Tegin copy/paste (väikeste parandustega) ühest oma eilsest postitusest, mis sobib siia teemasse alustuseks imehästi.

Osalejad hetke seisuga:

1. kalka - eesmärk 59,5 kg
2. Egle26 - eesmärk 59-60 kg
3. vainokas - eesmärk 63 kg
4. 1vaarikas - eesmärk 70 kg
5. Kakukai - eesmärk 60 kg

Esimene kaalumine toimub täna (16.11.12 hommikul) pärast ärkamist tühja kõhu ja põiega, vajalik mõõta kehakaal. Tegelikult võiks esimene ja viimane kord (4.01.13) kirja panna ka kõhu ümbermõõdu, lihtsalt võrdlemiseks.
Oma iganädalane kaal palun üles postitada siia samasse postitusse hiljemalt laupäeva õhtuks kella 23-ks, siis jõuan ilusasti esmaspäevaks koondtabeli koostada.

Jõudu!



Toimetatud 1 kord(a). Viimati Kakukai 16.11.2012 10.46.

Tere!

Ma vaatan, et olen esimene, kes kaalu edastab

Täna hommikul oli 64.7 kg ja kõhu ümbermõõt kõige peenemast kohast 70 cm. Kuigi tegelikult olen huvitatud just reie ümbermõõdu vähenemisest: kõhu ümbermõõt on ilusti vähenenud minu kaalulangetamise ajal, reitelt pole peaaegu midagi läinud Loodan, et nüüd on järjekord reiteni jõudnud ja nii 3 cm võiks sealt kindlasti minna. Nii et hoiad pöidlaid pihus, et õnnestuks ning jõuluks 63 kg käes.

Jõudu kõigile, kes osalevad

Tere õhtust!

Postitan juba nüüd meie esimese tabeli, kuna kõik on olnud väga eeskujulikud ja õigel päeval oma numbrid esitanud. Loodan, et alanud nädalavahetusel kõik palju ringi liiguvad ja kaloreid põletavad, et järgmisel reedel oma kaalukaotusega hiilata! Ja siin meie tabelike ongi:

Teree kuna vaatasin et ühtegi uuemat duelli pole, siis mõtlesin et liituks teiega kui sobib. Et lisaks mind siis järgmise nädala tabelisse.
16 nov oli minu kaal 72.7. Eesmärk 4daks jaanuariks oleks 67 kg.

Sobib küll, lisame siis sinu ka tabelisse

Tere!

Kas oleks veel võimalik liituda teiega? NImelt olen 3 aastat teinud erinevaid dieete ja alati ja ikka on langetatud kaal tagasi tulnud. Arvan et kui kellegiga jagada oma kaalu, tekib ka suurem tahtmine seda alandada.
Olen 169cm pikk, ja hetkel kaalun 71,1kg.

Tere Merkaa, oled viimane, kes liituda saab, siis meil 7 duellitajat duellis "7 VAPRAT"

Reedel toimub siis II kaalumine.

Tere taas!

Juba homme on kaalumine ning selguvad esimesed, loodetavasti rõõmustavad, tulemused.
Mind on see duellitamine vähemalt sel esimesel nädalal küll väga motiveerinud, loodan et ka teid. Veel viimased pingutused enne homset!

Kirjutage siis muuhulgas, kuidas see nädal möödus ning milliste mõtete ja tunnetega uut nädalat alustate.

Päikest!

Tere hommikust!

Täna hommikul vaatas kaalult vastu 64.5 kg ehk siis - 300 g nädalaga. Peab rahul olema, et miinus, kuid et jõuluks 63 kg saada, siis järgmistel nädalatel peab tempot tõstma

Üldiselt möödus nädal rahulikult: trenni sai tehtud, siis kui olin planeerinud, sõin sutsu rohkem kui lubatud, aga oli suurem nälg kuidagi. Pean pisut mõtlema, et mida sööma hakata pärastlõunase vahepala ajal: see toidukord kipub käest ära minema ja sealt just tuleb rohkem neid kaloreid kui lubatud on. Üldiselt proovin neli korda päevas süüa. Mida teie sööte vahepalaks? Ma peaks siis nii 200-300 kcal sööma.

Nii et peab kuidagi tempot tõstma, hea oleks kui järgmisel nädalal nt 400 g maha saaks

Tere!

Minu tänahommikune kaal siis 65 kg ehk -600g nädalaga. Oleks võinud isegi parem olla, kuna neljapäeva hommikul kaalusin 64,6 kg. Kaal kõigub.
Olen sel nädalal üritanud füüsiliselt aktiivsem olla aga pean olema veelgi aktiivsem, võtsin tegelikult väikse eesmärgi igal õhtul vähemalt 45 minutit kodus tantsida (kui just kusagil mujal samaväärselt ei liigu).
Suurem isu kipub olema ikka õhtuti ja sellistel puhkudel aitavad mind puuviljad, nt õun või apelsin, aga ka pomelo täitis hästi. Ja muidugi aitab tahtejõud mõtted mujale viia kui jalad vägisi köögi poole viia tahavad ning endal on pärast nii hea tunne, et lihtsamat vastupanu teed ei läinud.
Uuel nädalal saab olema natuke raske, kuna tulemas on kaks sünnipäevapidu, ent seda enam tuleb mul liikuda! Nii et eesmärk iga päev vähemalt 45 minutit intensiivset liikumist. Ja avastasin, et koristamine põletab hästi kaloreid, nii et marss kodud puhtaks!
Järgmisel nädalal võiks oma kaalunumbri ikkagi 64,5 kg peale saada juba (jäädavalt), siis veel 4,5 kg eesmärgi täitumiseni jäänud. Üritan siin 7 nädalaga imet teha, jõulud imede aeg ju...



Toimetatud 1 kord(a). Viimati Kakukai 23.11.2012 12.11.

Hei,

mul siis näitas kaal täna hommikul 73,8kg. Ehk olen ikka natuke alla saanud. Muidug mul oli sama, et neljapäeval näitas lausa 73,6. Aga ega vahet polegi

Kakukai - usun, et järgmine nädala on Sul kaal veel väiksem ku 64,5...sisetunne

1vaarikas, aitäh hea sisetunde eest, väga julgustav! Ja miks sa ei peakski teisi julgustama, kui ise nii tublilt kaalu langetad! Puhas rõõm selliste inimestega koos uude aastasse rühkida.

Oh, mis Sa nüüd
Aga tänud ja sellest seltskonnast siin on ju mul aja ka kõige rohkem alla saada, pean kiirustama

62,5

Oehjjah, ma vist ainuke, kel kaal tõusis ma siin üritanud juba poolteist kuud kaalu langetada ja sain 77.8lt kaalu 72.7kg peale, aga kaal on nüüd kahjuks 73,6 kg Luban et järgmine nädal on parem

Tere, minu kaal oli ei hommikul 64 kg

Tere!

Aeg teha nädala kokkuvõte. Hetke seisuga pole oma selle nädala kaalu saatnud Merkaa, loodetavasti pole ta veel loobunud. Kõige tublimad kaotajad sel nädalal olid 1vaarikas -1,1 kg ja Egle26 -1 kg! Ka teised olid väga tublid ning kamba peale kokku kaotasime lausa 2,4 kg!

Ja siin on meie kokkuvõttev tabelike:


Olegm vaprad ka uuel, juba alanud nädalal, et liikuda ikka lähemale oma ideaalkaalule.

Parimat!

Ilusat talvist hommikut kõigile!

Täna hommikul oli kaal 63.3 kg Ei uskunud oma silmi ja käisin mitu korda kaalu peal. Aga number jäi samaks, nii et kaalukaotus -1,2 kg. Sellel nädalal ma trenni üldse ei teinud, keskendusin söömisele ja sõin normi piires või pigem vähem. Duell motiveeris mind mitmel korral sellel nädalal: just siis, kui mõtlesin õhtul endale midagi head lubada

Järgmise nädala eesmärk on: mitte juurde võtta.

Edu meile!

Tere tuisumöllust hommikut kõigile!

See nädal oli söömise poolest keeruline, kuna oli vaja sünnipäeva pidada ja veel hommegi on ees üks rikkalik õhtusöök (viimane sellest saagast). Õnneks kaal ei tõusnud aga kahjuks see ka ei alanenud, nii et täna hommikul kaalusin ikka 65 kg nagu nädal tagasi. Tjahh. Aaga siiski meil on ohtralt lund ümber maja ja tee peal ees - hea võimalus mõnusat trenni teha . Järgmisel nädalal tuleb end ikka kokku võtta ja kaotada kilosid ka selle nädala eest.

Parimat!

Eile hommikul oli kaal 72,4kg

62,2 eile hommikul

Tere!

Aeg teha selle nädala kokkuvõte. Paistab, et keegi ikkagi on juba duellitamisest loobunud, kuna teist nädalat pole oma kaalust märku andnud Merkaa. Tänaseks pole minuni jõudnud infot ka Egle26 ja teaa kaalunumbrite kohta, kahju.

Siiski, siiski meil on põhjust rõõmustada, sest meie tabelit kroonib lausa kaks ilusat kaalu kaotuse numbrit -> vainokas -1,2 kg ja 1vaarikas -1,4 kg !!! Need on kaotused, mis kahtlemata jõuavad kogu Kaaluabi selle nädala üldtabeli tippu. Tublid olete!!!
Oma eesmärgi suunas liigub järjekindlalt ka kalka ent paigale olen jäänud mina. Sel nädalal kaotasime kamba peale kokku 2,9 kg! 500g rohkem kui eelmine nädal, yay!

Ja tabel:




Tervitused!

Küll eelmne tabel oli ikka ilus
Täna mul ei ole midagi astu panna, ehk õnneks on ikka 72,4. )) Eile ja üleeile näitas juba natuke rohkem.
Mida teie ette võtate kui on suuremad peod ja üritused (ka söömispühad jõulud jne)? Nt sünnipäevad ja soolaleivad. Kus üldjuhul pakutakse ikka head ja paremat ja peokorraldaja ka ikka jälgib, kes mida sööb ja mis maitseb. Kas te siis üldse ei söö või sööte vähe või vähem...ma täitsa nõutu, eelmisesse nädalasse jäi 3 sellist yritust ja ees ootab ka kaks....ja jõulud pole veel alanudki
Tahaks ikka seda 70kg ka kaalul näha...

oeh, ei saa mina sellest 62 lahti. kord üles, siis alla, nüüd jälle üles...
62,5

Terekest!

Mul oli eelmine nädal samamoodi 3 pidu ja ma sõin kõike natuke, ei söönud üle, samas kõht oli meeldivalt täis. Jälgin lihtsalt, et ei söö seda kõige rasvasemat osa ja ei liialda magusaga. Varasematel aastatel on mul just jõulude aegu juhtunud hoopis niimoodi, et ootan väga pidusöömingut, et kõike seda head ja paremat sisse ajada aga kui see aeg käes on, siis isu läinud ja tänu sellele pole olnud ka seda hirmsat kaalutõusu just pühade ajal.

Sel nädalal olin siiski natuke laisk ja ei viitsinud kohe üldse oma toitumist kirja panna. Kaalun peaaegu igal hommikul ja kaalukõikumisi on pidevalt. Kui paljud siin kurdavad, et nädalavahetusel liialdatakse toiduga, siis minul paistab olevat vastupidi, nädala kõrgeim kaal on kolmapäeva hommikul. Täna hommikul ootas mind ees väike üllatus - 64,7 kg. olen praegu selle 300g kaotamise üle väga õnnelik, sest eile oli mul nii õudne õgimise isu, et ma vandusin sellele alla. Kõige hullem ongi süüa lihtsalt söömise pärast, ma ju tunnen, et kõht on täis aga ikka tahaks närida ja toidu maitset tunda. Näiteks see Taipärane kaste... nii maitseb ja isu ka täis veel ei saa ning paljalt seda ka päris süüa ei saa ja siis sööngi kas riisi või nuudlitega ja söön muidugi kõhu hirmus täis.

Ah mis siin ikka kurta. Kui ikka toiduga liiale minna siis tuleb ennast sellevõrra rohkem liigutada ja ainevahtus hakkab kiiremini tööle + kaloreid põletama. Ise olen selle kohapealt muiudgi "musternäidis", käin ainult lund rookimas, kuigi lubasin endale, et igal õhtul tantsin pisut. Nii palju siis sellest.

Uuel nädalal pole mul ees enam ühtegi pidu ja ma võtan ennast kätte! Ja võtangi! Pean võtma, võtan! 700g 64 kg juurde jõudmiseks! Pole ju palju!?! Iga päev 100 g ja olengi 64kg.

Hääd elamist seniks!

Tere.

Eile oli kiire hommik ja unustasin end kaaluda. Täna hommikul siis 63.9 kg olen rahul, et kuigi pluss, pole see nii suur pluss, kui ma nt kolmapäeval kartsin, et tuleb. Eelmise nädalalõpp ja selle nädala algus läksid söömise suhtes täitsa metsa: sõin magusat liiga ohjeldamatult ja trenni ma ei teinud, v.a. kolmapäeva õhtu.

Nii et kui nüüd 2 korralikku nädalat õnnestub teha, siis on võimalus, et 63 kg on jõuluks käes. Iseasi, kuidas see siis püsima jääb

Tere taas!

Aeg teha nädala kokkuvõte. Tabelist langes välja meiega viimasena liitunud Merkaa ning väljalangemisohus on ka Egle26 ja teaa, kes pole juba 2 nädalat oma kaalu siia teatanud. Kahju.

Järel on meid neli - 4 VAPRAT. Olgugi, et see nädal meie nelja peale kokku suurenes kaal 600g, oli sellist kriisi oodata, kuna kolmas nädal pidigi olema üks raskemaid. Numbrid näitavad, et seda see ka oli.



Siiski on ju kokkuvõttes näha progressi, mis sest et tagasilöökidega. Kalka on 3 nädalaga kaotanud 400g, 1vaarikas on kaotanud lausa 2500g, vainokas on kaotanud 800g ja mina 900g.
Neli kaalumist on veel ees! Anname oma parima.

Tervitused!

Täna siis jälle kaalumine tehtud ja tulemus 71,3kg...ehk sain vist asja jälle alla poole liikuma ))
Loodan, et teil on ka negatiivse märgiga positiivseid uudiseid Hoian pöidlaid

Hei, täna mul millegagi hiilata pole, olen tagasi 65 kg juures... :/

Täna 64.2 kg.

Tuleb tasapisi kaalu juurde: kuidagi näljane olek on pidevalt ja liigutamist vähe. Eile sai selle nädala esimene trenn tehtud: käisin jõusaalis jooksulindiga tutvust sobitamas ja kokku õnnestus isegi 7 km joosta, kuigi päris tüütu oli lõpuks. Nii et eks näis, mis sellest jooksmisest nüüd saab.

Proovin enne jõule ühe korralikuma nädala teha: hea oleks jõuludele vastu minna nt 63.9 kg pealt