nojah 63,1. asi seegi

.............Kats23....heasöögiisuga....snyggflicka....appike
algus.........68,5...........69,5...............70...................65
26.11.....67,6(-0,9).....68,1(-1,4)........69,2(-0,8)......64,4(-0,6)
03.12.....66,7(-0,9).....67,8(-0,3)........68,2(-1).........63,5(-0,9)
10.12.....65,9(-0,8).....67,1(-0,7)........67,4(-0,8)......63,5(0,0)
17.12.....65,9..............66,2(-0,9)........66,2(-1,2)......--------
24.12.....66,5(+0,6).....66,3(+0,1).......66(-0,2).........64,3(+0,8)
31.12.....66(-0,5)........66,4(-0,1)........65,9(-0,1).......63,9(-0,4)
07.01.....65,0(-1)........65,9(-0,5)........65,4(-0,5)......63,3(-0,6)
14.01.....64,0(-1)........66,0(+0,1)........65,2(-0,2)......63,4(+0,1)
21.01.....63,7(-0,3)......65,5(-0,5)........64,6(-0,6)......63,0(-0,4)
28.01.....63,4(-0,3)......64,8(-0,7)........64,4(-0,1)......62,6(-0,4)
04.02.....63,4..............64,9(+0,1)........63(-1,4)........62,4(-0,2)
11.02.....63,1(-0,3).....65,5(+0,6)........61,4(-1,6).......61,8(-0,6)

Minu tänane kaal on 60,5 kg - ei mäletagi, millal nii ilusat numbrit viimati nägin, sest aastal 2005 oli parim tulemus 61 kg, aga sellest allapoole ei õnnestunud saada

62,6..lõpuks uus nr ees.

Väga tubli, Kats23! Kuidas teistel läinud on?

Minul näit sama mis eelmisel nädalal 61,8 kg Mida te teete, et kaal nii ilusti väheneb?
Te olete super tublid!!!!

No snyggflicka on küll müsteerium. Mina lihtsalt eelmine nädal trenni ei teinud, muidu olen ilusti käinud. Ja noh nüüd langes siis, ei teagi..aga täna õhtul lähen ikkagi trenni natukeseks

Mul vist avaldab mõju praktika - koolis õpetamine on paras kaloripõletamine

väikesed lapsed ?

Enamus on siiski gümnaasiumiosas, kuid on ka 3. klassi jumbud. Aga tegelikult on nii, et valisin meelega enda elukohast kaugema kooli, et saaks iga päev edasi-tagasi vähemalt tunnikese kõndida. Ja eks see klassi ees olemina ja tundide ettevalmistamine (eriti veel siis, kui tead, et tullakse tunde vaatlema) on parajalt pingeline töö
Aga muidu olen ise ka hämmingus, et kaal nii hoogsalt kukkuma on hakanud. Ja kõik see pärast kruiisi! Näiteks tänaseks olen ma juba 600 g kergem, kui reedel
Nüüd polegi enam palju jäänud alla võtta: kaaluabi pakutud ideaalkaal on 59,2 kg, kuid ma võtan ikka täisarvu peale, siis mõnusam jälgida seda Nii et varsti figureerin ma siin kui kaaluhoidja, kuna oma minimaalkaalu ma püüdma ei hakka - muidu jäävad rinnad liiga pisikeseks Ülikobedast C-st on saanud juba käib-kah-B Kui veel alla võtaks, siis oleksin suveks täitsa pesulaud

Väga tubli, sulle ilmselgelt sobib see KA keskkond ja meetod.
Ja rindadest rääkides, no esimene koht kust alati cm vähenevad on rinnad :s jube ebaaus. Nüüd teen väheke rinnalihaseid juurde
mõõtudest rääkides, oled võrrelnud ka esialgseid ja praegusi mõõte ?

Tundub jah, et sobib Ma ei suuda enam kevadet-suve ära oodatagi, et saaks ilusaid liibuvaid riideid kandma hakata paksude vammuste asemel
See cm kadumine rindade arvelt on jah nõme Aga milliseid harjutusi sa rinnalihastele täpsemalt teed? Käid jõusaalis kuskil miskit tõstmas või teed kodus mingeid harjutusi?
Ainuke mõõt, mida võrrelda oskan, on vööümbermõõt - see ju kahjuks ainuke asi, mille sisestamist kaaluabis taheti. Nii et vööümbermõõt on vähenenud 12 cm (83-lt 71 cm peale) Kui vaid suudaks meenutada, kuhu ma millalgi enne kaaluabiga liitumist mõõte märkisin, siis saaks ka muid andmeid võrrelda

Kuidas endal need mõõdud vähenenud on?

Natuke märkmikes tuhnimist ja leidsingi andmed Aga need esialgsed andmed pärinevad ajast 2 kuud enne kaaluabiga liitumist Kusjuures ma olin vist oma mälestustes välja jätnud nii kohutava kaalunumbri (oma teada kaalusin suvel max 73 kg)

14.09.2010..................20.02.2011....................Muutus kokku:
kaal 75 kg..................kaal 59,9 kg..................-15,1 kg
vööümbermõõt 83 cm..........vööümbermõõt 71 cm............-12 cm
puusaümbermõõt 102 cm.......puusaümbermõõt 90 cm..........-12 cm
rinnaümbermõõt 103 cm.......rinnaümbermõõt 92 cm..........-11 cm
rinna alt 85 cm.............rinna alt 80 cm...............-5 cm

Kõige rohkem on mul muidugi kahju jah rinnaümbermõõdu vähenemisest... No selle asemel võiks ju pigem kõhu pealt see viimane pehme polster ära kaduda ja käsivarred peenemaks minna



Toimetatud 1 kord(a). Viimati snyggflicka 20.02.2011 13.39.

Ma käin jõusaalis jah masinate peal natuke rinnalihaseid tegemas, aga koduses tingimuses teevad kätekõverdused ka oma töö ära
Ja no mõõtude järgi oled juba peaaegu, et modellimõõdus Väga mõnus!
Aga mõõdud..natuke imelik on see, et olen kaotanud kuskil 7kilo juba, aga mõõdud väga muutnud pole. Teksad istuvad paremini ja pluusid lähevad ilusti kinni, niiet olen rahul küll. Puusalt vist viis ja kõhult ka umbes viis cm. Aga väike punu oli, on ja jääb mul on selline tunne

............Kats23....heasöögiisuga....snyggflicka....appike
algus.........68,5...........69,5...............70...................65
26.11.....67,6(-0,9).....68,1(-1,4)........69,2(-0,8)......64,4(-0,6)
03.12.....66,7(-0,9).....67,8(-0,3)........68,2(-1).........63,5(-0,9)
10.12.....65,9(-0,8).....67,1(-0,7)........67,4(-0,8)......63,5(0,0)
17.12.....65,9..............66,2(-0,9)........66,2(-1,2)......--------
24.12.....66,5(+0,6).....66,3(+0,1).......66(-0,2).........64,3(+0,8)
31.12.....66(-0,5)........66,4(-0,1)........65,9(-0,1).......63,9(-0,4)
07.01.....65,0(-1)........65,9(-0,5)........65,4(-0,5)......63,3(-0,6)
14.01.....64,0(-1)........66,0(+0,1)........65,2(-0,2)......63,4(+0,1)
21.01.....63,7(-0,3)......65,5(-0,5)........64,6(-0,6)......63,0(-0,4)
28.01.....63,4(-0,3)......64,8(-0,7)........64,4(-0,1)......62,6(-0,4)
04.02.....63,4..............64,9(+0,1)........63(-1,4)........62,4(-0,2)
11.02.....63,1(-0,3).....65,5(+0,6)........61,4(-1,6).......61,8(-0,6)
18.02.....62,6(-0,5)........---------...........60,5(-0,9)......61,8

Vastik haigus kallal, vahepeal oli nii paha, et ei tahtnud isegi kaalule ronida. Aga tänasega seis selline, et haigus on hästi mõjunud ehk siis viimase aja parim - kahju, et tabelisse ei mahu enam. Igal juhul 64.1kg. Lahe.

Nädalaga jälle 700 g vähem ehk siis kaal hetkel 59,8 kg

64.7kg siis peale haige olemist ja isu tagasisöömist

Minul jälle pluss nädal. 62,2 kg

............Kats23....heasöögiisuga....snyggflicka....appike
algus.........68,5...........69,5...............70...................65
26.11.....67,6(-0,9).....68,1(-1,4)........69,2(-0,8)......64,4(-0,6)
03.12.....66,7(-0,9).....67,8(-0,3)........68,2(-1).........63,5(-0,9)
10.12.....65,9(-0,8).....67,1(-0,7)........67,4(-0,8)......63,5(0,0)
17.12.....65,9..............66,2(-0,9)........66,2(-1,2)......--------
24.12.....66,5(+0,6).....66,3(+0,1).......66(-0,2).........64,3(+0,8)
31.12.....66(-0,5)........66,4(-0,1)........65,9(-0,1).......63,9(-0,4)
07.01.....65,0(-1)........65,9(-0,5)........65,4(-0,5)......63,3(-0,6)
14.01.....64,0(-1)........66,0(+0,1)........65,2(-0,2)......63,4(+0,1)
21.01.....63,7(-0,3)......65,5(-0,5)........64,6(-0,6)......63,0(-0,4)
28.01.....63,4(-0,3)......64,8(-0,7)........64,4(-0,1)......62,6(-0,4)
04.02.....63,4..............64,9(+0,1)........63(-1,4)........62,4(-0,2)
11.02.....63,1(-0,3).....65,5(+0,6)........61,4(-1,6).......61,8(-0,6)
18.02.....62,6(-0,5)........---------...........60,5(-0,9)......61,8
25.02.....62,4(-0,2).....64,7(-0,8).........59,8(-0,7).......62,2(+0,4)

Uh nüüd tuleb mul esimene plussnädal: kaal 60,2 kg (+400 g) See on see, kui käia kahel korral nädalas väljas söömas, kusjuures üks neist oli sünnipäev Aga küll ma järgmiseks nädalaks sellest lahti saan ja ehk ka natuke miinust

Mul oli 62kg. Ja kus on teised ?

Minu tänane kaal on 58,8 kg Seega mul nüüd käsil kaalusäilitamine Kuidas teistel edeneb?

Minu kaal täitsa muutumatu. Nädala algul on näit ilus ja reedeks on jälle mittemidagi ütlev. Uskumatu aga 3 nädal järjest 62,2 kg.

Mul ka enam ei muutu..ega ei võta seda kaalulangetamist enam nii tõsiselt. Põhilised ülekilod läinud, selle üle hea meel aga eks ole veel minna, tasa ja targu.

Mul läheb kaalusäilitamine seniajani edukalt: täna kaalusin täpselt 59 kg ehk siis just niipalju, kui endale säilitamiseks eesmärgi seadsin. Eelmise nädalaga siis võrreldes + 200 g, aga üldse ei põe Eks mul see kaal praegu ongi pendeldanud mõnisada grammi siia-sinna seal 59 ümber