KAALUTABEL




Keskealiste TOIDUTABEL

Sel nädalal nii kiire, et vaevu jõuan oma toidud tabelisse märkida

Pirle, loodan, et tütreke saab kiiresti terveks. Mäletan neid kõrvapõletikuõudusi oma lastega. Kahe nooremaga muidu ei saanudki, kui miskid torud pandi kõrva mingiks ajaks ja siis alles hakkasid põletikud harvemaks jääma ning lõpuks kadusid õnneks. Aga see oli juba ammu - nüüd ilmselt rohud sellised, mis toimivad kiiresti ja tõhusalt. Igatahes ravige korralikult välja - see kipub eriti korduma.

Kuna kiire on olnud, siis läheb ilmselt selliseid ampse ka suhu, mis nii väga läbi mõeldud pole. Püüan end taltsutada. Aga õhtuti olen märganud, et kui muu söögiga veel saab piiri pidada, siis üle mõistuse magusaisu tuleb peale. Olen võtnud siis lusikaga pisut mett või söönud ühe õuna.
Kas teil ka vahel magusaisu peale käib? Ja mida siis ette olete võtnud? Üldse, andke häid ideid kalorivaeste magustoitude/küpsetiste kohta. Pidud tulemas ja teeks midagi huvitavat.

Haigetele tervist ja ravijatele kannatlikkust

Mul tööl väga kiire, kodus vana arvuti ja tabelisse toitude märkimine võtab tunnikese

Mina olen viimased päevad kuidagi õhtuse õgimisega. Päeva esimene pool on nagu kontrolli all, aga õhtul pähklid, pomelo jm. järgi on isu. Ja motivatsioon on ka kuhugi kadunud...
Täna lähen trenni ja sauna Ootan päikest,kevadet

Apostroof, aiäh! Mina ei saa sellele küsimusele vastata no nagu näha tabelis olen suur maiasmokk. Minu kõige kasulikum ja parim magustoit tume šokolaad rosinatega.
Olen lugenud ,et magusaisu tekib, kui igapäevasest toidust ei saa kõiki vajalike toitaineid kätte. See võib olla tingitud valgupuudusest organismis või siis on seotud hoopis meeleoluga jne

Kodukoht, aitäh! Kadunud motivatsiooni leiad üles trennis

ei hakka petma, panen kõik kirja: kolm suistukana koivakest + kolm suitsukana tiiba, kokku 500 g, lisaks 300 g rosinakohupiima, pluss muud söögikorrad, kokku 2239 kalorit. teie magusa isud on selle kõrval köki-möki. palun ärge kommenteerige, mul niigi paha olla.

Ma ei tea, ma olen praegu vist nii üle motiveeritud, et mul ei teki mingeid isusid, pean ainult jälgima, et söögivahed ei läheks üle 2 tunni pikaks, siis annab kõht märku. Minu hädad võivad hakata maikuus pihta, kui pean hakkama jälle turistidele hommikusööke valmistama. Seega oleme kõik ühes paadis

no nii, trennist-saunast tagasi, tunne on mega
Peale sauna lubasin ühe mustika-banaani smuuti,et kõht väga tühjaks ei läheks ennekui koju jõuan. Kahju ainult ,et õhtusöök nii hilja peale jääb,aga söömata ka ei jäta.

koovike siis peaks sulle külla sättima

koovike, ma tuleks siis suvel

Õues on -9,4°C ja tegin tule kaminaahju. Mina sain ka nohu ja nüüd siis menüüs väga küüslaugused söögid

Ohoo Võimaluse korral kindlasti tuline vann või jalavannid ja t'silli toidu sisse

Tulge aga tulge külla, rõõmuga võtame kõik vastu
Meie peres ka siis tänasest tatitõbi, ilmad laveerivad 0-i ümber, TALV JUUU!!!

Tervitus kõigile tõbistele ja tervetele

Tõbised ingveri ja meega teed jooma. Mõni külmutatud astelpajumari sinna kõrvale ei tee ka paha.

Mulle keegi toredat koogi- või magustoiduideed siis ei taha pakkuda Samas on muidugi rõõm tõdeda, et ei taheta magusast mõeldagi. Eks siis vaatan, aks unustan ka mõtte või hakkan guugeldama.

Koovike, mul oli eelmine nädal selline ülemotiveerituse tunne. Sel nädalal ei taha nii hästi minna. Aga vbl on nii magusaisus kui kaaluseisus süüdi ka see, et lähenema hakkavad need päevad, mis kord kuus "käivad". Aga Sinu pärast on hea meel - ole tubli edasi. Maikuu on nii kaugel veel, ära seda ette karda.

Eskata, juhtub vahel ikka. peaasi, et nüüd käega ei löö ja eneseusku ei kaota. Sa oled ju muidu tubli olnud ja see üks libastumine on võimalik üle elada, onju.

pirle, kas sa saad mind aidata ja uurida, miks mu teisipäevane vahepala toidutabelis ei arvuta ennast kokku? Vaatasin, et päeva kaloreid kokku kahtlaselt vähe...

Nüüd siis arvutab- lisasin valemi.

Väike abi toidu nimistusest otsides, näiteks "või"; otsi rasva % järgi- sisesta: r 82 (r(tühimik)82). Sama moodi otsi ka liha- või piimatooteid rasva % järgi.



Toimetatud 1 kord(a). Viimati pirle 20.02.2014 16.14.

Kui ma nüüd ei eksi, siis suvel toimub kokkutulek Kipi külas

no nii nuhk Albert pirle, kust sa tead, et Kipil- ma küll oletasin koovist nime

Meie asume Kuivastu-Kuressaare mnt ääres, mõni km Kuressaarest, ikka päälinna lähedal , Suure Töllu puhkeküla.

Koovike eksitab ... otsingusse panin Saaremaa koovi ja näitas Kipi-Koovi Matkakeskus Saaremaal, aga nüüd siis õige toimumiskoht on selgunud

Tere sõbrakesed!
Ei usu ise ka et taas rajal ja tulemus 71,5
Mis viga oleks kui see nii jätkuks,kuid tean ju et esimene taas algus teebki tummaks ja muidugi edaspidi kõik nagu peab,seega edasi tasa ja targu,lihtsalt keha on nüüd üles raputatud,kõndimised regulaarseks läinud ja mis kõige tähtsam et kõht pole tühi.Miks ma vahepeal siis lolli mängin ,vot küsimus,ilmselt ei mängi vaid olengi!
Edu mu armsad!
Haigetele head paranemist ja soojad paid!
Nüüd koristama,nimelt mul kutsikad 1 kuused ja oi kui palju pahandust ööga tehtud
Kaliid ja jõudu,jaksu!

Oh, mis tore hommikut alustada lugemisest, kus juba suveplaane tehakse ja kokkusaamiste peale mõeldakse . Ja nunnumeetrit liigutatakse ülespoole ühekuuste kutsikatega.

Karuke, Sinu pärast on eriti hea meel. Ma ikka kannatamatult ootan, millal mulle järele jõuad. Ja et Sul oleks see veidi lihtsam, siis sel nädalal võtsin hoogu veidi vähemaks ja lausa natuke tulin Sulle vastu . Kui aga ilma naljata rääkida, siis olen pisut õnnetu, et nädalaga suutsin 0,4 plussi koguda Õhtused isud, vähene liikumine ja lähenevad "päevad" on põhjused. Mis ikka, tuleb järeldused teha ja paremini end hallata.

Apostroof kullake,mul sinuni veel pikk maa,kuid arvan et sinu 2klaasi jagu kaalu tõus on siiski seotus naisteasjadega,mul vähemalt on see alati ja see on mitte tõus vaid meie keha ise ärasused.Aga muidugi tahan ma su juurde tagasi ja mis seal salata veel edasigi.Sa oled olnud see aeg kui mina tohman juurde korjasin väga vapralt rajal olnud.Müts maha!Ja veel kui sul ikka väga kiiret pole,ehk ootad ära!

Tere,

Olen siin vahepeal jälle lõdvalt lasknud, lihtsalt tekkis selline kaalujälgimse vastumeelsus.
Aga teie, kallikesed, olete siin väga tublid olnud. Olete vahva toidutabeli käima pannud. Super!

Mina olen ka selline tüüp, kellel peab olema midagi kindlat jälgida, olgu see siis kas kindel menüü
(mis on pikapeale väga väsitav) või tõesti toidutabeli pidamine.

Pirle, kas sa saaksid mind ka tabelisse lisada ja õpetada step by step kuidas seda täita.
Olen selles suhtes igati algaja

Roosike, väga tore, et otsustasid meie toidutabeli täitmist proovida. Uest nädalast oled meie ühises toidutabelis olemas, aga niikaua proovi enda isikliku "TOIDUTABEL ROOSIKE "
Täitmine on lihtne: sisesta lahtrisse otsitava sõna 2-4 esimest tähte või nr. ( rasva% ) ja vali nimistusest sobiv toit. Kui ei leia sobivat, siis pead ise need lahtrid täitma. Ise täidetud lahtrite järgi täiendan meie toitude nimekirja. All on 6 kalkulaatorit, mida saab kasutada näiteks salati kcal arvutamiseks. Kui jäi arusaamatuks,küsi julgelt

Oi,Oi,mis toredad uudised

Eks üllatusi tuleb suve poole minu poolt ka,aga nii kaua hoian veel saladust

Ma ise olen end ka lõdvaks lasknud (tänu suurenenud KCal), mõtlesin võtan tasapisi. Aga kõhu- ja muud lihased on siiani veel nii valusad...Nädalavahetusel plaanin kepikõndi teha, trenn alles kolmapäeval.

Kirjutamiseni, teiega on tore

Koovike, palju õnne ümmarguse numbri puhul
Kodukoht, niih, paned meid proovile jah Millal Sa avaldad saladuse ?- ära lase siis liiga kaua oodata!

Koovike Käepigistus! ...ja, palun välja teha

Pirle, suve poole,kui kõik ilusad saledad oleme

Tänan, kaasvõitlejad, teie toetus on mulle preemia, šokolaadi ja kreemikooki pole vajagi Ühe klõmaka paneks küll, aga eks ootame siis suveni

Täiustasin ühte kalkulaatorit toidutabeli all- nüüd on võimalik näiteks valmis keedetud supi kaloraaži arvutada (enne keetmist kaalud kõik toorained eraldi ära ja siis kaalud kogu valmis keedetud supi koguse). Ma ei tea, kas see on ainult arusaadav



Toimetatud 1 kord(a). Viimati pirle 21.02.2014 17.39.