Kaalutabel näeb hetkel välja siis selline.

Tegin uue teema, kuna tundus, et duelli reeglites nii kirjas on. Loodetavasti said kõik nimed kirja. Teen tabeli mõne järgneva päeva jooksul normaalsemaks aga esialgne variant on üles riputatud,
Esimene kaalumine on siis juba sel reedel, 08.03 Kuna juba on kolmapäev, siis ilmselt tulemusi see kaalumine ei anna aga ehk motiveerib või distsiplineerib!

Hetkel eesmärgi kuupäeva ei lisanud aga arvan, et üsna optimaalne on 8 - 10 nädalat, nii oleks nädala kaotus 1-1,25 kg. Mis arvate?

Kroko.

Tere,
soovin ka liituda.
Vanus 54, kaal 112 kg, pikkus 164, soov - 12 kg.

Super! Duell alaku! Edu ja jaksu ja vastupidavust kõigile!

Olen ka esmakordne duellitaja,aga reedest hakkame siis pihta,mulle sobiks kilo nädalas.

Hei,
Mu läpakas andis otsad ja ma ei saa või ei oska iPadis seda tabelit teha. Kas on kedagi, kes sellega saaks tegeleda?

Eemm, olen duellis esimest korda.. Kas keegi varem on duellis osalenud? Või oskab puust ette ja punaseks teha?

Tere taas!
Kahjuks ei oska seda tabelit teha.

Ma võtan tabeli tegemise enda peale. Olen varem sellega kokku puutunud. Teen selle hiljemalt homseks ära.
Reedel siis esimesed kaalud kirja Edu meile ja liigume ilusamate ja saledamate inimeste poole

Ilusat päeva
Kix

Hei, kix00!

Palun lisa siis mind ka tabelisse. Andmed eespool kirjas. Tänud ja imeilusat päeva meile kõigile

Väga tore, Kix! Homme siis esimene kaalumine. Päikeselist päeva!

KAALU TABEL

Siin siis tabel. Loodan, et meeldib. Esimese eesmärgi finish on siis 24.05.2013

Jõudu ja esimene kaalumine on juba homme

Kix

Palun andeks, et kaalutabel on valesti kirjutatud

Tere,
Vaatasin kaalutabelist,et on eksikombel minu vale kaal kirja saanud. Minu õige kaal peaks olema 101 kg Tänud!

Katlyn2 sul oli sinna teise teemasse kirjutatud 110kg Muutsin nüüd ära ja kuna tahad 10 kg eesmärgiks panna, siis panin 90kg mitte 91kg kas sobib? tundus nagu mõnusam arv

Sobib!

Nii. Ongi kaalumise päev.

Kaal tänase seisuga 94.8

Mina ka kaalutud! 99kg
Kena naistepäeva kõigile!

Minu kaal täna hommikul 111,2 kg, seega -800g. Ise ei saa tabelt täita? Minu soovikaal oleks tegelikult 17. maiks 99 kg. Tänud

Ilusat naistepäeva kõigile!

Minu kaal näitas täna hommikul 79,1kg, seega -900g.
Päikest!
Kroko

Tere kõigile!Minu tänane kaal 77,5.Umbes nädalaga siis 2,5 kilo.
Kena naistepäeva!

Tere!
Minu kaal 80.2 (-800gr). Ilusat naistepäeva!

Hei!

Kaunist naistepäeva kõigile ka minu poolt!

Minu kaal tänase seisuga 64,3 kg. (muutus -700g)

Ilusat naistepäeva ! Minu kaal 93,2. Seega - 500g. Kaitsu

Tere

Meil on väga tublid siin koos. Kõigil juba kaalud kirjas.
Meie esimene tabel siis selline KAALUTABEL

Jaksu ja vastupidavust uueks nädalaks ja kui kellelgi on mingid mured või rõõmud, siis võib ju alati ka teistega jagada Koos jõuame eesmärgini!

Ilusat naistepäeva ja ärge tortidega patustage



Toimetatud 1 kord(a). Viimati kix00 08.03.2013 12.00.

Hei!
Kuidas siis eilne naistepäev möõdus? Kas patustasite millegagi?
Ja tegelikult tahtsin küsida, kuidas teil on lood kcaliga, kas sööte ette antud normid täis ka süsivesikutel ja valkudel? Minul on valku alati üle ja teised ei tule täis. Tasakaalu ka hästi ei õnnestu saada seda ketast.
Kroko.

Mina ei vaeva oma pead nende süsivesikute ja valkude jne...Söön kcal piires ja trennist saadud lisa kcal jätan söömata. Siiani on kenasti toiminud. Tasakaalus pole mul ka toitumine kordagi olnud. Valgud on minul ka pidevalt üle aga ma ei muretse, sest see igaljuhul parem kui oleks süsivesikud üle

Eilne möödus nii, et mees tegi ilusa puuvilja vaagna ja nosisime seda filmi kõrvale. Kaalunumber oli täpselt sama mis reedel, ei üles ega alla. Mingit kooki ega maiustusi ei söönud..Kuigi vahepeal mõtlesin, et tahaks..
Minu suur armastus on shokolaad ja sellest loobuda oli mul ikka väga väga raske. Õnneks mees on mõistev ja maiustusi enam koju ei osta. Enne oli ikka nii, et kui mina sain enamvähem nii poes ära käidud, et mingeid jamasid ei osta, siis tema tuli alati poest näiteks shokolaadi ja sefiiriga..

Mina naistepäeval ei patustanud nii väga. Sai võetud küll paar kommikest, aga see ju ei tapa

Minu probleem on aga just selles, et treeningpäevadel söön enda kaloreid ikka 100% ringi (õnneks üle pole läinud).. Ehk söön siis päeval normaalselt, siis enne õhtusööki treenin ja siis on kõht no nii tühi, mis tühi. Kokkuvõtvalt siis: kui treeningut poleks, oleksid kalorid lõhki, mis lõhki.

Kas muretsen ilma asjata või on kellelgi mingi nipp?

Minul on nii, et kalorid tulevad ainult 1000 ringi tavalisel päeval, ca 70% tuuri. Söön igal söögikorral kõhu kensati täis. Hommikul putru ja keedumuna (täistera kaerahelbe, 150g, soovitan soojalt!!!) või omletti, lõunaks teen salati liha/kala/kanaga ja õhtuks teen eri variandis sooja köögivilja liha/kala/kanaga. Nö vahepalaks tuleb klaas keefiri või mõni puuvili. Mul on üks hea eelis, et saan ka lõuna kodus valmistada ja süüa. Magusasõber ma ka ei ole, niiet, sellega on lihtne. varem, kui töötasin vanas kohas oli mu graafik nii suvaline, et sõin täiesti ebakorrapäraselt ja seda, mis kätte juhtus. Sellise kahe aastaga võtsin juurde rohkem kui 15kg.

Mina jälgin esimest korda elus,mida söön 7.kuuga kodus olles võtsin juurde u.20kg sõin väga tihti õllesnäkke,igasuguseid täissuistsuvorstikesi ja seda ikka suurtes kogustes ilma midagi kõrvale võttes. Nädalalõppudel tarbisin ka alkoholiga kokteili näiteks suurim lemmik oli jägermaister energiajoogiga. Ja laualt ei puudunud kunagi kartulikrõpsud ja tipikaste.USKUMATU ex! ))
04.03 alusatsin jälgimist ja 5-päeva tulemuseks oligi -2kg ja esimese päeva sõin ikka täiega üle 132% siis tuli 93%,92% ,88% jne. Imestama paneb mind ka see,et pole elus joonud vett ja nüüd teen seda hea meelega siiski soovitatust poole vähemaga joon ikka januga. Töö on mul väga liikuv ja ka palju füüsilist pean tegema. Seetõttu momendil trenni ei tee,kuid plaan on,kui natuke rohkem kilosid olen kaotanud. Momendil käin ainult jalutamas.

Kõigile edu soovides,
Katlyn2

Nojah. Minul endal oli aga nii, et gümnaasiumi ajal käisin tantsimas ja siis olid ka kehalise tunnid ehk 4x nädalas trenni. Siis jäi tantsimine ära... Siis lõppes gümnaasium. Ja sellise 3 aastaga võtsin mina 17 kg juurde. (no muidugi nädalavahetuste väikesed pidustused tudengina ja krõpsud peolaual ei aidanud kaasa). Praegu olen au pair Norras ja pere sööb mul õnneks üsna tervislikult. Esimesed 5 kg läksid luhinal ja ei pannudki tähele. Nüüd aga 10 kg maha saada on kuidagi keeruline (sellepärast liitusingi kaaluabiga). Kuigi minul on ka üsna liikuv töö (lastega peab ju sammu pidama ja 3-korruselise maja tolmuimejaga koristamine võtab isegi higiseks natukene) + teen 4x nädalas trenni ja iga päev siis kõnnin pool tundi (ühele lapsele lasteaeda järgi).

Nüüd mõtlengi, et kas peaksin veel vähem sööma (et ka ilma trennita oleks kaloreid vähem kui 100% ) või peaks esialgu veel praegusega harjutama (kaaluabis olnud kuskil kuu aega ja trenni teinud ka korralikult sama kaua).. Et siis saaks pärast toitude koguseid järgemööda veel vähendada.