiresti paraneda

Kuidas sinu esimene nädal lõppes? Kindlasti olidd tublim kui mina

N

Tere!

MinuL oli täna jälle 60,6. Ei saa isegi aru, kuidas se kõik nii kõikuda saab. Et panen kirja
-100g. Õhtul panen pikemalt infot ja ka tabeli, mis juba paar päeva tagasi valmis tegin. Nii et kirjutan piekma analüüsi hilja õhtul

Hei, kuidas Sul nüüd viimased päevad läinud on? Mina endiselt haige ja nüüd antibiootikumide peal


Kaal teeb seda mida tahab ja isud kaa

N

Tsauki!

Minul ka ei lähe mitte, kuidagi nii kiire aeg ja segane olek ja õhtuti kõik energia vaja süües tagasi varuda. Ei oska enam kuidagi ja paremini, sest nädala lõpuks on ikka kõik käest ära. Peab vist end suuremasse duelli veel lisama, et suurem motivatsioon veel lisanduks. Me peaksime ka enda duellis veidi mingid asjad paika panema, mida võiks järgida, mis arvad?

Tervitades

Triinu

Võiks küll mingisse teise duelli end panna või jälgida kas tulemas midagi Mulle sobib see kui saaks koguaeg kursis olla kuidas kellelgi läheb ja aidata ning nõu anda, mis saaks paremini teha, et kaal langeks

Hetkel ka minul emotsionaalne söömiseperiood,kuna olen veel kodus haige siis üsna raske nii, et ei võta koogitükki kui lapsed pakuvad ja komme (just kummi-/vahukomme) meeldib ka vahel põske pista, noo kuidas ma kunagi suutsin EII õelda ja enam mitte - aru ma ei saa

Aga püüame edasi ja miski pole võimatu, küll see soovitud langus ka tulemata jää


Kerget kaalu ja rahulikku nädalavahetust

N

Heips, Sa kuidagi väga vaikne viimasel ajal, kas kiired ajad või lihtsalt ei jõua

Minu kaal täna oli 59,2kg, ma kohe arvasin, et see eilne juustu ja suitsuvorsti söömine ei ole heaa - aga niii mõnus oli juu


Sain teise duelli ka, kus rohkem rahvast, et ma nüüd oskagi midagi mõelda, kas jätkame selle duelliga kui ma üksi kirjutan??


Naerulind

Tere!

Sry et asi nii unarusse jäi. Hetkel nii palju tööd ja ei jõua enamus ajast arvutis käiagi ega midagi kirjutada.
Kirjutan veidi oma muutustest. Kaal on jäänud seisma 59 peal ja olen pigem jälgima hakanud sentimeetreid. Käin üle päeva jooksmas ning teen ka veidi kodust jõutrenni. Toitumisega on nagu on, mõned päevad suudan normaalset ja korralikutl jälgida ja siis mõned päevad täiesti kontrollimatult lasen end käest. Oma sünnipäevaks ma vist 5 kg ei kaota Praegu võtan end jälle karmimalt kätte
Kuidas endal? Kas meil ei oleks targem kuidagi kindlad eesmärgid panna ja karmima suhtumisega tegelema hakkama
Minu eesmärk on ikka see 54 kg.
Tänane kaal 59,3 hommikul.
Hakkan kaaluma end iga pühapäev hommik.
Trenn - jooksmine ülepäeviti. Lisaks ka jõutreeningud.
Eesmärgi soovin saavutada 31 detsembriks ehk siis vana-aasta õhtuks
Sellised on minu mõtted. Üritan igapäevaselt ette kanda, kuidas läinud

Tervitades
tirnu

Annan siis teada, et minu kaal on 59,3kg täna. Üsna masendusse ajab ning otustasin tellida ka toitumis- ja treeningkava Bonsunast. Uskumatu, aga proovin ära


Kuidas Sinul?

N