PIRLE! Wow, mis vinge toidutabeli sa Keskealiste duellile tegid. Mul lihtsalt pole sõnu Väga tubli.

Tinka, kas oled terveks saanud? Käid sa veel trennis?



Toimetatud 1 kord(a). Viimati Lynuza 17.02.2014 14.13.

Olen terveks saanud. Pole peaaegu nädala trenni teinud, lubasin, et täna teen aga kardan, et ei jõua jälle. vähemalt tegin oma kükid ära, tervelt 100 tükki

Mina jätkan Keskealiste toidutabeli täitmist - mulle ka see meeldib ja saan kasu kah
Lynuza, aitäh Kellele meeldib, tahab katsetada/täita või lihtsalt uudistada kalorite arvutajat toidu koguste järgi- Külastage meid!

Eile ostsin endale suure purgi kookosõli. hakkan iga päev 20g seda sisse sööma. Juttude järgi peaks aitama kõhurasva põletada. Olen seda ennegi kasutanud ja siis tundus, et mõjus, vähemalt midagi siis mõjus

kas siin ei olegi enam kedagi??

Mul tekis sama küsimus tegutsen tabeli kallal.
Mina küpsetan kooke ohtra kookosrasva sees. Kookosõli on suurepärane vahend nii sees- kui välispidiseks tarvitamiseks!

Kookosrasv peaks aitama halvad rasvad kehast välja viia, arvatavasti siis seedimisele hea.
Meid ongi siin nüüd vaid kolm jutustajat, sest ICanDoIt lahkus duellist.
Ise käisin täna joogas, poolteist tundi joogatamist. Oli väga tore ning tekkis juba mõte, et tulevikus võiks intensiivsemat joogat teha (jooga stiile on erinevaid). Spordiklubides püütakse minu arvates joogat lihtsamana hoida, et osa saaksid võtta erinevad inimesed. Spetsiaalsetes joogaklubides saab juba tõsisemalt joogatada Homme on lõpuks kehaanalüüs plaanis ära teha, saan oma diagnostilise kaaly ka ära kontrollida.
Pirle, kas sa kasutad siis või asemel kookosrasva? Mulle meeldib vahepeal lihtsalt kookosrasva nuusutada ja kookoslaksu saada mmmm

võiga praen juurikaid, kookosrasva kasutan magustoiduks - küpsetan paleo-kooke, -küpsiseid; isegi šokolaadi proovisin korra teha. Viimasel ajal olen vilets kokk üritan lihtsamalt toituda- igavalt

ma ei oska veel kookosrasva tavalise õli asemele kasutada. ma tean, et mõni praeb sellega isegi muna. aga minu arvates liiga tugev kookose lõhn. praegu panen seda smuutisse ja rohelise tee sisse.
täna sai hullusti magusaga patustatud. hävitasin viimased m&m kommid, sõin kooki ja jõin veini. kokku terve päev 2200 kalorit, mis kokkuvõttes kõige kohutavam ei olegi, arvestades seda, et sai trenni ka tehtud

Kookosrasv sulanult ongi kookosõli

tean jah, et sulanult on Õli ma ei kasuta toidu valmistamisel selle tugeva kookose lõhna pärast

Tinka aga oled sa siis proovinud süüa sellega valmistada? Ma praengi hommikuti muna kookosrasvaga ja minu jaoks pole selles midagi hullu. Samas see, kuidas sa suudad juua rohelist teed kookosrasvaga on minule täielik müstika Tõestus sellest, kui erinevad maitsed inimestel on.
Pole ammu trennijärgset lihasvalu tundnud, olen unustanud kui mõnus see on

Tõesti erinevad maitsed. Päris õudne on kookosemaitseline praemuna ja roheline tee kookosõliga on vägagi joodav
Huvitav on see, et kui käin jõusaalis, ei ole lihased kunagi valusad aga kui teen kodus youtube järgi trenni on järgmine päev jalad valusad. Eilsest trennist ka jälle. Õigus sul on Lynuza, see on mõnus valu

Olles Paleo toidul on mu maitsemeeled niivõrd muutunud, et on tekkinud uued lemmikud ja uued isutekitajad

Täna sai lausa kaks trenni tehtud. Tunnike kiirkõndi ja 40 min intensiivset aeroobikat kodus youtube järgi.

Sel nädalal pole saanud ühtegi trenni teha

Tinka tubli, väga hea, et sul energiat jagub ja soovi on trenni teha.

Pirle, miks sul nii läks? Laiskus või ajapuudus?

Mul on see nädal üpriski tegus olnud. Kehaanalüüsist oli kõige huvitavam see, et kaalust alla võtmiseks on mu kaloraaž 1787, umbes sama number tuli pirle kalkulaatorist välja. Peaksin 2 või 3 korda nädalas 330kcal põletama trenniga. Meeleolu on super ja paberi järgi võiksin 8 nädalaga 4 kilo kaotada Eks me näe, kuidas mul edasi läheb.
Täna käisin jõusaalis esimest korda üle pika aja ning tahaks juba uuesti minna. Enne teisipäeva kahjuks pole võimalik, teen kodus joogat.

Näitsik, kui juhtud siia lugema tulema siis räägi kuidas sul läinud on?

Lynuza,
Minul jäid trennid tegemata lapse kõrge palaviku, kõrvavalu ja nüüd siis enda tõbisuse pärast

Mul ka sel nädalal päris tegevusrohke nädal, ja trenniks pole aega leidnudki.Mingeid häid tulemusi loota ei ole.

Täna tütretütre sünnipäev, saab kolmeseks. Seekord tuleb sünnipäevalaps hoopis külaliste juurde, nii, et nädalavahetusel maja rahvast täis ja vaevalt mul mahti juttu rääkima tulla.Eks ma kaalu ikka kirja panen.

Ei olnud trenne- ei ole ka miinust 57,4kg

Mind päästis vist eilne jõusaalis käik, muidu miinust ei ootanud- 64.8kg.

Pirle, vabandust, saa kiiresti terveks

Ingeri, kui pluss peaks tulema siis loodan, et imepisikese Aga äkki saad hoopis üllatuse osaliseks ja näed miinust kaalul.

Ei tulnud miinust. Tänahommikune kaal 67,5 kg.
Täna tuli jälle korralik trennipäev, 2x 55 min kiirkõndi toitumine on muidugi päris käest ära läinud, kohe mitte ei saa tervislikke asju söödud. just lõpetasin hunniku pelmeene seda ju nii lihtne teha, kui kõht on jube tühi
Mis on teie mõni viimase aja tervislikest lõuna või õhtusöökidest? Oleks vaja uusi ideid



Toimetatud 1 kord(a). Viimati tinka 21.02.2014 18.39.

63,4 tänane kaal ja ongi 200g rohkem, kui eelmine nädal.

Tore Lynuza, et sinu kaal jälle langema hakkas

96
Aga selle numbri võin panna kõhutõve arvele. Perekondlik korralik põdemine. Üks lastest on kolmandat päeva vormist väljas. Ise sain vist ühe päevaga terveks, aga pisike palavik on senini.

Treeninud olen minimaalselt 25 kükki päevas. Selle jaoks ei pea pikali viskama

Elu 1. mäesõit tehtud
Tinka, tervislik kiire söök: tükeldatud kanafilee praadida võis- õlis, lisa riivitud (tükeldatud) lillkapsas, sibul ja lõpus lisa purustatud tomat. Maitsesta soola pipraga. Ajaliselt kulub max 10 min. valmimiseni

Aitäh pirle, katsetan.
Täna näitas kaal jälle 69 kg. Patareid vahetasin nädal tagasi ära. ei teagi nüüd kas kaalun siis 67 või 69 Jube kuidas ikka kõigub

otsisin eile internetist omale toitumiskava ja üritan seda nüüd nadalakese jälgida, vaatan mis saab. Olen mõelnud ka toitumiskava tellida, aga rahast hakkab kahju. Kuigi usun, et sellest võiks abi olla. Praegu patustan palju sellepärast, et ei tea, mida ja kuidas üldse oleks õige süüa. Arvan, et kalorite piiramisest ei piisa kui söön valesti

Tinka minu arvates sa sööd õigesti, seda sa ju tead, et koogid ja kommid, rämpstoit on halb. Sa tead, et kookosõlist, pähklitest, oliivõlist saad häid rasvu. Kõik on esmapilgul tõesti lihtne aga probleem on vist selles, et me ei oska nendest tervislikkest asjadest eriti süüa teha Võib-olla räägin ainult enda eest.
Veel üks asi, mis mind segab on minu laiskus, et ma ei viitsi uurida natuke, mida kõike võiks valmistada ja muidugi kokkamine ise võtab aega. Tüütu on iga päev mingisugust salatit krõbistada või hautatud juurvilju, äkki sealt tulevadki libastumised, sest magusat on lihtsam teha, sest see ka maitseb rohkem.

Ma vaatan nüüd internetis ringi ja mõtlen, mida ahjukana kõrvale võiks täna teha.

Head vabariigi aastapäeva!

Lynuza, sul on täitsa õigus. Ma ei oska nendest tervislikest asjadest kohe mitte midagi kokata. seda enam, et laps ei taha kohe üldse mingit rohelist kraami süüa. Kui vaatata netist retsepte siis need ei ole ju kohe üldse tervislikud, mida dieeditamise ajal süüa