Keskealiste TOIDUTABEL

Väike küsitlus Kui palju panete kohvi sisse koort, piima, mett (paks, vedel), suhkurt- märkida grammides või teelusikas kuhjaga, triip jne.

Mina kaalun eraldi piima ära, ligikaudu suur tass 36 gr. Jah siin on mõned andmed suuremad just hetkel sisestan

Kas see riia balsam on ikka šoks

Mina olen proovinud kohvi juua erinevat moodi, aga tööl joon tükisuhkruga (7gr) ja Zott kohvikoorega (15gr), kodus joon sama kohvikoorega ja suhkruasendajaga, kõik kogused on KA tabeli järgi mul kokku arvutatud. Kui iga asi eraldi kirja panna, tuleb teinekord üle 10 rea.

ma mõtlesin ,et paneks nimelise kohvi "koovikese kohvi"

Siis tuleb koovikese kohv I ja koovikese kohv II, haa-haaa

Sobib ka nii Kui palju on 100g Zott kohvikoore kcal?

on ikka äge tabelimeister meil! ainult kiidusõnad.

Zott kohvikoor on 10%-line, 100gr = 125cal, väikeste topside peal kirjas ei ole, loodan, et nägin ilma prillideta suure karbi pealt õigesti, saan nüüd täpsustada alles reedel, siis olen tööl. Võib jätta praegu lisamata

Lisasin oma hommikusöögi praegu ära, lisasin ühe lahtri juurde, kuid see ei liida nüüd kaloreid kokku. Mul kipub ikka 1 rida alati puudu jääma ja pikemad tekstid teevad rea laiaks, kuid need sa oled vist tublilt ära parandanud , pirle

Koovike,ka järgnevatel päevadel on 1 rida juures . Kes veel tahab lisarida, andke teada Kui märkate viga- teavitage probleemist

Nii tore, et meie tabel on hoo sisse saanud.Pirlele au ja kiitus.
Nagu eile hommikul arvasin, läkski õhtul šampuseks kätte ära. Kaalu mõttes oli hea seegi, et šampusele ainult 3 pisikest ananassitükikest vahele sõin. Täna asja tabelisse lüües selgus, et ei juhtunudki eile nn ülejoomist Ja kaalunumber oli täna hommikul -1,3 reedesega võrreldes.

Mulle jäi veidi selgusetuks, kas peaks iga hommikul kaaluma ka ja selle numbri tabelisse märkima?

Ei pea iga hommik kaaluma Suurem töö tehtud (toidunimetusi lisan juurde,kui märkan et see puudub meie nimekirjast Võin lisada ka näiteks Teie nimelise salati! ) Nüüd lähen pead tuulutama- 6,5 km ringile



Toimetatud 1 kord(a). Viimati pirle 11.02.2014 13.40.

Restoranis käidud, head paremat söödud, oli tore pidupäev

kodukoht, Sinu õhtusöök oli "paras pähkel"



Toimetatud 1 kord(a). Viimati pirle 12.02.2014 00.43.

Jah, kcal poolest ka,aga portsjonid olid väiksed, panin kindluse mõttes sada ära.
Sellest suurest söömisest ja liikumatusest pidin hommikul krampe jalgades kannatama,
võtsin 2 Magne tbl. huvitav kas tabletid ka kcal juurde annavad?

Pirle, Palun tekita mulle ka lisa ridasid, olen mõned korrad pannud toidud vahepalade lahtrisse. Liitsin ise päeva kcal kokku, või kust ma näen päeva jooksul kokku söödud kcal summat?

Kodukoht, vaatasin su eilset õhtumenüüd ja suu hakkas vett jooksma - nii palju häid asju. Pidupäeva puhul ju natuke ikka võib. Sellest ei tohi ainult heituda, vaid järgmistel päevadel uuesti reale saada. Mind see toidupäevik distsiplineerib küll hästi Sülitan nüüd mõttes 3X üle vasaku õla.

Pirle, olen hädas toitude märkimisega sinna paremale toidunimistusse Tõeline tabelikäpard, mis parata .

apostroof, tabel ju täitsa omal kohal Mis toitu tahad lisada? Uus toit tuleb lisada nimekirja lõppu. Tabel arvestab uut toitu siis, kui lasen tabelil ära sortida.
Sellise avaliku menüü pärast jääb ka minul näiteks jäätis söömata ja õlu joomata
kodukoht, Sinu soov on täidetud Päeva kcal kokku on veerus "Tegevus/ Kokku kcal"



Toimetatud 1 kord(a). Viimati pirle 12.02.2014 12.26.

Minul aitab krampide vastu banaani söömine kui ühest jääb väheks, söön 2

Jah, toit oli maitsev, erilti krevetid tsillises õli- sidruni kastmes Kuna seda kastet jäi järgi siis pigistasin sidrunist veel mahla juurde ja juustu valikust kitsejuust sobis väga hästi sinna sisse, super seda soovitaks ka teistele. Tallekarree oli selle kõrval kahvatu.
Nüüd peaks paastuma,aga kussasellega. Laupäevaks Sebrast sushi tellitud - pidustused jätkuvad Millal tagasi rajale?? ehk uuest nädalast

Ahoi, sõbrakesed!

Mmmm,kodukoht, krevetid ja igasugu mereannid, ma jumaldan neid. Ja sushi ei tohiks ju ka olla väga rammus toit? Igatahes vahvaid pidustusi sulle ja küll sa jälle rajale saad. Aitame!

Mul oli tänane hommikupoolik üksjagu närveldamist, ei tahtnud süüa ega midagi seetõttu. Nüüd on närvesööv päevaosa möödas ja seda tekitav vestlus ka ning võib rahulikult söömise jälle päevakavva lülitada . Hoidke mulle pöialt, et vestlus ka tulemusi kannaks.

Ja veel üks suuremast suurepärane uudis, mida ei saa teiega jagamata jätta: seelik, mis umbes kuu aega tagasi oli trimmis ja ebamugav seljas, liigub nüüd nagu vurr ümber keha. Jee, pingutused kannavad vilja. Ja eriti vahva, et ma ei tajugi kõike seda pingutusena, vaid vahva eneseületusena. Homme hommikul saabub numbriline tõehetk.

Pirle, ma olen hädas Nizza salati märkimisega tabelisse. Seda ei ole ka KA toidunimistus. Täpseid koostisosi ka ei tea, kuna ostsin poest Mida teha?

apostroof, hoian pöidlaid ja varbaid Millal tulemus teatavaks tehakse?
Kas salat on Selveri toode? Kui jah, siis nüüd on see olemas
Toidutabeli lõpus (alla kerida) on kalkulaatorid, neile kes tahavad näiteks salatit kokku arvutada jne. Mina arvutasin sellega eile salati kcal ja täna omleti kcal

toitude nimekiri on pikaks läinud, soovitan kasutada selliseid sõnu (piisab esimesed 2-3 tähte):
sai
leib
hakkliha
filee
moos
kompvek
mahl
konserv
kala
apostroof, Sina leiad kohvi meega, kui sisestad "me"

koovike, tegin paranduse Näkileib Wasa Fiber numbrites. Kui viitsid aidata, näita "näpuga" milline toit oleks vaja üle vaadata?

Tänan, pirle, pöidlaid ja varbaid hoidmast Loodetavasti kuskil järgmise nädala keskpaiku saab teada. Ja aitäh tabeliga mässamise eest

Isver, aga see minu loodetud "lahja ja kaalusõbralik" salat on tõeline kaloripomm . Kuigi ma ei ostnud seda Selverist, vaid Stockmannist. Ma ei tea, kui Selveri salatile käib peale ka mingi kooreline või majoneesiline, siis Stocki omal polnud, õige veidi õlikastet ainult. Aga ega täna ka miskit hullu sellest pole - ma ju hommikul olin nagunii näljadieedil st ühe võileva peal.

Sisestasin kommentaari, klikka "Nizza salati" lahtril ja klikka kommentaarile, siis näed retsepti

Jah, just see ta oli Väga maitsev ja kaloririkas .

Toimetatud 1 kord(a). Viimati pirle 13.02.2014 19.10.