sel nädalal on küll plussi oodata- päris tempokas toidu ja alkoholiga sisustatud nädalavahetus on selja taga oleks ainult meelekindlust, et ülejäänud päevad suudaks olla 100% kavas.

Oi, Pirts, sa pole ainuke. Ma küll alkot ei tarbinud, aga toiduga patustasin küll, mis teha kui nii toredad külalised harva käivad. Tänasest joon jälle vett ja pean ülitäpset arvestust. Pinguta palun koos minuga!

ojaa, püüan reedeni olla 100% kavas ja pingutada. Plaanisin ka min 4 treeningut sel nädalal, aga nina on nohune ja kurk valus. Ei tea, kas on hea mõte spordisaali rassima minna.

Pirts, eks vaata ikka enesetunde järgi, mõttekas on vist täna ravida ja homme trenniga alustada? Aga mina olen vist rohkem Printsessainessaga ühest puust, et rohkem vett ja vähem trenni Kui see toimib, siis ma olen hetkel rahul.

Forte, anna palun oma tänane algkaal, sest reedeks tahaks juba sinu miinust näha

Annan homme hommikuse, sest ma pole nüüd üle nädala vahepeal kaalunud, endalgi on päris põnev.

Tere!
Sooviksin väga liituda teie seltskonnaga.
Tapset kaalunumbrit ei tea veel hetkel, aga peaks oleme nii 90 - 91kg vahel.
Eesmärk on suur ehk siis tahaks jõuda oma ideaalkaaluni, mis on 70 kg.
Selle aasta lõpuks tahaks kaaluda 80 - 82kg ning ülejäänud kilod jätta järgmisesse aastasse.
Olen hetkel võtnud plaani muuta paremaks oma senine toitumine ning loomulikult olla igatepidi aktiivsem. 1 oktobbrist on plaan ka trenni minna.
Kõige raskem saab olema minu jaoks minu mees ja lapsed, kes kindlasti tahavad oma eelistuste järgi toituda ja just sel põjusel otsingi tugi, mis distsiplineeriks mind rohkem ja oleks koht, kus ennast välja elada vajadusel.
Oleksin väga tänulik, kui võtaksite mind kampa

Jah, Rapuntsel, ikka võtame kampa. Anna täpne algkaal ja läheb lahti, aasta lõpuks -10 kg.

Ma loodan, et keegi vastu ei ole kui uusi pingutajaid ühineb Mida rohkem meid on, seda rohkem üksteist toetame.

Ooo väga tore ja armas! Annan endast parima ja olen teile ka toeks!
Kas ma sain õigesti aru, et kaalu edastatakse reedeti?

Reedeti,jah. Aga oma algkaalu võiksid ka anda, millega saaks juba reedet võrrelda

Kuna ma kaalun end hommikuti, siis oma esmase täpse kaalu edastan homme, kui on täpselt endal ka teada, mis seis on

Minu tänane algkaal 91.1kg ehk siis oli viimane aeg end käsile võtta

mida rohkem duellitajaid seda rohkem hoiab seltskond motivatsiooni üleval. need duellifoorumid, kus paari kuu jooksul keegi korra njäu teeb, ei ole üldse stimuleerivad kahjuks

Minu algkaal tänase seisuga 91,5kg. Rapuntsel, hoia alt
Reedeks ma erilist langust ennustada ei julge, sest kuu lõpp on mul "see" aeg, kui keha vett kinni hoiab, aga mõistagi annan ma endast parima.

Toitumisest pole siin siiani palju juttu olnud. Mis meetodit/põhimõtteid/reegleid te järgite?
Ma olen enda jaoks erinevatest toitumisnõuannetest sobiva (loodetavasti!) kombo püüdnud koostada.
Esimese hooga tuleb meelde nt:
* Hommikul söö putru! Eelistan täistera kaeraputru või seitsmeviljaputru
* Väldi tühje süsivesikuid (nisujahu, suhkur) ja head süsivesikud (puuviljad, aedviljad, täistera tooted) planeeri päeva esimesse poolde. Hoia süsivesikud kuni 50% peal
* Väljas süües telli suppi või prae korral kartuli/pasta asemel toorsalatit
* Kui kõht tundub tühi olevat, joo kõigepealt klaas vett. Janu ja nälga on lihtne segi ajada.
* Ära tarbi vedelaid kaloreid (magusad veed, limpsid, alkohol)
* Tarbi häid rasvu (oliiviõli, pähklid, seemned, avokaado), need hoiavad kõhu kauem täis
* Pea piiri piimatoodetega (ma ei talu neid hästi). Eelista "pisikutega" jogurtit ja lisa sellele linaseemnepulbrit või kliisid.
* Söö tooreid/töötlemata aed- ja puuvilju iga päev. Puuviljadest eelista vähem suhkrurikkaid (nt mitte ploom, viinamari)
* Söö muna (eelista oomega-3 mune või vutimune), aga mitte rohkem kui 4tk nädalas (need kipuvad mul kõhtu kinni panema)
* Söö rohkem kala

Forte - sinu toitumise kirjeldus oleks nagu täpselt minu sõnad!
Lisaks loobusin kohvi joomisest. Valgest loobun ka, ehk siis kõik jahutooted, suhkur ja suures osas piimatooted. Piimatoodete puhul jätan menüüsse fetajuust, keefir, kreeka jogurt, maitsestamata laktoosivaba jogurt - ülejäänud tooted ei mõju mulle hästi(kõht kinni). Samuti proovin vähendada soola tarbimist ning maitsestada toitu maitseainetega.
Ja muidugi tuleb palju liikuda!

Kohvi joomist püüan ma ka vähendada ja piirdun 1-2 tassiga (ilma koore ja suhkruta) päevas. Päris ilma (veel) ei saa, siis pea pool päeva valutab.
Piimatoodetest mul on menüüs mõõdukas koguses hapukoor, jogurt, juustud ja või. Piima, keefiri jms pole ma kunagi joonud. Jäätis läheks muidugi iga ilmaga, aga see on praegu out. Kodujuustu idee poolest võiks iseenesest süüa, aga minu jaoks on sel (nagu kohupiimalgi) mingi spetsiifiline lõhn ja ma ei suuda neid süüa.

Ahjaa - tabelisse eesmärk ka. Kas see "aasta lõpp" on viimane reede sel aastal? 25.12? Kohe peale jõule Või nädal hiljem 01.01.2016? Sinna on 13-14 nädalat aega, seega panen eesmärgiks -12kg ehk 79,5. Esimese numbri vahetus on alati nii tore. Eeldusel, et see esimene muidugi suuremaks ei vahetu

Tere kõigile ! Pole pikka aega siin käinud ja lugenud mida te kirjutate! Päris huvitav oli lugeda ja häid mõtteid endalegi siit näpistada! Te räägite mida teie sööte....Mina olen oma menüüst välja jätnud jahutooted...Leivad,saiad pudrud isegi...kuigi putrusid ma eriti polegi kunagi söönud. Põhilised asjad mida söön on rohelised ja toored no kindlasti ka natuke punast.....tomatit,paprikat, porgandit. Ja loomulikult kala....lemmik on punane kala! Täna aga teen valget kala! Põhiline päevamenüü koosneb erinevatest värsketest rohelistest taimedest ja igapäevaselt söön ka puuvilju! ja veelkord vesi vesi vesi ja vesi . Kohvist mina ära ei ütle. Joon kohvi kaks korda päevas ja piimaga! Suhkrut pole kasutanud juba pea 4 aastat! Kõike toredat ja jaksu edaspidiseks. Mõtleme positiivselt! Elu ju ilus !!!!

Tere hommikust! Minu kaal täna 79,3 kg.

OMK, minu luusrinädal kajastub ka kaalus, langus vaid 100g. kaal täna hommikul siis 72,8. uus ndl peab tooma uue motivatsiooni ja järgmiseks reedeks luban palju palju paremat tulemust.

77,8

Hommikust! Mina olen sel nädalal kõige patusem, kaal 91,5 kg (+1) ja järeldused tegin ka juba ära: vett jõin vähe, kahel õhtul patustasin ja rasked päevad takkapihta. Luban järgmiseks reedeks kõik tasa teha. Ma saan kindlasti hakkama! vaatamata sellisele tagasilöögile.

Hei Sirtsik! Pole hullu midagi! Sa saad hakkama! Meie toetame sind! Nägu kohe naerule tagasi,sest see pole mailma lõpp!

Oi, aitäh, Printsessainessa! Sellise toetusega ma saan tublisti jõudu juurde. Nojah, maailma lõpp ei ole, aga endas olen pettunud, et nii saamatu olin sel nädalal. Nüüd uue hooga pingutama! Tänud Sulle veelkord!

Minu täna hommikune kaal 90,4kg Olen tulemusega ülimalt rahul, sest arvestades olukord, kus mul just algasid rasked päevad, mil ajal ma tavaliselt üldse võtan hoopiski juurde, siis on tulemus igati positiivne minu jaoks.

Ja teate, mina usun, et + nädalad peavad ka olema, sest siis ei ole kaaluseisakut ning kui pingutada edasi ja mitte kaotada usk endasse, siis läheb edasi kõik nii nagu tahad!

Minu kaal 90,4 ehk -1,1. Arvestades, et ma liitusin alles teisipäeval, siis võin väga rahul olla. Ühest küljest alguse asi, et õhin suurem ja kaal kiiremini kaob, teisest küljest olen ma tõesti tubli ka olnud. Nädalasse mahub 72km rattasõitu ja üle 4h kiirkõndi.
Järgmisel nädalal tahaks väga näha 8-ga algavat numbrit!

Tere.
Täna 78 kg

Mina nägin täna 8 ära!
Olin eile terve päev väljas. Nädalavahetused on esialgu kriitilised, peab omale mingit mõistlikku tegevust otsima, et pidevalt käepärast olev söök liiga ei ahvatleks. Mõnus, et ilmad on siiani üsna soojad olnud, saab veel rattaga sõita.

minu reedene kaal oli sama, mis eelmisel nädalal. Teen nüüd 3 korda nädalas trenni ka ja kuidagi raskem on mitte rohkem süüa. Ei mingit muutust!

Hommikust! Minu kaal täna 78.6 kg

Hommikust! Minu kaal täna 90,4 (-1,1) kg ma saingi hakkama,

Printsessainessa, Sa oled ikka nii tubli!