Minu tänane kaalunumber on 64,5... -500g siis... Nädala jooksul sai ka väiksemaid numbreid kaalul näha, aga täna siis selline seis.

Tublid oleme me tõesti ja komplimente sajab minul küll juba vasakult ja paremalt

Kas Katzi ja Kakukai on alla andnud ja lahkunud?

Kena õhtut kõigile!
Tänud sulle Sabazios lohutamast
Praegu naudingi täiega elu - panime mehega maal võrkkiige tuppa üles, siin ma siis nüüd vedelen, vaatan telekat Mõnus! Suusatamas käidud - 10km, rohkem praegu võhma pole - lõuna söödud (ahjuliha ja aedviljad), ei märgi, ei kaalu ja nagu kõik oleks ok. Ei isuta ka veel millegi järele, nii et elu lausa lill! Võtangi selle nädala rahulikult, käin trennis ja lihtsalt söön normaalselt, vaatame, äkki on vaja natuke vabadust. Eks reedene kaal näitab
Ilusat laupäeva jätku kõigile!

Hei, ei ole alla annud, aga hetkel ei saa ma ju kaalu jälgida, proovin küll normaalselt süüa, aga eks näha ole kuidas see õnnestub, käisin siis reedel arstil ära ja esimesel uh, näitati siis kuidas süda juba tuksus , kohe alguses tuli mulle 2 kg juurde ja hetkel on ka niimoodi jäänud, et kaalun siis 81 kg, ei meeldi see kaalu tõus üldse, aga rasedusega on see tavaline, te siin kõik väga tublid, käin ikka lugemas, kuidas teil läheb kui mina samal ajal kõhtu kasvatan.

Tere! Minu haigus hakkab nüüd taanduma ja lõin arvuti lahti üle mitme päeva. Haiguse rõõmsamaks kõrvalnähuks oli täielik isutus, sõin vaevalt 1 ja pool korda päevas, ja seda väga minimaalselt. Ja kaalunumbergi oli väga rõõmustav, 76,3kg
Soovin kõigile toredat pidupäeva!!

Ah õigus, ma juba unustasin kogemata, et Katzi meil nüüd hoopis juurde hakkab võtma!

Minul täna patustamist ei tule. Laps on täiesti haige, palavik ja kõrvapõletik. Nii, et ei saa nautida ka seda üksikut päikeselist ilma, nii kahju. Hommikul tegime vähe uhkemad võileivad, mille kaunistasime eesti lippudega ja jõime kisselli. Lõunaks tegin rasvata jogurtist kihilise sini-must-valge tarretise. Muud polegi

Ilusat vabariigi aastapäeva kõikidele!

Heip!
Mina täna avasin kepikõnni hooaja enda jaoks. Varasemalt lükkasin pidevalt seda edasi põhjendusega, et teed on libedad. Täna oli lihtsalt nii supper ilus ilm, et pidin välja saama. Teed on meil jätkuvalt libedad ja ilma keppideta oleks vist pikali ka olnud. Kõndisin 45 minutit ja need kolmveerand tundi olid väga väsitavad. Pidin pidevalt tasakaalu hoidma, et käna ei käiks. Aga ikka oli nii mõnus. Õhtul veel teen kuuma sauna ja praen seal ka veel väheke pekki
Patustamisega otsustasin enda jaoks sel nädalal nii, et ennem teen trenni ja teenin lisa kaloreid ning alles siis luban endale väikest patustamist söögiga, mitte vastupidi.
Täna plaanin teha kilu võileibu munaga ning Pavlova tordi!
Head Kodumaa sünnipäeva teile!

Täna oli supermõnus päev.
Minagi tegin täna päris korraliku kõnniringi - 8,3 kilomeetrit. Naha sain korralikult higiseks ja teenisin kindlalt mõned lisakalorid.
Küpsetasin tänaseks pidupäevask Britta kooki. Oo see sai väga hea ja rammus. Ei suutnud kuidagi ainult ühe tükiga piirduda. Nüüd pean ennast jälle raamidesse suruma. Tahaks järgmine reede kaalul ikka miinust näha.

Siit siis tuleb meie selle nädala ülevaade:
Selle nädala tublim oli Cocochanel, kaalukadu tervelt 1,3 kilo. Kokku oleme kambakesi kaotanud juba 21,8 kilo. Eks ole päris korralik number.

KAALUTABEL 22.02.2013

Heip!

Kuidas teil läheb? Kas pärast pingviinide paraadi hoiate kõhtusid tugevalt sees?
Minul ausalt öeldes ei lähe kuidagi. Kuidagi nagu kaal on toppama jäänud ja ei saa aru mis värk on. Kõhukinnisust ka enam ei ole, trenni püüan ka pea iga päev teha, aga ikka kaal ei liigu Sisendan siin endale, et pole hullu, kaal alles nii lühikest aega toppab ja muretsemiseks pole põhjust. Eks üks hetk ikka peab ta kuhugile poole liikuma hakkama.

Vabariigi sünnipäevaga kaasnes minul küll totaalne häving. Tegin sellest järelduse, et üks patupäeev nädalas on kasuks, aga kaks juba suureks kahjuks. Nüüd annan endast parima, et seda heastada, aga ei imestaks kui sellega kaasneks minu esimene ˇ+ nädal.

Ursull, kas tegid ka enne nii palju trenni? Kui ei siis ma arvan, et su keha alles kohaneb uue koormusega või äkki asendub pekk lihasega, mis kaalub rohkem? Kui sa hoolimata tagasilöögist ikka kohusetundlikult kaloreid jälgid siis varem või hiljem annab kaal järgi ja teeb minekut

Igaljuhul... edu kõigile

Õhtust.
Mina võin praeguse seisu võtta kokku sõnaga - katastroof! Tänahommikune kaal siis näitas numbrit 75,1 ehk siis 1,6 kilo (oli vist nii) rohkem kui duelli alguses! Kuni selle nõmeda haiguseni oli kõik ok! Olen muidugi jah söönud ka rohkem kui vaja, aga et nüüd kohe kõik kehasse kinni jääb, see on ikka jama küll. Olen punnis - kõht selline ees, et lase aga olla. Eile suutsin end vett jooma panna, täna jäin ka kalorititega normi piiridesse ja jõin vee koguse ära, no vast suudan ikka reedeks midagi maha raputada. Lausa häbi - olen ju duellis, et kaalu langetada, mitte juurde võtmas!
Oh sain ära halada
Ilusat nädala jätku kõigile! Kevad juba otsapidi paistab!

Tere kõikidele!
Kuna mind ja last tabas hirmus haigus, siis nii vabariigi aastapäev kui ka teised päevad on möödunud põhiliselt teed juues. Ja kui ma siin paar päeva tagasi halasin, et +800 on tulnud ei-tea-kust, siis täna hommikul kaalusin ja number 600g väiksem, kui reedesel kaalumisel. Jess! Motivatsioon on tagasi ja terviski veidi parem.

Viira, sul võib täiesti õigus olla. Ennem olin ma vana lohe ja ei vinnanud midagi teha. Alles viimased 5 nädalat panen täiega ning vähemalt 4-5x nädalas. Nädalavahetusteti kui mingeid muid kohustusi ei ole, siis üritan 2x teha, nt. kepikõnd ja siis hiljem veel Jillaini. Üritan mitte 2 päeva pausi järjest mitte tekitada, sest kohe on nii raske trenniga alustada, aga kui nii iga päev teen vähemalt 30 minutit, siis on hea tunne.

Hea uudis see ka, et aasta tagasi ostsin ühe kleidi mis oli liiga tugevalt ümber ja nägin välja nagu viiner kiles. Plaanisin juba maha müüa, aga...täna libistasin selle selga ja niitsin nagu loogu Oli veel avalik esinemine ka ning komplimente tuli paremalt ja vasemalt. See vaid innustab treeningute ja kalorite lugemisega jätkama.

....ja kevade lõhna on juba õues tunda. Juhuuu-juhuuu!

Ibikajeee, tänane kaal 95,1kg Suutsin eelmise nädala +1kg tagasi teha ja veel veidi. Kokku siis kaotasin sel nädalal -1,2kg

Loodan, et teil sama head tulemused.

Hommikust!
Suutsin ikkagi hävingust taastuda ja seekordne tulemus on 63,9... ehk siis 600g miinust. Ootasin seda 63-ga algavat kaalu juba niiiiii väga. Nüüd siis juba üle poole kaotatud... 5,9 kilo veel minna. Kaaluabi kaalukaotusgraafikust olen küll lootusetult maas, aga kui kaal kasvõi tasapisi langeb siis varem või hiljem jõuan ikka soovitud tulemusteni. Raske on näha arengut kui kaal mitu nädalat järjest ühe ja sama kiloarvuga algab, nii tahaks et muutus oleks ikka vähemalt kilo nädalas, aga tegelikult pole kurtmiseks ju põhjust



Toimetatud 1 kord(a). Viimati Viira 01.03.2013 08.30.

Aga tegelikult on see nii hea tunne, kui näed, et eesmärgini on jäänud juba nii vähe, eksju? Annab innustust veel pingutada ja jätkata.
Ega ma ka kaalukaotusgraafikust maas ja peaks nagu 1,5 kuuga veel maha saama -6,1kg. Olen väga õnnelik kui suudaksin poole sellest alla saada. Aga täna arvan, et kindlasti jätkan kaalulangetamist ka siin, sest see kalorite lugemine ikka aitab mul reaalsuse piires olla söömisega.

Minu reaalne aeg soovitud kaalu saavutamiseks praeguse seisuga oleks siis 6 nädalat ehk siis ka 1,5 kuud... vaatame, mis sellest saab... Ootan põnevusega.

Oi mis ilusad numbrid! Mul on teie pärast kohe väga hea meel.
Minul täna kaal täpselt 66, langust 500 grammi. Jõudsin ülekaalust normaalkaaluni. Oi ma olen rõõmus
Minul soovkaalust veel kolm kilo puudu. Paraku viimased ülekilod ei taha kergelt kaduda, aga alla ma ei anna ja ühel ilusal päeval vaatab mulle kindlasti kaalult vastu 63.

Palju õnne selle muutuse puhul, Annike!

Kuhu küll kõik teised kadunud on?

Aitäh Viira õnnesoovide eest.
Kahtlaselt vaikne on meil siin jah. Küllap on kõik väljas kaunist päiksepaistet nautimas.

Mina lähen ka kohe pikemale käimisringile.

Ärge laske kevadväsimusel ja haigustest endast võitu saada. Tulge ikka tagasi meiega kaalu langetama.

Hei1
Must masendus - kaal 74,7 - et siis duelli algkaalust +1,2 Et siis selline seis oli eile hommikul. Mis siis ikka, kui nii siis nii. Loen aga oma kaloreid edasi, pikendasin aastakese kasutusaega, rühin aga edasi. Lootus 6-ga algavat numbrit näha sureb viimasena
Täna olen juba suusatamast tagasi - ilm oli super, aga olemine kuidagi väsinud, aga sai ikkagi 13,5 km ära sõidetud. Kui homme on sama ilus, siis lähen homme ka, saab veidike jumet näole
Tublid olete mu kaasduellitajad, ilusad numbrid kõigil! Super, kui kaal langeb! Loen teie positiivseid postitusi, annab endale jätkamiseks jõudu!
Kena nädalavahetust kõigile!

Zant, ära kindlasti püssi põõsasse viska. Ükskord see kaalulangus peab tulema ja kindlasti tulebki.

Mina olen ka viimasel ajal täheldanud suuremat väsimust kui tavaliselt kevadeti. Nägin Terevisioonis ühte lõiku magneesiumi puudusest ja jõudsin arusaamisele, et mul enamus sümptomid viitavad sellele - väsimus, silmalau tõmblemine, jalakrambid, unepuudus. Magneesium pidi eralduma organismist higistamise kaudu. Olen viimasel ajal päris tugevalt treenima hakanud ja sellega kaasneb teadagi suurem higi eritus. Igaljuhul otsustasin järgmisest nädalast alustada magneesiumi kuuriga. Ehk kaob siis see suur väsimus ära.

Õhtust,
tänud annike lohutamast Ei viska ma püssi põõsasse, rühin ikka edasi. Võibolla pean jah tegema magneesiumi kuuri, ega see halba tee. Vaatasin ka oma treeninplaani ja avastasin, et 17.veebruarist alates oli mul kuni tänaseni ainult 2 treeningvaba päeva, siin võibki olla minu kaalutõusu põhjus. Lisaks muidugi ka ülesöömine Nii et lepin olukorraga, mis praegu on ja lähen aga rõõmsalt kevadele vastu Aga ikkagi on armas, kui keegi sulle mõne hea sõna ütleb ja lohutab, kui masendus peal! Tore et olemas olete - "korduskatselised":

Zant, ükskord see pekk lihtsalt peab sul alla andma. Ära noruta, varsti kukub kolinal, kui "mäest" üle saab.

Hea teada, mida magneesiumi kohta räägite siin. Ma nimelt hästi halb vitamiinitaja, st. unustan pidevalt võtta. Aga viimane kuu on vist paar juhust kui ma pole võtnud. Nimelt ma söön kombineeritult kaltsium+magneesium. Äkki seepärast mind veel kevadväsimus tabanud ei olegi? Muide kal+mag võtmine aitab ka toitainetel hästi imenduda ning kaltsium kiirendab kaalu langust, eriti kui veel koos D-vitamiiniga seda võtta (viimane omakorda ka vähendab väsimust ja hoiab immuunsust tugevana). Sellest oli siin mingis Kaaluabi uudises ka juttu. Samas kel tsingi puudus, need ei peaks kaltsiumit ja magneesiumit koos võtma, sest need 2 takistavad organismis tsinki omastamist.
Mina võtan Kal+Mag'i topelt porsioni igal õhtul, sest mäletan oma viimase raseduse ajast, et neid tuleb õhtuti võtta, pärast sööki. Jalakrapidest saab väga hästi magneesiumiga lahti.

Ursull - tänud ka sulle
Mina võtan hommikul peale sööki D-vitamiini ja peale haigust hakkasin ka kroomi võtma. D-vitamiini võtan novembrist alates. Tegelikult oleks hullult vaja teada, millest organism puudust tunneb - kas olete kuulnud, kas tehakse kusagil ka mingeid teste? Võtad ju vitamiine oma sisetunde järgi. Kroomi võtan sellepärast, et see pärsib magusaisu - ja see on mul peale haigust lausa üle mõistuse Ja kui sa ursull tead, et kaltsiumi ja magneesiumi peab võtma õhtuti, äkki siis ka d-vitamiin äkki õhtu peale viia? Ja miks võtad topeltportsu? Otsustasin, et homme ostan ka selle kombineeritud variandi, nagu sul on - aga äkki siis on jälle jama tsingi omastamisega? Jagage oma kogemusi vitamiinide teemal.
Ilusat laupäevaõhtut kõigile!

Siit [www.toitumine.ee] saab hea ülevaate nii mineraalidest kui ka vitamiinidest.
Leidsin veel sellise lehe [www.biore.ee] kus kirjas süptomid ning millest see tingitud või mis aine puudus nö. on. Ausalt öeldes ma ei tea, kas selliseid teste tehakse, mida sa Zant küsid. Ise usun, et küll inimene ise tunneb, kui miski on nö. pahasti ja hakkab otsima ravi või abi. Eks nagunii tuleb kõike tarbida ja mõõdukalt.
Minu perearst näiteks ütleb, et eestlased peaksid aastaringselt D-vitamiini tarbima, sest me elame ikka nii pimedal maal. D vitamiini puhul ma küll pole kuulnud, et millal seda tuleks võtta, kas õhtul või hommikul, aga ma sinu asemel võtaks seda küll koos kaltsimi ja/või magneesiumiga (miks muidu mõned kal/mag preparaadid juba sisaldavad D-vitamiini). Küll tean, et C vitamiini võib AINULT hommikul võtta, kuna C vitamiin toodab energiat ja vastu ööd seda meil vaja ei lähe ju
Mina võtan seepärast topelt kaltsiumit ja magneesiumit, et mind vaevaksid muidu jalakrambid ja mu küüned on ka kuidagi haprad. Eks kui ujumistrennid läbi saavad, siis lähen normaalse normi juurde tagasi ning eks aeg-ajalt tuleb pausi ka pidada nendega

Tere varast hommikut!

See nädal on meie duellis kuidagi vaikne olnud. Ainult neli inimest on oma kaalunumbri teatanud. Uu, andke endast märku. Ärge nüüd öelge, et kavatsete loobuda? Natuke on veel ikka eesmärgini minna.

Selle nädala tublim oli Ursull - 1,2 kilo jälle kergem. Seitsme nädalaga on parima tulemuse saavutanid Viira - kaalulangust 6,4 kilo.

KAALUTABEL 01.03.2013

Jõudu ja vastupidavust meile järgmiseks nädalaks!

tere kõigile. nädalavahetus läks seekord niipidi, et kahjuks polnud võimalik varem arvutisse pääseda. et kui olen veel kambas, siis kaal oli reedel 76kg ehk +0,2kg. olen hetkel kaotanud järje, kuid alla ei kavatse anda ja suured lubadused selleks nädalaks on endale tehtud!