Kuupäev: 10. April 2013, kl 09.22
Sipelgasiilike: ma ütleks vee joomise kohta, et tegelikult ei ole mingi kohustus 2 l endal kurgust alla suruda. See vee joomise vajadus on suhteliselt üle paisutatud. Oleneb kõik organismist, sest osadel inimestel hoiab organism vett kinni ja kui kunstlikult, ilma vajaduseta omale 1,5 l sisse punnida iga päev, siis see võib ka kaalutõusu soodustada. Mina usun seda, et juua tuleb tunde järgi. Toidus on ka meeletult palju vet ja kui rohkem isu pole, siis joogi päevas 3-4 klaasi ja ära sunni ennast.
Mina tellisin endale ühe sportlase käest toitumiskava (teeb väga palju kavasid paljudele inimestele, lisaks ka treeningkavad). See erineb väga palju siin soovitatud normidest ja sobib mulle hästi, kava on ülilihtne jälgida ja kõik tagasiside eelnevate klientide käest on positiivne olnud selle isiku kavade kohta. Söön palju valku ja rasva, vähem süsivesikuid ja tundub et toimib hästi. Kõht on täis, kohustuslik on 4 korda päevas süüa ja lubatud on veel lisaks 2 vahepala. Toidukordasid ära jätta ei tohi. Muideks, kohustuslikku veejoomist selles kavas üldse pole. Ongi kirjas, et joo sisetunde järgi.
Kava olen järginud 2 päeva ja kaotust on -0,5 kg. Praegune seis on 63,5 kg
Arvan, et nüüd mingi aeg kaal seisab ja siis langeb edasi.
Kava koostati eesmärgiga vähendada keha rasvaprotsenti. Enesetunne on superhea, väga kerge on olla.