Tere,

minu tänane kaalunäit 59,4 pisike muutus aga sellegipoolest tunnen end eelmisest nädalast hulga saledamana. Lõpetasin kommide söömise, järgmiseks nädalaks suured lootused

Tere!

Minu kaalunumber on nädalaga jäänud liikumatuks. Aga arvestades, et liikumist oli sel nädalal äärmiselt vähe ja kcal ka mitmel päeval tibakene üle läksid, siis on see vast suhteliselt hea tulemus. Järgmisel nädalal lähen ikka miinust püüdma jälle

Olge tublid ja pidage vastu!

Kõigil näidud kirjas, teeme vahekokkuvõte tabeli ka

...........Ookean........Kapsaleht......Silvik......brute
18.10......59,4kg........63,5kg..........................
22.10......58,2kg........63,2kg.........60,5kg...........
...............-1,2kg..........-0,3kg....................
29.10......58,2kg........62,1kg......... 59,6kg
...............-0kg............-1,1kg......... -0,9kg
05.11......58,2kg........62,1kg.........59,4kg........61,4kg
...............-0kg............-0kg...........-0,2kg........

Jätkame liikumist sihikindlalt eesmärgi poole!!!!

Tere hommikust. Minu kaalunumber on sama, mis juba nädalaid st 58,2 kg. Pärast esimest pingutuste nädalat siin jooksis kõik mul karile ja korralikult kokku ma end võtnud ei ole, igal õhtul hilja söön ja üldse luban endale kõike, mida tahan, millal iganes tahan. Imestasin, et ma ei ole jälle 62 kg peale tõusnud nagu varem. Kuigi on häbi ka, et siin eeskujulik ei ole, ei ole ma lihtsalt suutnud teisiti. Lapse tõttu väheund näinud ööd, vanaema pärast nutetud pisarad(jääb teine iga päevaga väetimaks). Aga jooksmas olen ka käinud õues paar korda, selle üle olen uhke. Sageli ei saa, sest ei ole last kusagile panna. Mõlgutan mõtteid vankrijooksu poole, aga selleks peab end kokku võtma rohkem...kas teist keegi või kellegi tuttav on tegelenud vankrijooksuga? Nii huvitaks kogemused.
Tervitused kõigile

Kahjuks endal veel lapsi pole. Aga olen näinud palju vankriga rulluisutajaid suve poole. Tean, et stressis on väga raske keskenduda kaalule, nii need üleliigsed kilod mul tekkisid jube kiirelt. Pea vastu!
Minu kaalunäit 58,8
Pingutan mitte vähe, jalutan iga päev, isegi väga külma ilmaga (Olen hetkel Oslos). Keerutan hularõngast ja teen kõhulihaseid. Joon vett rohkem kui tavaliselt.
Shokolaadist ja magustoitudest pole suutnud loobuda, aga ikkagi vähendasin nende kogust.
Kilodest lahtisaamine polegi nii kerge, juurde tulid aga jube lihtsalt.

Ookean kui, järgmine nädal ka alla ei võta siis jõuan sulle järgi!

Lõpuks jõuan ka enda andmeteni. Sel nädalal püsis kaal taaskord muutumatuna. Söömine sujus suhteliselt kenasti, aga kuna hammas tõmmati välja, siis ei saanud sporti teha... Uuel nädalal katsun selle jälle käsile võtta.

Silvikule kiitus püsiva kaotuse eest! Ja ookean, järgmisel nädalal saame ju oma kaalu ka miinuse

Vahekokkuvõte:

...........Ookean........Kapsaleht......Silvik......brute
18.10......59,4kg........63,5kg..........................
22.10......58,2kg........63,2kg.........60,5kg...........
...............-1,2kg..........-0,3kg....................
29.10......58,2kg........62,1kg......... 59,6kg
...............-0kg............-1,1kg......... -0,9kg
05.11......58,2kg........62,1kg.........59,4kg........61,4kg
...............-0kg............-0kg...........-0,2kg........
12.11......58,2kg........62,1kg.........58,8kg........
...............-0kg............-0kg...........-0,6kg........
KOKKU:..-1,2kg........-1,4kg........-1,7kg........

Hetkel kõigil positiivsed tulemused
Olge tublid!

Tere,

Kaaluluuser ka siinpool jälle.
Pole end vahepeal üldse kaalunud, aga olen üsna kindel, et mingit kaotust märgata ei ole.
Ma iga päev luban, et lähen kaalu ostma, aga üksikemana aega veetes ei ole see põrmugi nii lihtne (laps lasteaiast peale ja igasugune poodlemine pimedas tipptunnil on allergiat tekitav).

Aga laadisin endale mingeid treeningvideosid alla ja eile hommikul tegin enne tööd trenni. Lihased ongi täna haiged- nii tore. sellest nädalast saab vist ka nii palju vabadust, et end külmas jooksmisega ära harjutada.

Aga suurim ja toredaim avastus- ahjupeedid!! Tõeline maiusroog. Mitmendat päeva juba peedistan ahju ja muud enam ei tahakski. Absoluutselt dieettoit ka ju

Huvilistele siis: toored peedid viiludeks (kuupideks, sektoriteks). Segada kokku palsamiäädika-oliiviõli kastmega (esimest muidugi vähem kui teist), maitsestada soola, peterselli, tüümiani vms ja maitse järgi lisada ka küüslauku (ma panin kõvasti, terved küüned!). Ja ahju. umbes 45-60min (kas küpsetuskotti või kaanega vormi). Mina olen nii teinud ja tulemus on lihtsalt divine! (netis on retsepte ka küllaga)

PS. Ma ei ole teie seast veel lahkunud
Eriti koos fetajuustuga (või kitsepiimajuustuga)

Tere hommikust. Mul on hea tuju, sest kaalunäit on 57,4 kg. Olen vaeva ka näinud- eile olin täiesti korralik, paar eelmist päeva sõin kasinalt, sest mured võtsid võimust ja mõjusid seekord vastupidiselt st ei ajanud sööma vaid pidurasid isu. Igatahes olen praegu aktiivses ja optimistlikus tujus, jätkan kuniks hoog sees. Edukaid tulemusi teilegi!

Tere!

Sel nädalal sain hoolimata väga tihedast graafikust lõpuks end natuke liigutama ja ka söömise kontrolli alla. Suurt kaotust küll ei ole, aga 100g siiski. Ehk kaalunäit sellel nädalal on 62,00kg. Jõuludeks võiks siiski ideaal käes olla, nii et edaspidise plaani nimi on "peaaegu kilo nädalas"

Usun endiselt täie veendumusega, et saame kõik oma eesmärgid peagi täidetud!

Olge mõnusad!

Hei-hei,

Tore näha kõigil ilusaid numbreid ja, et brut loobunud pole. Kaal on väga hea asi, osta kindlasti, siis saame sinu numbri ka kirja panna. Ookeani ma kahjuks kätte ei saanud, aga ehk järgmine nädal

Siin vahekokkuvõte:

...........Ookean........Kapsaleht......Silvik......brute
18.10......59,4kg........63,5kg..........................
22.10......58,2kg........63,2kg.........60,5kg...........
...............-1,2kg..........-0,3kg....................
29.10......58,2kg........62,1kg......... 59,6kg
...............-0kg............-1,1kg......... -0,9kg
05.11......58,2kg........62,1kg.........59,4kg........61,4kg
...............-0kg............-0kg...........-0,2kg........
12.11......58,2kg........62,1kg.........58,8kg........
...............-0kg............-0kg...........-0,6kg........
19.11......57,4kg........62,0kg.........57,6kg........
...............-0,8kg..........-0,1kg.........-1,2kg........
KOKKU:...2,0kg..........-1,5kg........-2,9kg........

Jätame üleliigsed 2010 aastasse!
Olge tublid!

Aitähh, Silvik, et sa püüad mind siin omamoodi motiveerida ja võibolla on sellest tõesti ka natuke abi. Võistlusmoment on edasiviiv jõud. Aga eks näeme, kas ma suudan kuidagi. Mõned kilod võiks tõesti veel jätta sellesse aastasse. Seda meie kõik

Minu kaalunäit 57,3kg. Ei ole sel nädalal üldse treeninud ega toitumist jälginud.

Terekest,

Ma soetasin endale kaalu lõpuks ära. Õudselt tore tunne on.
Imeriist peaks siis väidetavalt mõõtma ka rasva, lihast, vett ja konti. Igatahes selle järgi ma olen ideaalkaalus ja peaksin tarbima 1900 kcal päevas
Keha arengu monitooring mul ka kaalu kaotada ei luba (0,5-1 kg nädalas on liiga palju).

Ilmselgelt sellest kõigest tulenevalt mu kaal ka langenud ei ole ihiihi
Ja kui uskuda just seda keha arengu teemat, siis ma olen kaotanud rasva ja suurendanud lihasmassi.

Ehk siis küll on hea end lohutada.
Eriti kui õhtul endale 400g shokolaadikooki sisse lükata ja siis kohe voodisse magama minna.
Soovitan kõigile(Y).

Kui eelmine nädal sai hea hoog sisse, siis sel nädalal lasin lõdvaks 0,2 juurde:

Kaalunäit: 57,8

Üritan järgmine nädal korralik olla!

..........Ookean........Kapsaleht......Silvik......brute
18.10......59,4kg........63,5kg..........................
22.10......58,2kg........63,2kg.........60,5kg...........
...............-1,2kg..........-0,3kg....................
29.10......58,2kg........62,1kg......... 59,6kg
...............-0kg............-1,1kg......... -0,9kg
05.11......58,2kg........62,1kg.........59,4kg........61,4kg
...............-0kg............-0kg...........-0,2kg........
12.11......58,2kg........62,1kg.........58,8kg........
...............-0kg............-0kg...........-0,6kg........
19.11......57,4kg........62,0kg.........57,6kg........
...............-0,8kg..........-0,1kg.........-1,2kg........
26.11......57,3kg...........................57.8kg..............
...............-0,1kg...........................pluss0,2kg.......
KOKKU:..-2,1kg..........-1,5kg........-2,7kg................`

Hommikust!

Eelmisel nädalal jäi kaalunumbri esitamine vahele. Oli palju teha ja päevad segi ning nii ma siis unustasingi end õigel päeval kaaluda.
Kaaluabisse toite kirja ei ole jõundnud praegu panna, kuid üritan peast orienteeruvalt kcalori hulga kokku lüüa. Päris trenni olen ka jõundud vaid paar korda teha, aga see-eest olen ca 4x nädalas tulnud jala koju (ca 10km ots). Selle tulemusel võin üsna rõõmsalt esitada oma kaalu, milleks tänase seisuga on 61,5kg.

Järgmisel nädalal veel tublimalt edasi!

Tere, minu kaalunäit on täna 57,8kg st et olen juurde võtnud 0,5 kg. Paraku olen leinas ja see vist ajas ainevahetuse sassi. Küll läheb üle

Hei kaasv6itlejad, h8bi kohe kirjutada aga pean ja ausalt:

59,1 v6tsin juurde 1,3kg n8dalaga

ei taha kohe kommenteerida, h8bi on.
Enda viga, lubasin endale liiga palju maiustusi ja k6hu pungile s66mist.

Luban, et v6tan end kokku ja olen v88riline duellitama!

Silvik, meil kõigil on vahel raskem end kontrollida, ära üldse muretse, küll hakkab kaal jälle langema ka! Hea, et sa aus olid enda ja meie vastu ja nüüd pea püsti edasi!

Vahekokkuvõte 3. detsembril.
........Ookean........Kapsaleht......Silvik......brute
18.10......59,4kg........63,5kg..........................
22.10......58,2kg........63,2kg.........60,5kg...........
...............-1,2kg..........-0,3kg....................
29.10......58,2kg........62,1kg......... 59,6kg
...............-0kg............-1,1kg......... -0,9kg
05.11......58,2kg........62,1kg.........59,4kg........61,4kg
...............-0kg............-0kg...........-0,2kg........
12.11......58,2kg........62,1kg.........58,8kg........
...............-0kg............-0kg...........-0,6kg........
19.11......57,4kg........62,0kg.........57,6kg........
...............-0,8kg..........-0,1kg.........-1,2kg........
26.11......57,3kg...........................57.8kg..............
...............-0,1kg...........................+0,2kg.......
03.12......57,8kg........61,5kg.........59,1kg..............
...............+0,5kg...........-0.5kg..........+1.3kg
KOKKU:..-1,6kg..........-2,0kg........-1,4kg................`

Heihei!

Mul on rõõm teatada, et minu kaal on langenud poole kilo võrra ehk praegune seis on 61.00kg (peale hommikust tunniajast lumekühveldamist oli veel tiba väiksem, aga see vast ei loe siinkohal )

Konkreetselt trenni pole väga just teha jõudnud, aga toitumist jälgin hoolega ja katsun ikka rohkem liigutada ennast igapäevase tegevuse käigus. Sel nädalal proovin korra (või lausa kaks) veel ka trenni jõuda, järgmisse nädalasse plaanitud samuti kaks trenni ja sealt edasi hakkab olema loodetavasti viis treeningkorda nädalas.

Loodan, et ka teistel siin on olnud edukas nädal!

Tere,
mina rõõmustan ka täna, sest kaalun 57,2kg, kuigi ei ole jälle treeninud, pole olnud lapse kõrvalt aega, ta nii tujukas viimasel ajal, et iseseisvalt üldse ei püsi. Tema une ajal olen küll lund õues kühveldanud ja see värskes õhus liikumine on mõnus.

Millised r66mustavad tulemused k6igil )))
Ka mina olen ennast käsile v6tnud, nagu lubasin, aega on jäänud vähe!

58,0 miinus 1,1kg

Vahekokkuvõte 10. detsembrist.
........Ookean........Kapsaleht......Silvik......brute
18.10......59,4kg........63,5kg..........................
22.10......58,2kg........63,2kg.........60,5kg...........
...............-1,2kg..........-0,3kg....................
29.10......58,2kg........62,1kg......... 59,6kg
...............-0kg............-1,1kg......... -0,9kg
05.11......58,2kg........62,1kg.........59,4kg........61,4kg
...............-0kg............-0kg...........-0,2kg........
12.11......58,2kg........62,1kg.........58,8kg........
...............-0kg............-0kg...........-0,6kg........
19.11......57,4kg........62,0kg.........57,6kg........
...............-0,8kg..........-0,1kg.........-1,2kg........
26.11......57,3kg...........................57.8kg..............
...............-0,1kg...........................+0,2kg.......
03.12......57,8kg........61,5kg.........59,1kg..............
...............+0,5kg...........-0.5kg..........+1.3kg
10.12......57,2kg........61,0kg.........58,0kg..............
...............-0,6kg...........-0,5kg..........-1,1kg......
KOKKU:..-2,2kg..........-2,5kg........-2,5kg................`

Kaalurindel muutusteta. Ehk siis numbrike on endiselt 61. Samas pole kalorikesi ületanud v.a ühel päeval ja liigutanud olen ennast ka. Aga 61 ongi minu jaoks selline raske punkt. Kui sellest saan allapoole liikuma, siis läheb lõpuni ludinal Ja järgmisest nädalast arvates on mul ka veidi vabam graafik ehk siis kuni jaanuari lõpuni saab ilmselt trenni iga päev

Juhuks kui kedagi siinsetest tsitaadid motiveerivad, siis siinkohal toon ära oma lemmik kaalu-ütluse:
If hunger is not the problem, then eating is not the solution.

Edu teile ja ärge piparkookidega liialdage Maitsva lõhnaga küünal on parem kui misiganes küpsis

Üllatavalt head v6rdväärsed tulemused meil k6igil kokkuv6ttes, k6ik oleme v8hemalt 2kg alla saanud

Tulemus 57,6 miinus 0,4kg. Eesm8rgijoonest olen siiski k6vasti maha j88nud. Minu jaoks ka k8es see punkt, millest allapoole on v8ga raske saada. Aga eks p88an/p88ame

See nädalavahetus läks kiirelt.
Enne jõulusöömisi kaalunumber reedel 56,9 miinus 0,7.
Järgmne kaalumine alles järgmine reede, jõululauas end tagasi ei hoidnud. Eks näe, mis saab.
Tagantjärele ilusaid jõule kõigile!

Vahekokkuvõte 24. detsembrist.
........Ookean........Kapsaleht......Silvik......brute
18.10......59,4kg........63,5kg..........................
22.10......58,2kg........63,2kg.........60,5kg...........
...............-1,2kg..........-0,3kg....................
29.10......58,2kg........62,1kg......... 59,6kg
...............-0kg............-1,1kg......... -0,9kg
05.11......58,2kg........62,1kg.........59,4kg........61,4kg
...............-0kg............-0kg...........-0,2kg........
12.11......58,2kg........62,1kg.........58,8kg........
...............-0kg............-0kg...........-0,6kg........
19.11......57,4kg........62,0kg.........57,6kg........
...............-0,8kg..........-0,1kg.........-1,2kg........
26.11......57,3kg...........................57.8kg..............
...............-0,1kg...........................+0,2kg.......
03.12......57,8kg........61,5kg.........59,1kg..............
...............+0,5kg...........-0.5kg..........+1.3kg
10.12......57,2kg........61,0kg.........58,0kg..............
...............-0,6kg...........-0,5kg..........-1,1kg......
17.12.......---..............61,0kg.........57,6kg
................................-0,0kg..........-0,4kg
24.12.......---...........---...................56,9kg
.....................................................-0,7kg
KOKKU:..-2,2kg..........-2,5kg........-3,6kg................`

Heihei!

Edukat alanud aastat kõigile!
Tekkis küsimus, kas me siin oleme oma võistlusega ühele poole saanud või on veel ka jätkajaid?